*** Un error común que detiene Motivación Pérdida de Peso Muerto

“ Me debe una alimentación saludable y" y" No debería comer eso y" y" Yo debería haber perdido más peso ahora y" y" debo comenzar a hacer ejercicio y" Es posible que no ver nada fuera de lugar con estas declaraciones. It &'; sa hábito común para motivar a nosotros mismos para cambiar con este enfoque. Sin embargo, en caso de declaraciones de generar confusión emocional innecesario. Cuando la realidad de su propio comportamiento está a la altura de sus intenciones, su debe de &'; s y shouldn y' ts crear culpa, odio a sí mismo, y la frustración. En caso de declaraciones don &'; t el trabajo porque están basadas en el dolor y en el largo plazo, la mayoría de la gente tiende a evitar experiencias dolorosas. Estamos cableados para minimizar el dolor y maximizar el placer. En pocas palabras, la motivación que incluya debe y shouldn y' t declaraciones lo más probable es contraproducente

¿Qué sucede cuando usted dice y". Que debo bajar de peso y "?; Lo más probable es que ha creado una pesada carga emocional. Sólo porque usted y" debe y" hacer ejercicio, doesn y' t significa que y' sa parte de su rutina. Sólo porque usted y" deberías &'; t &"; son los que la ración extra, doesn y' t you &' significa; re no comer cuando nadie está mirando. Estas declaraciones gritar alto y claro y" que debería, pero el don &'; t quiere y" It &'; s no sólo que usted don &'; t quiere, pero también que usted ganó y'. T

Lo más probable es que te levantas cada mañana con un nuevo plan de lo que debe hacer hoy, lo que su menú debe parecer, lo que deberías &'; t borrachera, y cuando hay que ir a funcionar. Sus palabras implican que existe algún conjunto de reglas externas que exigen cómo se supone que su comportamiento, decisiones o acciones a ser. Sin embargo, estas no son las reglas que desea seguir, pero las reglas que deberían seguir. En caso de que se traduce finalmente en y" I don &'; lo creo y "!; como la elección se sustituye por obligación. ¿Deben declaraciones nos hacen sentir presionados, resentido y rebelde. Como resultado de ello respondemos con la resistencia y desafío, y seguimos el impulso de hacer justo lo contrario.

En caso de que los estados no puedan conectarse con la claridad y la alegría de la elección para hacer el trabajo de lograr un cierto deseo o sueño. Nos sacan de nuestro centro y de la alegría de cuidar de nosotros mismos. Observe cuántas veces al día usted dice y" yo haga esto, y" o en “ No debería &'; t han hecho eso y" ¿Qué se siente al decir esas palabras? Escuche sus palabras y ver si realmente están diciendo lo que quieres decir. Observe si su debiera declaraciones deseo de combustible y la pasión, o si se alimentan la resistencia y el resentimiento. A medida que avance en su intento de crear un cambio, estás lleno de una perspectiva amorosa? ¿O es que sus reglas parecen punitiva? La creación de las distinciones en las sutilezas de la lengua puede dar lugar a un cambio importante en la inspiración, energético, ya largo plazo la motivación Hotel  .;