Las ventajas asombrosas de sueño

Como estadounidenses, vivimos en una sociedad sobrealimentada donde la actividad energética siempre parece tener prioridad sobre la conciencia de simple sentido común de nuestra necesidad básica de dormir lo suficiente. De hecho, nuestras vidas activas pueden ser tan atractivo, tan interesante que lleguemos al punto en el que realmente envidiamos la necesidad de reducir la velocidad y simplemente -. Obtenemos suficiente sueño

Pensemos por un momento algunos de los resultados negativos de un hábito constante o forma de vida en el que nunca duerme lo suficiente: hay un mal funcionamiento del cerebro; tiempo de reacción se ralentiza; capacidad de enfocar la atención es alterada; sus lapsos de memoria y su capacidad de pensar creativamente sufre; somnolencia y te falta el buen juicio en ambas situaciones menores y críticos.

Los estudios han demostrado que la mayoría de los adultos necesitan entre seis y ocho horas de sueño en cada día de veinticuatro horas del día. Eso es alrededor de un tercio de toda nuestra vida. También se ha demostrado que las personas que duermen lo suficiente son más productivos y más felices que aquellos que no duermen lo suficiente. En resumen, las personas que deciden ser bien descansados ​​por dormir lo suficiente, son las personas que se vuelven más productivos, así como mucho mejores compañeros con la familia, amigos y socios de negocios.

Por lo tanto, cuando se detiene, o pausar el tiempo suficiente para pensar en el sueño, y es muchos beneficios, pronto se dará cuenta de sueño es tan importante para su salud en general como el ejercicio, la oración y comer los alimentos adecuados.

Te voy a dar un personal ejemplo: Como una persona creativa, me encuentro en el papel de uno que está constantemente pensando, viene con nuevas ideas y la generación de marca. Debido a que mis horas de vigilia son tan interesante y emocionante Yo solía pensar que el sueño era una pérdida de tiempo. Hubo un tiempo en que casi odiaba ir a la cama. El resultado de mi falta de sueño era que mi trabajo sufrió, y mis buenas ideas se convirtió en cada vez menos.

Entonces, muy poco a poco, por ensayo y error, debo admitir, me di cuenta de los muchos beneficios de la correcta hábitos de sueño. Ahora, me parece que algunos de mis pensamientos más creativos vienen a mí mientras yo soy - usted lo adivinó - dormir! Cuando estoy dormido, estoy relajado. Es entonces cuando mis pensamientos subconscientes creativos pueden entrelazan y se mezclan con mis pensamientos conscientes sin esfuerzo de mi parte. Increíble!

El pensamiento es siempre trabajo duro, pero cuando estoy fresco y descansado, después de una buena noche de sueño que mis pensamientos son generalmente claro y justo en el blanco.

Así que, si quieres vivir una más productiva, más feliz la vida es necesario prestar atención a los muchos beneficios que pueden ser la suya durante las horas que invierte en conseguir la cantidad adecuada de sueño. Es un hecho que en lugar de ser una pérdida de tiempo, el tiempo dedicado para dormir puede ser algunas de las horas más productivas de toda la vida!

Si tiene problemas para apagar las preocupaciones del mundo y para conciliar el sueño , es posible que desee considerar algunas de las ayudas del sueño que se ofrecen a ayudarle en este sitio web:
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