*** Cuatro cosas que usted debe saber para crear con éxito la pérdida de peso

"Me voy a perder 20 libras!" "Voy a volver en forma!" Claro, todo el mundo tiene algunas ideas de lo que les gustaría llevar a cabo. Pero ¿tiene objetivos reales? Es decir, un objetivo que ha definido, por escrito, y se comprometió su motivación, disciplina y unidad en? ¿Usted tiene un objetivo que es tan importante para usted que lo ha movido a la posición número uno de su lista de prioridades de cada día? ¿Tiene pasos específicos que se llega a una fecha específica?

Usted se merece para salir de la vida sobrevivir y entrar en próspera. Por próspera, quiero decir que tiene que decidir por ti mismo lo que es una vida más significativa sería así y luego realizar las acciones necesarias para hacer que el resultado ocurra. Esto significa ir más allá de espera, o la esperanza, para otra persona para salvarte o arreglar la situación. También significa dar un paso más allá que el hecho de saber que no quiere comer o sentir de una determinada manera. ¿Cómo te quieres sentir? ¿Qué puede hacer para lograr que un paso más cerca de sentir de esa manera?

Usted tiene la capacidad de creer en ti mismo y lograr cosas increíbles en la vida. Sin embargo, su vida no es el resultado de su potencial, pero una es en realidad el resultado de las acciones que toma. Los sueños y las metas siguen siendo "nociones" hasta que usted decida hacer físicamente algo al respecto.

Tome el tiempo y definir con precisión lo que la vida de experiencias y sensaciones físicas que usted estaría teniendo. Vuelva a colocar el objetivo de "perder" peso con el objetivo de "ganar" más confianza, valor, alegría, o el amor por ti mismo. Decidir para crear una relación de amor y de involucrarse con su vida, su cuerpo y su auto. La creación de una gran vida significa tomar los pasos para conocerse a sí mismo en un nivel íntimo. Se trata de sentirse con derecho a cuidar de su auto, definir sus necesidades, y poner el logro de esas necesidades en el número uno muy ranura superior de su lista de tareas pendientes.

La creación de una gran vida implica notar cómo se siente y luego preguntar: "¿Es esto realmente cómo me quiero sentir?" Si no, es su responsabilidad tomar el asunto en sus propias manos y participar en las actividades que le permitirán sentirse mejor. Usted merece enamorarse de todo sobre ti. Si usted está listo para crear un cambio en su vida, considere aprender los puntos más finos de la fijación de metas. Aquí hay algunos consejos para no sólo ayudar a empezar como un pionero de la meta eficaz, pero se convierten en un gran triunfador también.

1. Sueño del Corazón
Usted tiene la posibilidad de vivir una nueva vida. Sin embargo, la vida que usted desea vivir sólo puede ser imaginado por usted, y sólo puede ser creado por usted. Siéntese por un momento y tomar una respiración profunda. Cierra los ojos y mirar dentro. ¿Qué es lo que quieres? Sólo usted puede decidir lo que sentirse bien se vería así. No es suficiente decir: "Quiero bajar de peso." Esta declaración puede alejarse de lo que no quieres, pero carece de la claridad y el enfoque para que avanzar hacia lo que usted desea. Para crear la vida que desea, usted debe tomar la responsabilidad de primer nombre lo quieres experimentar, y decidir cómo le gustaría que la experiencia de sentir.

Creación de una visión sirve de guía hacia un destino específico. Usted determina lo que quiere lograr, en la que desea ser, y que quiere llegar a ser. Note lo que es importante acerca de su resultado deseado. ¿Cuáles son los problemas más profundos que se sientan debajo de sus deseos de comer de manera diferente o sopesar de manera diferente? Tenga en cuenta si usted desea aumentar su autoestima, la confianza, la autoestima o sentimientos de felicidad. Tenga en cuenta si desea activar su depresión en alegría. Tal vez usted desea eliminar el estrés, la preocupación y la ansiedad y reemplazar esos sentimientos con la confianza y la expectativa positiva. Su sueño no es sólo acerca de perder peso o un peso de una cantidad diferente, se trata de crear una vida en la que te sientes mejor y más vivo que lo hace ahora.

