*** Apreciamos sus esfuerzos y elevar su confianza en sí mismo Sky High!

¿Te gustaría tener confianza en las cosas que haces? La mayoría de la gente lo haría. El problema es que mucha gente no está seguro de cómo. Creen que la confianza es algún rasgo místico que algunas personas nacen con y otros no lo son. En realidad, tener confianza en sí mismo y su capacidad para lograr sus metas es una habilidad que se puede aprender.

Imagine que usted ha estado pensando en hacer un cambio en su vida desde hace bastante tiempo. Pero parece que siempre hay algo que le impidió actuar. Ahora el tiempo parece correcto y usted está listo para tomar los primeros pasos para hacer su sueño una realidad. Felicidades para llegar a este punto! En el camino, que sin duda disfrutar de muchas victorias. Sin embargo, también habrá desafíos. Para mantenerse en marcha, usted va a necesitar mucho apoyo de una persona muy importante: ¡Usted! Tienes que estar seguro de que usted puede tener el éxito que desea
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Si bien no existe una definición un conjunto para la confianza, en general, significa ser capaz de confiar en ti mismo. Esto significa que cuando se establece un objetivo por sí mismo, confías en ti mismo para hacer un plan, hacerse cargo de sus acciones, evaluar sus acciones, aprecia sus esfuerzos y éxitos, proporciona el diálogo interno de apoyo, y hacer lo que pueda para probarte a ti mismo que de hecho puede influir en los resultados.

Una manera de fortalecer su confianza es apreciar sus esfuerzos y éxitos a lo largo de cada paso del camino. Para equilibrar la balanza de los triunfos y desafíos, es necesario reconocer y sentir bien sobre todos los pequeños pasos que das cada día, y los esfuerzos que usted pone adelante hacia el logro de su meta. Sobre la base de cada pequeña victoria actúa como combustible para su confianza.

¿Por qué Apreciando El esfuerzo es
crítico Para muchos, el viaje hacia el logro de la meta general es a menudo un largo camino. Con frecuencia es tan lleno de experiencias, desafíos, obstáculos, que a menudo no notamos el cambio gradual que se está produciendo. No reconocemos el progreso que hemos hecho. Si usted no ha tomado el tiempo para apreciar sus esfuerzos y anotar cada poco éxito, su siguiente obstáculo puede apenas parar en sus pistas. Usted va a perder la motivación y darse por vencido. Esto no sucede porque el obstáculo es más grande de lo que son, sino porque se empieza a creer que no se puede efectuar un cambio en su mundo. Sin ninguna prueba de las medidas positivas que ya han tomado, que falsamente creen que son impotentes o sin esperanza de conseguir más allá de su punto de fricción. ¿Por qué molestarse continuar hacia adelante si no se va a hacer una diferencia de todos modos?

El Daño de despedir Éxito
Una forma segura de matar a su propia confianza es para desestimar su éxito. Imagínese que usted está en el hábito de usar los alimentos para calmar sus emociones y sentirse mejor. Usted hace un plan para detener el comer emocional y comenzar a tomar medidas. A través de mucho esfuerzo y determinación, te las arreglas para hacer frente a sus emociones en formas nuevas y autoportantes. Durante tres días enteros, utiliza estrategias alternativas para traer de vuelta a un estado de equilibrio emocional. Sin embargo, en ese cuarto día, se termina volviendo a sus viejos hábitos de comer para adormecer y comer para sentirse mejor. ¿Cuáles son lo más probable es que ver con esta situación

- ¿Te despedir a esos tres días como prueba de que ya que no duran, no eres lo suficientemente bueno para tener lo que quieres - y ahora usted cae en el sentimiento desamparo o desesperanza

- ¿Utiliza esos tres días y la recaída posterior como una ocasión para la auto-condenar y vergüenza a ti mismo? Qué estúpido por probar. Mejor no lo han probado en absoluto luego de haber intentado y fracasado?

-¿Te utiliza sus tres días de éxito para aumentar su confianza? Si usted puede hacer que tres días en su nuevo plan, entonces usted puede hacer que tres días y medio la próxima vez. ¿Utiliza la recaída para evaluar lo sucedido y ajustar su plan?

