Ser creativo y auto-crítica

la crítica saludable puede ayudar a refinar nuestros talentos y proyectos creativos en la búsqueda de la excelencia. Pero cuando se basa en un perfeccionismo excesivo o un concepto de sí mismo irreal, la crítica puede ser destructivo y autolimitados, erosionando nuestra garantía de creatividad y vitalidad.

Muchas personas creativas, incluso cuando han alcanzado el reconocimiento por sus talentos , puede experimentar pensamientos autocríticos e inseguridad

escritor irlandés John Banville, justo antes de recibir el Premio Booker, consideró premio más prestigioso del mundo para la nueva ficción, estaba seguro de que no iba a ganar; "Tiendo a pensar en todos mis libros son malos, y"., Dijo

Muchos actores de cine con talento informan que don &'; t ver sus propias películas Cuando se puede ver en los primeros planos de veinte pies de alto teatro. pantallas, puede ser especialmente difícil no criticar a su apariencia y funcionamiento. Joaquin Phoenix ha dicho que no le gusta cómo se ven los dientes, o los labios. Kate Winslet ha admitido que antes de ir a una sesión de cine, a veces se piensa, y" I &'; el fraude ma, y ​​ellos me van a despedir ... estoy gorda, soy fea y".

Las personas altamente creativas y con talento son, de acuerdo a la investigación sobre la superdotación, a menudo susceptible de perfeccionismo e irrazonablemente altos estándares y expectativas que pueden conducir a la crítica exagerada

Lesley Espada, director de Servicios Creativos Dotados y, en Australia, encuentra que los niños superdotados son y". altamente autocrítico y más reactiva a la . crítica de los demás Expresan la insatisfacción consigo mismos; ven lo y '; debería ser y' en sí mismos ... Ellos tienen una visión de perfeccionismo que miden a sí mismos en contra y pueden llegar a ser abatido a veces incluso deprimido, en su fracaso percibido y".

Los niños que tienen habilidades fuertes puede obtener elogiado por sus proyectos creativos , pero se pierden en el aprendizaje que la crítica puede ser útil, o que la perseverancia y el tiempo son necesarios para desarrollar talentos plenamente. Entonces, como adultos, cuando su pintura o un libro o una película no se unen de forma rápida o en “ la perfección y" suficiente, pueden ser muy críticos de sí mismos

Y estándares para lo que es y". bueno y" trabajo creativo ha sido típicamente desarrollado por los hombres, sobre la base de los valores masculinos y artistas masculinos, en lugar de reconocer a las mujeres como tener iguales, aunque tal vez diferentes, sensibilidades creativas.

sentimientos Impostor también pueden acompañar o conducir a la autocrítica. Jonathan Safran Foer, autor de la novela Todo está iluminado, dijo, y" Yo puedo ser muy duro conmigo mismo. Me convenzo de que me estoy engañando a la gente. O, me convenzo de que personas como el libro por las razones equivocadas y".

Las ideas sobre la identidad también puede ser limitante. Director de Jane Campion, elogiado por "El Piano" y otras películas, una vez comentó: "Nunca he tenido la confianza para acercarse a la película haciendo de frente. Sólo pensé que era algo que se hace por los genios, y yo estaba muy claro que yo no estaba ' . t uno de los
"

Otro ejemplo es el Premio Nobel poeta y escritor Czeslaw Milosz, que una vez dijo, y" De pronto escribiendo para mí ha sido una manera de superar mi falta de valor real o imaginario y"

Estos no son casos inusuales, según los investigadores. Muchas personas con habilidades excepcionales experimentan sentimientos complejos que incluyen insuficiencia e inferioridad, y la auto-evaluación crítica

En su libro The Gifted edad, Mary-Elaine Jacobsen escribe sobre juicios comunes que la gente a menudo escuchan de otros -. Denigrantes comentarios que sobre el tiempo se puede tomar como la autocrítica: "¿Por qué no vas más despacio?"; "Te preocupas por todo!"; "¿No puedes seguir con una cosa?": "Eres tan sensible y dramática!"; "Hay que hacer todo de la manera difícil!"

Una forma de contrarrestar estas críticas de los demás, y usted mismo, puede ser el uso de un poco de humor. En la ingeniosa serie tv “ Bones, y" engreído agente del FBI Seeley Booth (interpretado por David Boreanaz) a menudo hace comentarios sarcásticos sobre antropólogo forense Dr. templanza 'Bones' Brennan (Emily Deschanel), como “ estrabismo, &'; Le gente &' llamamos; porque siempre están entrecerrando los ojos en las cosas y"

Y ella contesta, y" Usted significan las personas con elevado coeficiente intelectual y las habilidades básicas de razonamiento y "?; En otra escena, expresa impaciencia con su seguridad en sí mismo: “ Usted es un listillo tal, y" y ella viene de regreso con, y" Sí, soy inteligente, pero no tiene nada que ver con mi culo y".

Esta es una forma del enfoque utilizado en la terapia cognitivo-conductual para ayudar a las personas a superar la depresión , la ansiedad y otros desafíos:. la toma de conciencia de los pensamientos de auto-críticos y negativos, de examinar cuidadosamente y lógicamente, a continuación, editar o reformular ellos

Estos pensamientos son a menudo las creencias irracionales sobre cómo es la vida o la forma en que "debe ser y " , y que pueden llegar a ser las respuestas habituales a situaciones de estrés, ya menudo demasiado amplia para ser exactos

Por ejemplo, usted puede pensar, y". I &'; soy demasiado sensible y". Bueno, ¿qué significa esto realmente? Demasiado sensible para lo Quizás y'?. Es sólo que hay situaciones que le causan más molestias que quiere aguantar a Amy Brenneman [estrella de y" La juez Amy y"] fue dicho una vez, y" soy demasiado sensible para observar . la mayoría de los reality shows es tan doloroso para mí y".

Pero eso es una declaración mucho más concreto y específico, y por lo tanto real que simplemente y" I &'; m demasiado sensible y" Y ser sensible, después de todo, puede ser una virtud para cualquier persona.

Algunas personas encuentran afirmaciones cuidadosamente elaborados colocados donde se puede leer regularmente les puede contrarrestar la crítica y el pensamiento realista y autolimitados.

Una forma de modular declaraciones autocríticas es preguntar: Si ha realizado este tipo de comentario a tu amigo o hijo, ¿sería útil para ellos? ¿Sería alentar y apoyar a

Y algunos pensamiento crítico puede ser positiva, cuando isn y'? T extrema, compulsiva o irreal. Como actor Will Smith señaló, y" No dejo ir porque dudo yo. Me vuelve a ser mejor ... Me hace sobresalir y".

Geena Davis, jugando la delantera en la serie de televisión y" el Comandante en Jefe y" piensa y" se podría arañar la superficie de la mayoría de los actores y encontrar la inseguridad jugó un papel importante en su campaña para convertirse en un éxito "Hotel  .;