Los dos primeros pasos en Trabajo Interior

En este punto el segundo marido desgraciado dice, y" Vamos; vamos a llegar tarde y" y morder la cabeza, no distinguir entre él y su primer marido.

Si usted no ha desarrollado el Testigo interior, usted puede pensar que su enojo fue causado por algo que su nuevo marido acaba de hacer, y su mente se llene de gente en busca de la evidencia para justificar esa idea. Por otro lado, si usted tiene la capacidad de volver a través de su propia experiencia, segundo a segundo, te darás cuenta de que lo que enfureció a que era un dolor del pasado, y que la situación actual sólo le recordaba a ella. Ahora usted sabe dos cosas importantes: 1) usted todavía está herido y enojado por la situación pasada, y 2) que no está sucediendo en este momento. Su testimonio interno ha ayudado a que vuelvas al momento presente y aprender algo acerca de ti mismo en el proceso.

El Testigo interior es el primer paso necesario para todo el trabajo interno. Es el espejo se mira en verse a sí mismo con más claridad. Su trabajo es simplemente mostrar un claro reflejo de ti mismo. No juzga o comentario de ninguna manera. Simplemente muestra la película de nuevo de todo lo que estaba pasando dentro de ti y fuera de ti para que pueda entender lo que te ha pasado. Proporciona la visión clara y precisa de sí mismo que es esencial para todo trabajo interior.

Cambio de la relación con su crítico interior

El segundo paso necesario para el trabajo interno es un cambio en la relación con su crítico interior. Esta es la voz en tu cabeza que constantemente jueces y te corrige. Se desarrolla en la primera infancia, aproximadamente entre 2 y 5 años de edad, y su trabajo es que le impida hacer las cosas que sus padres no les gustará.

Usted cree que al recordar todas las veces que le recomendó "hacer esto" o "parar eso 'y mezclarlos todos en una sola voz en tu cabeza que alienta y te amonesta. Se le detiene antes de hacer lo malo, por lo que no te castigan por ello de nuevo. Además, le guía en qué hacer para ganar su alabanza. Trata de convertirte en un poco de intérprete, en el que quieren que seas.

Para ello, por supuesto, tiene que derribar muchos de sus instintos y deseos. Después de todo, desea que la galleta, la hora de comer o no. Para hacer que usted cumpla, que te grita y te avergüenza y te llama nombres. Cualquier táctica que ha visto sus propios padres utilizan, ya sea por usted o en alguien más, copia y utiliza en su contra. Su tono puede variar desde simplemente amonestando a viciosa y aborrecible.

Quiero distinguir aquí entre la crítica interna y tu conciencia. Su conciencia también le ofrece consejos sobre qué hacer, pero madura junto con usted y con el tiempo se desarrolla la empatía y la compasión. El crítico interno no madura mucho después de que se forma, por lo que para el resto de su vida, que está operando en los entendimientos de 5 años de edad. Nuevas situaciones se miden sólo en contra y" Will mamá como este? ¿Voy a tener problemas por este y "?; Y el crítico interno no sólo te guíe, te ataca en sus esfuerzos para controlar su comportamiento. Un ataque crítico siempre que devalúa de alguna manera. Siempre te hace sentir pequeño o estúpido o malo de alguna manera. Esa devaluación es el sello distintivo de la crítica interna y la forma en que pueda reconocer cada vez.

Ahora la parte más difícil de todo esto es que al principio la voz del crítico interno parece ser su propia voz que le dice estas cosas, que te llama estos nombres. El último evento importante en la formación de la estructura del ego es la separación del ego central de formar el superyó, es decir, la separación de su propia voz interior auténtica de la voz del crítico interno. Para muchas personas, este paso nunca fue terminado y, como adultos, que consideran esta voz crítica interna a ser su propia voz. Algunos incluso creen que es la voz de la verdad, diciéndoles lo malos que son en realidad.

Pero no es la voz de la verdad. No es ni siquiera su propia voz. Son las voces de otras personas que le dice que ellos quieren que seas y cómo quieren que te comportes. Su trabajo consiste en mantenerse dentro de la caja que le han asignado. Esto significa que cada vez que desee crecer y expandirse, para explorar una nueva parte de ti mismo, tu crítico interno estará allí en la puerta que le dice que no lo hiciera. Su trabajo consiste en mantener la homeostasis en la psique, lo que significa para mantenerse dentro del territorio conocido y no dejar que nada nuevo suceda.

Obviamente, el crítico interno no es un fan del trabajo interno, o de todo lo que implica el crecimiento, el cambio, o la exploración de nuevas partes de ti mismo. Por eso, la segunda tarea de trabajo interior es cambiar su relación con el crítico interno. En lugar de pensar que es tu propia voz y creyendo lo que dice, tiene que darse cuenta de que es sólo una parte joven de ustedes, tratando de protegerlo en sus 5 años de edad, así. Es necesario reconocer cuando le está atacando y aprender cómo defenderse del ataque. Usted no tiene que luchar con ella o tratar de razonar con él más de lo que lo haría con un verdadero hijo de 5 años. Sobre todo usted acaba de tranquilizar a él que las cosas van a estar bien y que puede relajarse.

Una vez que haya identificado dis de la crítica interna y aprendido a reconocer y defenderse de sus ataques, su exploración interior puede proceder con mucha más facilidad. Usted ha limpiado un espacio en su psique en el que podrá relajarse y explorar su experiencia. Y usted tiene el testimonio interior que le muestre realmente su experiencia. Todavía hay mucho trabajo que hacer, pero ahora tiene una base sólida para su trabajo interior Hotel  .;