Cuando se llega a sentir que tienen éxito?
Un día, decidí que quería para aumentar la cantidad de agua que estaba bebiendo cada día. Pensé que las cosas y la conclusión de que la mejor manera de alcanzar el éxito sería beber una botella de agua cada mañana, mientras estaba en el baño preparándose para mi día. Después de unas semanas habían pasado, meditaba mi objetivo. Me di cuenta de que casi todas las mañanas me había bebido una botella llena de agua. Había logrado el éxito con mi meta? ¿Hasta cuándo he de beber una botella de la mañana diaria de agua antes de que pudiera decir que soy exitoso?

La contemplación, me di cuenta de mi propio patrón particularmente desagradable. Tenía la costumbre de establecer metas, hacer que sucedan, pero nunca reconoció el éxito a lo largo del camino. Como mucha gente, yo no tenía criterios mentales establecidos para cuando podría decir que soy exitoso. No había punto final de "¿Cómo sé que he logrado mi objetivo." Ya que no había punto final, no me sentía bien durante los muchos esfuerzos y logros en el camino, y desde luego no me siento bien al final de la meta. Yo estaba corriendo mi propia historia de vida de no ser lo suficientemente bueno para mí, y tener que ganar mi propio amor, pero nunca tener éxito.

Me senté allí asombrado de mi propia autorrealización. Le pregunté: "¿Cuánto tiempo debo mantener un comportamiento antes de que pueda decir que soy exitoso?" La respuesta llegó de inmediato: "La primera vez que se consigue el comportamiento, que tienen éxito." ¡Guauu! Esta acerca me impactó. He logrado mi objetivo con éxito el primer día que seguí adelante con mi intención. No es extraño que nunca me sentí lleno o "suficiente". Yo estaba completamente no reconocer, reconocer, o celebrar mis puntos fuertes, esfuerzos y mis logros.

Muchas de las personas con las que trabajo tienen también hay criterios internos establecidos para saber cuando tienen éxito. Dicen que cuando pierden 40 libras, entonces van a tener éxito y confianza. O bien, cuando dejan de comer compulsivamente, entonces van a ser feliz. Pero, ¿qué sucede cuando pierden esos cuarenta libras o detener los atracones durante varios días? Su éxito no cuenta como un éxito sólido. Eventualmente algunas libras arrastran de nuevo o una recaída en el comportamiento de borrachera se produce. No es sorprendente que esto se reconoció! De repente hay un montón de diálogo interno negativo, enorme emoción y sentimientos bestiales de autorreproche. Ahora hay pruebas de que el éxito no se puede lograr.

Cómo construir confianza
Cierra los ojos y relajarse. Piense en un éxito que tuvo hoy. Tal vez se sentía bien, o decidirse a pasar por el restaurante de comida rápida, o la elección de imaginar el tener resultados positivos, o reír en lugar de sentirse pesado. Tal vez se sobrepuso a una necesidad de volver a una vieja costumbre, y aunque más tarde usted no superar la tentación, que primero "superar" fue un éxito. Usted no puede cambiar el hecho de que ni negar que fue un éxito.

Recuerde su meta. Recordemos sus éxitos del día. Recuerde sus esfuerzos. Póngase en contacto con su cuerpo físico. Inhala exhala. Reconozca sus éxitos una y otra vez en su mente. Dígase a sí mismo: "Yo era un verdadero éxito. No se puede negar eso." Imagine la ligereza de su alegría difundir por todas partes, llenando su cuerpo. Se está llenando su corazón, se distribuye a la cavidad abdominal de llegar hacia sus muslos, las piernas y los pies. También sube y hacia fuera, a través de su tronco, los hombros, los brazos, las manos, el cuello, la cara y la cabeza. Todo tu cuerpo está lleno de ligereza dichosa radiante. Usted está tranquilo y centrado y sentirse realmente bueno. Te gusta este sentimiento. Construir su confianza mediante la búsqueda de más éxitos. Traiga su vida gol y luz a través de la alabanza, la intención y el entusiasmo. Fortalecer su objetivo alimentándolo aman. Respire. . . exhale.

A medida que continúe para seguir adelante en su vida, reconocer y aplaudir sus esfuerzos. Como dijo una vez Jack Welch: "La confianza que te da coraje y extiende su alcance Se le permite tomar mayores riesgos y lograr mucho más de lo que nunca creyó posible." (Revista El capitalismo, 2002). Siga los pasos de confianza anteriores y comenzar a sentirse bien acerca de ti mismo y de tu vida Restaurant  .;