*** Detener Aburrimiento Comer!

"! Hola necesito un consejo por favor! Trato de comer sano y hacer ejercicio de forma regular, pero constantemente comer cuando estoy aburrido, a pesar de que no tengo hambre. Me aburro y seguir vagando en la cocina y el acaparamiento de todo tipo de aperitivos. ¿Cómo puedo dejar este hábito? "

Si bien hay muchas diversas razones para comer en exceso, el aburrimiento comer es sorprendentemente común. La investigación ha informado de que casi la mitad de todos los adultos a veces recurren a los alimentos para reprimir sentimientos de aburrimiento o para gestionar un estado de ánimo negativo. La mayoría de las personas se dan cuenta de que la comida es sólo una distracción temporal de aburrimiento y no una cura. Así que, si el aburrimiento de comer de vez en cuando, no seas tan duro contigo mismo. Sin embargo, si el aburrimiento de comer se ha convertido en un hábito de afrontamiento para suprimir el conocimiento de su emoción, es posible que se pierda el mensaje importante que yace bajo su aburrimiento. Además es posible que inadvertidamente aumentando de peso, y el desarrollo de un sentido de impotencia acerca de su capacidad para detener sus comportamientos alimentarios.

¿Cuál es el aburrimiento?
El aburrimiento es una emoción compleja y una señal importante de que su vida no se vive en toda su expresión, más agradable. El aburrimiento te dice que te has vuelto cansado de una vida que se ha vuelto aburrido, monótono, repetitivo y rutinario. Usted está cansado de vivir en una determinada situación o con una cierta forma de pensar y de actuar. Sin embargo, también cree que usted está atascado e incapaz de cambiar las cosas por ti mismo. Debido a que usted cree que no puede vivir o actuar de manera diferente, se empieza a sentir desinteresado en su vida, letárgico, y desenfocados.

El beneficio del Aburrimiento
Hay buenas noticias! La razón por la que se siente aburrido es porque usted está atascado temporalmente entre aquí y allá. Mientras que doesn y' t sentirse bien sentirse atrapado y sin poder moverse, la palabra operativa es y" temporalmente y" atascado. En su interior está listo para arrojar ciertas creencias limitantes acerca de ti mismo y entrar en una vida más plena y más grande. Usted quiere cambiar y ser más vivo, pero también hay ciertas creencias que dicen que usted can &'; t hacer que el cambio suceda. Por lo tanto, el aburrimiento es el resultado de tener su motor en marcha al mismo tiempo tener el pie en el freno. Si continúa a permanecer en esta situación, su conflicto interno puede escalar a tanta miseria, incluyendo sentimientos de soledad, el vacío, la tristeza, la desesperación, o incluso depresión. Con el tiempo, su deseo de vivir la vida de manera diferente sigue aumentando, mientras que su creencia de que usted can &'; t cambio crece en igual proporción. Con razón la gente recurren a la comida!

Comer y Aburrimiento
Comer puede servir para distraer la atención de su conflicto y el aburrimiento que siguió. Comer tal vez puede ayudar a aliviar la tensión durante un corto período de tiempo. Sin embargo, no importa la cantidad que come o la frecuencia, el conflicto interior que permanece. Una perspectiva útil es darse cuenta de que su aburrimiento indica un deseo importante para el crecimiento personal en nuevas formas de pensar, de actuar, y de vivir. El aburrimiento le invita a tomar un respiro y ahondar un poco más profundo para explorar las pasiones y deseos personales. Comer para suprimir el aburrimiento no hace más que poner su vida en suspenso.

La comida es un temporal curita
Ciertamente, la comida puede traer momentos de sentirse bien. Para algunos es un subidón de azúcar alegre, o el adormecimiento cómodo de un vientre demasiado lleno. Para otros la calma viene cuando los alimentos desencadena la liberación de la serotonina química del cerebro calmante. El uso de alimentos para aliviar una sensación física incómoda no es una mala cosa. Todo el mundo quiere sentirse mejor, y nadie es una mala persona para dar vuelta a la comida para aliviar el malestar de aburrimiento. No hay razón para castigar a ti mismo para hacer algo agradable. Lo que usted puede notar es que el aburrimiento de comer no hace el aburrimiento real desaparece. A lo sumo, se crea un momento de distracción, o algo de alivio temporal. En el peor, el aburrimiento de comer conduce a un hábito repetitivo pronto inconsciente, pero potente de comer para sentirse mejor, y muchas libras no deseadas. Lo que necesitas no es distracción o adormecimiento temporal, pero momentos con vida más auténticamente alegres! Está hasta usted para encontrar o crear experiencias alegres que son incluso más gratificante y más gratificante que comer.

En busca de la Alegría
Alimentos empuja hacia abajo las emociones de aburrimiento, y deja temporalmente sentir mejor. Sin embargo, lo que necesita no es la sedación, pero en cambio los nuevos desafíos. Aunque el cambio es arriesgado, muy dentro de ti quiero estar más vivo de lo que son ahora. Tal vez el aburrimiento es su manera de demostrar a sí mismo de que ha superado su nivel de vitalidad. El aburrimiento es una señal de que usted se da para permitir una mayor alegría, y una mayor vitalidad. Puede tomar un poco de esfuerzo, pero puede tener un efecto enorme en la cantidad de alegría te permites experimentar. La alegría y la vitalidad que usted busca no provienen de fuentes externas, como la comida o el entretenimiento temporal, pero desde el interior de decidirse a enfocar su energía en acciones que apoyen sus propios sueños.

Terminar El aburrimiento es un Proceso
más probable es que no va a superar el aburrimiento, o su forma de comer el aburrimiento, en un solo día. En cambio, se sienten más entusiasmados con estar vivo es un proceso que implica la curiosidad, la introspección y la acción exterior. Puede tomar algún tiempo para explorar y descubrir lo que le parezca interesante. Podría ayudar a preguntarse, "¿Qué acciones o deseos es lo que quiero enfocar mi energía en?" Revise el interior y observe donde los intereses personales mienten. Quizás actividades creativas, como la escritura, el arte, la danza, una nueva carrera o negocio, ayudando a la gente, están involucrando en un deporte, que se remonta a la escuela, el aprendizaje, la naturaleza, la socialización, o clubes de lectura puede sonar interesante? Tal vez hay una meta personal que tiene un significado importante para usted? Decidir a escribir una lista de alternativas a comer el aburrimiento, una lista de las cosas que te gusta hacer. Lleve esta lista con usted, o cinta para su refrigerador. Decidir para explorar diferentes direcciones, actuar sobre la decisión, y tomar nota de cada éxito.

La próxima vez que usted está aburrido ya punto de participar en el aburrimiento de comer, deje por un momento. Darse cuenta de que debajo de sus emociones incómodas quieres más por ti mismo. Usted quiere sentirse más vivo y más alegre! Comer isn y' t va a ayudar a lograr lo que quieres. Su misión en la vida es descubrir lo que le trae más pasión, la alegría, y la alegría. Utilice los ejemplos arriba y dar un paso hacia una vida más emocionante hoy Hotel  !;