*** ¿Es usted un comedor emocional? Conocer la respuesta podría conducir a la pérdida de peso éxito

Karin ha tenido problemas con los alimentos durante todo el tiempo que tiene memoria. Intelectualmente, ella sabe que los alimentos no va a hacer que se sienta mejor consigo misma, pero ella simplemente parece que no puede dejar de comer. Cada mañana Karin comienza con las mejores intenciones, pero al final del día, ella está comiendo dulces, pizzas, hamburguesas y helados. Durante el año pasado, ha estado sintiendo más fuera de control que nunca y ella ganó un adicional de 30 libras.

Karin realmente quiere estar saludable, lucir bien y sentirse bien. Ella cree que la pérdida de peso le ayudaría a ganar autoestima y mantenerla de criticar a sí misma. Así que ella decide ir en otra dieta y acabar con su fuera de control de la alimentación. Karin sigue seriamente su dieta y se resiste a la tentación de comer en exceso. Ella va al gimnasio y trata de mantener una actitud positiva.
Su fuerza de voluntad para evitar las obras de comer en exceso durante un tiempo, pero pronto su compulsión a comer se hace más fuerte y más fuerte. Es todo lo que puede pensar. Un día, en su camino a casa desde el trabajo, ella pasa a través de una unidad de comida rápida a través de la ventana y ordena una hamburguesa doble carne, una porción grande de papas fritas y batido de chocolate. Ahora que su fuerza de voluntad se rompe y ella ha volado la dieta, su ciclo de comer en exceso comienza todo de nuevo. Karin empieza a pensar que ella simplemente no es lo suficientemente fuerte como para cumplir con sus metas.

¿Es usted un comedor emocional?
En la historia anterior, Karin aún no ha identificado a sí misma como tener una relación emocional con la comida. Ella no entiende consciente de que ella está comiendo para hacer frente a situaciones de la vida incómodas, bloquear las emociones, manejar el estrés, o hacer frente a los pensamientos y sentimientos negativos. El ir en una dieta no es la respuesta que está buscando, porque comer es un efecto, no es su problema subyacente.
¿Por qué no Karin cuenta de que ella utiliza los alimentos para gestionar sus emociones? Irónicamente, el comer emocional no siempre es fácil de identificar. Cuando las personas se dedican a comer emocional que a menudo no son conscientes de sus emociones. Los comedores emocionales suelen decir: "Yo no como porque estoy triste o solo, yo como porque les gusta comer."

Si usted ha sido frustrado con su incapacidad para tener una idea de la comida o el peso, usted puede estar tratando con algo más que un amor por la comida. Si alguna de las siguientes afirmaciones suena como que podría aplicarse a usted, entonces es probable que usted está luchando con el comer emocional.

  • Usted se encuentra comiendo cuando usted no está realmente hambriento.
  • Usted come cuando está estresado.
  • Se utiliza la comida para la recompensa.
  • Se come para calmar sus sentimientos.
  • Usted come para distraerse de los pensamientos incómodos.
  • Usted continúa comiendo más allá del punto de la sensación de saciedad, o hasta que se sienta enfermo.
  • Usted ciclo a través de la dieta, la ingesta compulsiva, y el remordimiento.
  • Usted se siente fuera de control con la comida.
  • Se come en secreto.
  • Usted se sienten sin esperanza.
  • ocultar o alimentos de arsenales.
  • Se come para escapar del estrés, preocupaciones, o para sentirse mejor.
  • Has sentimientos de culpa o remordimiento asociado con comer en exceso.
    < li> Usted tiene una incapacidad para reconocer la razón para comer.
  • Usted nunca se siente satisfecho, no importa cuánto se come.
  • Usted tiene pensamientos obsesivos sobre la comida.
  • Usted tiene dificultad para identificar sus sentimientos y necesidades

    El comer emocional no se trata de alimentos; es una herramienta de afrontamiento para el manejo de la vida, el estrés, los conflictos emocionales y problemas de la vida diaria. Si usted todavía no ha tenido éxito en la consecución de su objetivo de poner fin a la lucha con la comida, se dan cuenta que no es debido a una falta de deseo, esfuerzo o inteligencia. No es porque ustedes son perezosos o desmotivados. En su lugar, se puede respirar un suspiro de alivio al saber que las dietas no ayudan a entender y resolver las razones emocionales de comer a su vez a la comida cuando no tiene hambre.

    Como siempre y cuando utilice los alimentos para hacer frente a los sentimientos y las emociones, no será capaz de lograr o mantener su pérdida de peso deseada. La identificación de sus comportamientos como comer emocional es un primer paso para superar el problema. Una vez que nota que su estrategia de afrontamiento de la utilización de los alimentos ya no trabaja, usted puede comenzar a ir más allá de la creencia de dietas son la cura, y comenzar un nuevo viaje para aprender diferentes formas de gestión eficaz de los factores de estrés de la vida sin alimentos
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