*** Comer Para Energía - No es sólo lo que come sino cómo se come

La niebla mental. Fatiga. Agotamiento. Todos tenemos esos días no hay energía cuando sólo queremos permanecer en cama todo el día. Es común a cansarse de vez en cuando. Sin embargo, usted encontrará que usted está cansado todo el tiempo? ¿Su falta de energía ha sentir que simplemente no puede ser molestado en hacer las cosas que normalmente disfruta? No se puede llevar una vida feliz, vibrante y floreciente, cuando usted se siente agotado. Si usted tiene la lentitud constante, el problema podría ser ligado a su estilo de alimentación y los hábitos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo participar en su alimentación y vencer a esos días no hay energía:

1. Transformar su estilo de alimentación
comida es una fuente de alimento y su función es la de producir energía y mantener la vida. Sin embargo, no es sólo importante comer buenos alimentos, es importante comer de una manera que apoye su vida y alegría. ¿Te has detenido a notar que su estilo de alimentación? ¿Realmente gusta la comida tanto como te imaginas? ¿Permite la energía alegre de su vida y la energía de los alimentos para conectar y co-mezclan? Considere lo que su estilo de alimentación dice acerca de la cantidad de energía que permite por sí mismo. Tome un momento y examinar su actitud hacia la comida. ¿Qué estas comiendo? ¿Cómo estás trayendo energía? Aquí hay algunos ejemplos de diferentes estilos de comida para empezar:

• Engullir su comida en una prisa o comer a la carrera

&bull?; Lobo por su comida, ya que no han comido en todo el día

&bull?; Montículos Montón de comida en su plato

&bull?; Dicho de otro bocado en la boca antes de terminar el último

&bull?; Shove alimentos en forma rápida, a menudo con los dedos y de pie mientras se come

&bull?; Participar en el comer emocional

&bull?; Coma inconscientemente sin probar, notando, o saborear su comida

&bull?; ¿Su vida sobre-programado y su estilo de alimentación comer caótica y desordenada

&bull?; Miembro del club plato limpio

&bull?; Eater cuidadosa - el análisis de cada bocado para la salud y el peso

•? Saltear el desayuno y otras comidas, entonces comen toda la noche

&bull?; Dieter Profesional

&bull?; Prohibir los dulces, pero luego comerlos con una venganza

&bull?; Otros ____________________________________

¿Qué hace su estilo de alimentación decir acerca de quién eres, cómo es la cantidad de energía disponible para usted, y cómo vive la vida?

2. Cocinar Para Energía
Involucrarse en la cocina su propia comida te mantiene con energía involucrado en el proceso de la vida. Coma por lo menos dos, hogar comidas cocinadas frescas cada semana. Cuando cocine, te das cuenta de que su vida, su cuerpo, y su alegría son una prioridad. Usted hace el tiempo para lo que es importante para usted. Cocinar para uno mismo y disfrutar del proceso de activa tanto su propia energía y la curación, vigorizante energía disponible a usted de los alimentos. La energía de la vida de los alimentos está disponible en parte a través de la digestión, pero tomada a través de sus sentidos. Mientras se prepara la comida, sentir la comida entre los dedos, escuchar el crujido de las verduras frescas, e inhalar el aroma de la carne y saut eacute; ing. Respire toda esa comida tiene que ofrecer y disfrutar de la energía de la vida de los alimentos que está en los colores, aromas y sonidos.

3. Sea agradecido para la Alimentación y sus orígenes - desde el Corazón
Cómo usted come es tan importante, si no más importante, que lo que come. La comida es más que calorías para el cuerpo. Alimentos simultáneamente le permitirá entrar en la vida y el espíritu. Para cultivar una actitud de gratitud, tome un momento y ser verdaderamente agradecidos por la vida que los alimentos tanto vegetales como animales basada dio para que pueda prosperar. Sonrisa y apreciar este pequeño momento de gracia. A lo mejor de su capacidad, sentir gratitud por la comida que está a punto de comer. Con la apertura de la altura, usted puede experimentar plenamente y recibir la energía que da energía a su cuerpo, mente y espíritu.

4. Coma cuando se liquidan
Incluso los alimentos que son supuestamente bueno para usted puede hacer que te sientas insatisfecho y un-energizado si se comen en un ambiente caótico, animado. Si hablas por teléfono, perderse en la televisión, o llevar a cabo una reunión de negocios durante el almuerzo, se come sin la conciencia. Comer bien incluye comer en un entorno agradable y estar tranquilo, asentado, y listo para comer. Cuando usted está comiendo, apagar los dispositivos electrónicos y de comer con alguien que te importa - incluso es esa persona es usted mismo. Ponga a un lado sus otras responsabilidades y crear relajación y receptividad alrededor de su alimentación. Disminuir la velocidad y disfrutar de una alimentación activa el energizante, el sentimiento vital que la comida es capaz de ofrecer. Cuando se relaja se puede degustar su comida y escuchar cómo su cuerpo está respondiendo a los alimentos que están comiendo. Tomar conciencia de esas respuestas y usted sabrá qué alimentos aumentan la satisfacción general y la energía.

5. Crear Ambiente
Se necesita algo más que comida en sí para dar energía a su vida. El ambiente adecuado puede ayudarle a relajarse y sentirse bien. El ambiente está formado por todo lo que hace una impresión en ti. Mira sus muebles, decoraciones, la música, la iluminación, el orden, platos y servilletas. Observe la información que recibe de los cinco sentidos de la "sensación" de la zona para comer. Es el espacio para comer limpio, ordenado, seguro y un lugar en el que se respira y se siente nutrido? Diseñar una atmósfera alimentación holística inspirador para adaptarse a sus necesidades, gustos y personalidad. Tal vez te sientes más vivo comer en un ambiente vibrante, colorido y lleno de luz. Por otro lado, tal vez usted necesita un ambiente tranquilo e íntimo con colores cálidos y suaves donde rejuvenecer mientras come. También, pensar un poco en sus muebles, asegurándose de que su mesa es el tamaño adecuado y que su silla es cómodo y acogedor.

Al adoptar lentamente estas ideas, se desarrollará una nueva relación con la comida, con su cuerpo, y con la energía propia. Comer sano es un acto de amor por la vida. Cuando usted come con amor y preparar su comida con amor, usted tendrá más energía de lo que nunca imaginó posible Restaurant  !;