La verdadera razón no meditas

Este artículo está dedicado a aquellos que quieren tener una práctica de meditación o reflexión diaria, pero don &'; t realmente sentarse y hacerlo. y" Yo sé que debería estar meditando pero yo sólo puedo de &'; t encontrar el tiempo y" o y" Me gustaría poder tener tiempo para reflexionar pero sigo distraerse y" son estribillos comunes. Si éste es tu caso, allí y' sa muy buena razón de que usted don &'; t realmente sentarse, hacer su práctica, y obtener los beneficios que usted desea. Antes de compartir con ustedes, permítanme aclarar rápidamente dos cosas:

1) Cualquier práctica de meditación o reflexión es un buen
I &' Uno; no estoy promoviendo cualquier estilo de meditación o reflexión sobre el otro . Personalmente, I &'; he sido certificado en alrededor de una docena de estilos de prácticas de meditación y reflexión y enseño varios. Puedo decir con cierta convicción de que la práctica correcta es cualquier práctica, siempre y cuando usted lo utiliza. Allí y' s no hay necesidad de quedar atrapado en la búsqueda de nueva sabiduría antigua o la siguiente herramienta revolucionaria que finalmente le ayudará a sentarse y hacerlo. Las herramientas que ya tienen, o pueden recoger con facilidad de la formación, es probable perfecto para usted y- si realmente se utilicen

2) Meditación Consistente o reflexión es esencial para una vida bien vivida
Parece que y- sin excepción y- , feliz, la gente exitosa enteros hacen un poco de práctica consistente para conectar con su fuente creativa y limpiar basura mental y emocional. Si el objetivo de una práctica diaria es la mejora de la creatividad, la mejor toma de decisiones, una mayor salud y bienestar, una conexión más profunda con su fuente, o simplemente sentirse bien mientras lo hace, los beneficios de la meditación regular y la reflexión están tan bien documentados que la mayoría de nosotros sabemos que debemos hacer es, a pesar de que don &'; t … ? derecho

Aquí y' s la simple verdad. Si usted desea tener una práctica regular de la meditación o la reflexión, pero don &'; t lo hacen, allí y' s sólo una razón (y lo digo con amor): algo que se esconde dentro de miedo. Como Henry David Thoreau acertadamente lo expresó, y" Es más fácil de navegar miles de millas a través de frío y la tormenta y caníbales, en un buque de Estado, con 500 hombres y los niños para ayudar a uno, lo que es para explorar el mar privado, el Atlántico y el Océano Pacífico de One &'; s de estar solo y".

En mi experiencia, cuando nos comprometemos a calmarse e ir dentro, surgen dos tipos de miedo. La primera es que nuestras emociones negativas reprimidas subirán a la superficie y causarnos dolor. El segundo temor surge una vez que y' hemos convertido en expertos en la meditación y la reflexión. It &'; s que si continuamos plomería nuestras propias profundidades, nosotros y'. Ll perdemos nuestra identidad y todo lo que lo soporta

Aquí y' s un método de conceptualizar estos dos tipos de miedos. You &' Imagina; re en el desierto y usted y' re perforación de un pozo de agua artesiano fresco frío. Al comenzar a perforar, se golpea las capas permeables superiores de piedra arenisca. Allí y' s un montón de polvo aquí. It &'; s complicado. Pero una vez que se va, los poderes de perforación a través de estos estratos bastante facilidad hasta que alcanza la superficie impermeable de pizarra muy por debajo. Aquí su taladro se atasca. Con el fin de busto a través de la pizarra duro, usted y' ve consiguió tirar de la broca hacia atrás, renueven, y golpear la perforación a través de la roca. Una vez hecho, las aguas de manantial natural vierten desde el pozo y usted y'. He conseguido un suministro de por vida de, agua fría potable

El primer temor, el de la liberación de emociones reprimidas negativos, es como el polvo arenisca. Puede parecer miedo al principio, pero una vez que usted se permite incluso un poco de tracción, usted y' ll encontrar que usted puede rápidamente el poder a través de las capas más profundas de su alma. Sea abierto y curioso aquí. It &'; s bien tener miedo, pero sólo por un tiempo, actuar como medio no estabas y' t. Poco a poco el miedo desaparecerá y usted y' ll en su totalidad las ventajas que usted y'. Re buscando

El segundo miedo y- el de la pérdida de su identidad y- surgirá una vez que usted y' has convertido en expertos en meditación y quiere ir más allá en su práctica. Frente a este miedo es la clave para hacer un avance monumental en su vida. Aquí y' s el secreto: para reventar a través de las capas de su psique a las cristalinas aguas de su fuente, y' ve consiguió que estar dispuesto a dejar de lado su actual sentido de sí mismo y todo lo que usted y' has invertido en ella. Intuitivamente, sabemos que esta maravillosa fuente ya está allí dentro de nosotros. Sin embargo, el acceso a esta fuente se lo Marianne Williamson llamado con razón nuestro mayor temor:. Y" es nuestra luz, no nuestra oscuridad, que la mayoría de nosotros y " asusta;

¿Qué es lo que ha invertido en su sentido actual de la identidad? Casi todo. Sus pensamientos, creencias, condición social, carrera, familia, historia, sueños, amigos y hellip; lo que sea. Con el fin de busto a través de la roca madre, usted y' ve consiguió que estar dispuesto a liberar el agarre de quién te crees que eres y la confianza que usted y' re algo completamente distinto. Haciendo esta elección tiene un enorme valor. Tengo una gran admiración por cualquiera que y' s que hacer y voy a apoyar a cualquiera que y' s juego para él. Una vez que se rompe a través, usted y' darás cuenta de que el miedo fue sólo tan grande como la que hizo que fuera a ser y el agua refrescante en su fuente es tan f) & @) @ + delicioso, usted y' simplemente querrá compartir con los demás. Espero que seguir cavando Hotel  !;