2. Escriba lo que usted quiere
Escribir tus metas es una poderosa herramienta para la creación de una visión de futuro. Es algo así como dar los primeros pasos para llegar de forma activa en el ámbito de potencial, y llevar la semilla de una idea en la realidad física.

Para llegar a donde quieres ir, esto ayuda a tener un plan. Tómese su tiempo y ser precisos en lo que quieres. Cuanto más claramente definido su objetivo es, más fácil será alcanzar. Al escribir metas, muchos autores, entrenadores y entrenadores sugieren el uso de la metas de SMART acrónimo:

S:
específica y simple

M: medibles y significativos

A: alcanzables y como si ahora (tiempo presente)

R:
realista y responsable

T: material e cronometrados

Sé específico en lo que quieres. Si usted escribe: "Quiero bajar de peso", que no es muy específica. Escribe un párrafo o dos que describa exactamente por qué es absolutamente necesario alcanzar su meta. Escribir una meta SMART puede leer: "Ahora es febrero de 2001 y que pesa 150 libras. He realizado con éxito seis meses de asesoramiento y he movido considerablemente hacia adelante en mi proceso de crecimiento. Me miro en el espejo y me veo tan seguro, digno, y lleno de amor propio. Yo estoy montando mi bicicleta tres veces a la semana, comer 5 porciones de frutas y verduras por día, y escribiendo en mi diario la mayoría de los días. Todos los días me tome una acción que se expande el amor y la paz que siento en mi vida. "

3. Expectativa positiva
Así que muchas veces las personas comienzan su viaje de cambio frustrado y enojado. Ellos sólo quieren su alimentación o problema de peso que se desvanecen. En un intento equivocado para crear un cambio, creen que la lucha contra el problema va a llevar a resultados positivos. Lo que aún no se dan cuenta, es que tienen para identificar lo que quieren y, a continuación, desarrollar una relación entusiasmado con su objetivo.

El desarrollo de una relación comprometida con su sueño requiere creer que eres digno de tenerla. Utilice afirmaciones, fotos, pensamiento positivo, cintas de motivación, la oración, el amor propio, visualización y cualquier otra cosa que se necesita, para reafirmar que su objetivo es digna y que puedes tener lo que quieres. Cree en el resultado de su sueño. Usted puede tener la menor idea de cómo conseguir lo que se quiere, pero es esencial que usted crea, en última instancia, que va a tener lo que quieres.

4. Actúa
Día tras día, hacer algo para promover a sí mismo en el viaje que ha elegido. Incluso una sola acción todos los días - no cada dos días o cada tercer día - pero incluso una sola acción significa que cada día que ha elegido para alinearse con sus deseos. Una acción de todos los días, no sólo en los días fáciles, pero la lluvia o con sol, llanto bebés o catástrofes en el trabajo. Tome medidas todos los días y usted es la persona que ahora vive una nueva vida. Tomando una acción cada día significa que no importa qué, no importa lo difícil las cosas parecen, usted va hacia adelante de todos modos. Un paso, todos los días, y ha garantizado a ti mismo éxito.

Comience por encontrar los pasos alcanzables más pequeñas que tendrán más cerca hacia su meta. ¿Por qué los pasos más pequeños? Muchas rasones. En primer lugar, el éxito se basa en el éxito. Usted no quiere que se abrume con fracaso o pasos inalcanzables. En segundo lugar, grandes soluciones, que cambian la vida dramáticos rara vez funcionan. Es el viaje que es más importante, no el destino. Tómese unos minutos y enumerar varios de los pasos más pequeños que se mueven ligeramente hacia adelante que hacia la vida que quieres. Encuentra fácil ", que podía hacer estos" pasos. Elija los que son lo suficientemente pequeños que usted puede comenzar de inmediato.

Crea que usted tiene el poder de crear armonía con su comida, su cuerpo y su auto. Usted puede tener la vida que realmente quieres! Establezca un destino positivo, creer en ti mismo y comenzar a caminar Hotel  !;