Las expectativas son premeditados resentimientos

I &'; estoy sentado en la fiesta. Lo había planeado a la perfección. Me gustaría hacer una fiesta sorpresa para mi mejor amigo en mi cumpleaños. She &'; ll ser tan sorprendido! Ella camina en la puerta. Ella se ve sorprendido. Ella saluda a todos y gracias por haber venido. Ella parece ser feliz aún y hellip; … la conozco mejor que nadie. I don &'; t sienten que ella y' s tan emocionado como yo esperaba que fuera. I don &'; t sentir la satisfacción de que lo que esperaba. Empiezo a sentir malestar. Empiezo a sentir molesto. ¿Cuál es este otro y sensación de que' s royendo mi? Empiezo a sentir resentimiento. Toda la planificación, todo el trabajo, renunciar a mi fiesta de cumpleaños. Yo tranquilamente reconozco lo que I &'; m sentimiento y recuerdo a mí mismo:

“ Las expectativas son resentimientos premeditados &";

Esta simple frase ha sido un poderoso recordatorio muchas veces en mi vida que yo y' m bajando curso. En retrospectiva, cuando me recordé a mí mismo de esta diciendo que la noche de la fiesta, me llevaron de inmediato fuera de mi ego y' s necesidad de validación externa. Yo sabía que había hecho lo mejor y me di cuenta que eso era todo lo que se necesitaba. También me di cuenta de que lo que puedo controlar son mis pensamientos acerca de una situación. Cuando tengo expectativas de las personas, los lugares y las cosas que me pongo a mí mismo para estar resentido. I &'; m estableciendo yo para juzgar lo que considero y" apropiada y" o y" bueno y" o incluso y" aceptable y " ;. Cuando tengo expectativas I &'; no estoy viviendo en el momento. I &'; estoy viviendo en el futuro. Cuando nos y' re honestos con nosotros mismos tomamos la propiedad de nuestras elecciones. Tener expectativas me ha llevado a resentir

• Mis padres
• Mis hijos
• Mi ex-cónyuge Hotel • Mi cónyuge actual Hotel • Mis amigos
• Mis jefes
• Mi cartero Hotel • Cualquiera y todos, incluido yo mismo

Al aprender a no esperar que la gente sabe lo que quiero y necesito, I &'; he aprendido a ser mucho más claro en mi comunicación. I don &'; t esperar a mi marido para saber por qué y' m pucheros; Trato de decirle por qué I &'; estoy molesto. I don &'; t esperan que mis hijos conozcan las reglas de la casa todo el tiempo; Estoy muy claro cuando les recuerdo (aunque y' s el tiempo 200a). I don &'; t esperar a mis amigos a tomar el teléfono y llamarme porque refugio y' t oído de mí en cuando; Cojo el teléfono y hacerles saber que tengo que hablar. Esto sigue siendo un reto para mí, pero a medida que continúo a experimentar los efectos negativos de las expectativas, I &'; m que aprender a elegir sabiamente. I &'; estoy aprendiendo a elegir lo que quiero hacer, por qué, para quién y sin ningún compromiso

• Cuando has tenido expectativas que se convirtieron en resentimientos
&bull?; como te sentiste? ¿Cómo te sientes acerca de la otra persona o la situación Hotel &bull?; Imagine el mismo escenario sin ninguna expectativa. ¿Cómo habría resultado? ¿Cómo te has sentido Restaurant  ?;