Actores y Ansiedad: Superar Stage Fright a ser más poderoso

Incluso si usted es un actor experimentado u otro intérprete, es posible que aún experimenta miedo escénico o la inseguridad. Pero hay maneras efectivas de lidiar con la ansiedad para que pueda trabajar con más potencia y satisfacción creativa

La lista de las personas que experimentan miedo escénico incluye Kim Basinger; Barbara Streisand; Alanis Morissette; Aretha Franklin; Nicolas Cage; Naomi Judd; Carly Simon, y Edie Falco, entre muchos otros.

Una especie de distorsión de pensar como el perfeccionismo a menudo desencadena el miedo.

Cherry Jones ganó una nominación al Tony por su actuación en una obra de teatro, pero dijo que era y" casi paralizada por un caso profundo del miedo escénico y" de tratar de vivir de acuerdo con la "mejor actuación" que había visto en el papel, el de Colleen Dewhurst.

Ese tipo de perfeccionismo puede conducir ansiedad e inseguridad. Tratando de ser "perfecta" puede ser energizante e inspirando hasta cierto punto, pero el exceso de preocupación puede llevar a una caída en el rendimiento.

Tal Ben-Shahar, Ph.D., describe en su nuevo libro " En busca de la perfecta "la interacción entre la excitación y el máximo rendimiento, un concepto desarrollado por psicólogos deportivos.

Dr. Shahar señala que de mejor desempeño en todas las áreas pueden ser decepcionados cuando están a la altura de sus expectativas, pero no se deje paralizado por el temor a un posible fracaso. Y cuando ellos fallan, como todo el mundo lo hace a veces, lo aceptan; no catastrophize fracaso, como en "metí la pata de esa línea, por lo que me van a despedir."

Al ser altamente talentoso y consumado no impide sentir ansiedad e inseguridad.

Nicole Kidman ha admitido, y" Cada vez que protagonizar una película, creo que no puedo actuar. I &'; he tratado de salir de casi cada uno de I &'; he hecho por puro terror y"..

Su continuo miedo escénico se relaciona con impostor o fraude sentimientos, que experimentan muchos adultos superdotados

Actor Alison Lohman ha hablado sobre el aspecto energizante de la ansiedad leve. Ella dijo, y" Nunca tendrás más tener miedo y abrumado, porque y' sa nuevo personaje y que trae un nuevo conjunto de circunstancias conjunto. Ese y' s la parte más emocionante de la misma - IT &'; s de los nervios que le llevará a un nivel más alto y te hace más hiper-consciente. Hace su mejor rendimiento. "

Tratar con demasiada ansiedad

Hay muchas estrategias para ayudar a superar la ansiedad o el miedo escénico si interfiere con el rendimiento. No hay una" píldora mágica "que Trabajaremos para todos, pero aquí hay algunos enfoques que pueden funcionar para usted.

Beyonce Knowles ha dicho: "Me siento tan aterrorizados antes de ir en el escenario. Mi secreto es sin contacto visual. Me parece que si no miro directamente a la gente y simplemente concentrarme por completo en el canto y la danza se mueve entonces puedo pasar. "

Esto puede ser útil, pero es más de un" curita "que una solución real.

Energía psiquiatra Judith Orloff, MD trabaja con muchos actores y dice que a veces le receta un betabloqueante como Inderal, un medicamento para reducir la lucha o huida sensaciones como la tensión muscular y el aumento de la frecuencia cardíaca .

Sin embargo, en su nuevo libro "libertad emocional" que detalla lo que ella dice es una forma mejor que las drogas -. un mini-meditación tres minutos que incluye aprender a respirar, el centro y dejar pensamientos flujo por

Puede ser muy útil para examinar lo que estás pensando justo antes de llegar a los sentimientos de miedo escénico, y luego evaluar cómo es exacto ni realista sus pensamientos son.

Deanne Repich, fundador del Instituto Nacional de la Ansiedad y el Estrés, señala que cuando el miedo escénico entra en acción, el pensamiento analítico se suprime.

Ella creó el Conquer Su Programa de Éxito La ansiedad que ha ayudado a muchas personas. El sitio incluye un libro electrónico gratuito titulado y" Consejos de ansiedad y".
Http://talentdevelop.com/ConquerAnxiety.html

En otros programas, sin medicamentos para ayudar a superar el miedo escénico, consulte la Ansiedad sitio de soluciones de alivio. http://anxietyreliefsolutions.com
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