La alegría es una Práctica: 8 maneras simples para celebrar y encontrar más alegría todos los días

Si usted no está viviendo cada día de una manera que le trae felicidad, a continuación, echar un vistazo a estos 8 consejos alegres continuación y alegrar su rutina diaria!

1. Play Dead
Sé que esto puede sentir contrario a la intuición, pero la primera forma de practicar la alegría es para recordar cada mañana que va a morir y todo el mundo que amas morirá. ¡Espera! Don y' t ir. Siga leyendo! Cuando recordamos que nuestros días son limitados y que en cualquier momento podríamos perder a alguien que amamos, nos trae más atención a lo que es un regalo que la vida es. Cuando mi hijo sale por la puerta para ir a la escuela por la mañana, le miro a los ojos, le digo que lo amo, yo le doy un gran abrazo. Pensando en la muerte doesn y' t tiene que ser mórbida; puede ser un recordatorio de lo mucho que nos amamos y que queremos ser, mientras que y'. re aquí

2. Dar Gracias
Cada mañana tomar el tiempo para enumerar 10 Usted y ' cosas; re agradecidos. You &'; has escuchado 1000 veces antes. Y allí y' s una razón para ello. Lo que se centran en expande. Cuando nos concentramos en lo que tenemos, nos sentimos bien. Y empezamos a buscar más cosas para apreciar. Y encontramos más cosas. Y nos sentimos aún mejor. Cuando usted hace su lista, y como usted va sobre su día, trate de incluir cosas que damos por sentado y mdash; como ser capaz de ver, el coche de partida, el chorro de agua, el calor, que tiene una cama, su hijo y'. s mente creativa

3. Inspirarnos
Acéptalo; hay una gran cantidad de negatividad que hay en el mundo. It &'; s clave para buscar la belleza y la inspiración que queremos en nuestra vida. Para crear conscientemente nuestro propio sentido de bienestar. Aquí hay algunas maneras de inspirar a ti mismo y"
• Pasar a sólo 10 minutos de la mañana tocando música, leer o escribir poesía, riendo con sus hijos, el baile, la lectura de la buena ficción, o caminar en la naturaleza Hotel &toro; Preste atención a los mensajes que está escuchando en el interior o en el exterior de la cabeza. Activar conscientemente su atención a otra parte cuando algo cultivos negativos para arriba. Haga esto una y otra y otra vez. Aliméntate de audio inspirado en lugar de la noticia.

4. Energizar y revitalizar
Hay y' s no hay separación entre nuestros cuerpos y nuestros estados emocionales. Que sea clave para estar sano. Comer bien, dormir bien y hacer ejercicio. Busque maneras de sentirse lleno de energía. Energía = alegría. Aquí están algunos: Hotel • Reproducir música que te gusta y bailar durante tres minutos
• Haga diez minutos de Yoga • Tome a 10 minutos a pie y mirar el cielo Hotel &toro; Deliberadamente beber increíble Hierba vs café en la tarde bajo Restaurant &toro; Añadir un vegetal o de hoja verde para su almuerzo o cena.

5. Crear momentos extraordinarios
elegir conscientemente para hacer que alguien se sienta grande o para crear un hermoso momento para se Restaurant &toro; Enviar una nota de agradecimiento al secretario en la farmacia, un
autor, un profesor, etc. Hotel • Mirar a alguien a los ojos
• Deliberadamente felicitar a alguien Hotel &toro; Dar a alguien una flor — incluso un extraño Restaurant &toro; Iniciar una conversación o compartir una risa con un extraño
• , Consciente dar de regalo creativo Hotel &toro; Escribe tres cosas que te gusta de alguien y electrónico y ';. Em

6. Busque una aventura
Uno alegría simple que a menudo nos olvidamos de que ocurre cuando salimos de nuestra rutina y desafiamos a nosotros mismos, incluso en el más pequeño de maneras. Tengo un cliente de coaching que me dijo un día que estaba dedicado a hacer algo diferente cada día durante una semana. Conducir una ruta diferente, en algún lugar de ir nueva para el almuerzo, el uso de ropa él no y' t normalmente usa. Inténtelo Hotel &toro; Regístrese para obtener una nueva clase
• Recoge un libro sobre algo nuevo Hotel &toro; Conoce a alguien nuevo Hotel &toro; En el almuerzo de hoy, tomar su almuerzo y sentarse en algún lugar nuevo Hotel &toro; Use una taza de café nunca utiliza
• Use algo que usted don &'; t normalmente llevan Hotel &toro; Hable su mente de una manera nueva.

7. Eleve la
ordinaria
dijo Buda, y" Si pudiéramos ver el milagro de una sola flor claramente, toda nuestra vida cambiaría y" A menudo, lo que crea un verdadero sentimiento de alegría es simplemente que estamos presentes a la vida. Pruébalo, ahora mismo. Deja de leer. En los próximos dos minutos, respirar profundamente y centrarse en algo delante de ti. Realmente verlo. Imagínese esta es la primera vez que usted está viendo este objeto o persona. ¿Qué sucede?

8. Celebre
Al final del día, pasar a sólo 5 o 10 minutos a hacer una lista de todo lo que salió bien. ¿Qué hizo que hizo sonreír a alguien? Qué electrónica didn y' t romper? ¿Pudo caminar /ver /pensar? ¿Tuviste una relación con su cónyuge o hijo? ¿Tienes a alguien sentirse bien o crear un momento extraordinario para ellos? Don y' t deje que estas cosas pasan desapercibidos. Celebre a ti mismo y de tu vida. ¿Quieres más alegría en su vida? Celebre la alegría que tienen. Celebre la persona increíble que ya son. Bill Cunningham dijo, y" Los que buscan la belleza está seguro de encontrarlo y" Cuando lo encuentre, celebrarlo

Aquí está a una vida llena de alegría Hotel  !!;