Tirando del enchufe en la ansiedad

Cuando mis entrañas empezaron a sonar como las campanas de un incendio de cinco alarmas, yo no y' t sabe lo que estaba sucediendo. Esa fuerte sensación envolvente de la ansiedad se levantó como una ola que amenaza la vida, me barriendo desde el interior. La primera vez que experimenté esto, me dejó sin aliento, literalmente.

La experiencia de la ansiedad se presenta en diferentes formas y grados en nuestras vidas, desde dolores de intranquilidad, de simples, ataques de pánico. Para algunos, la ansiedad viaja con nosotros a lo largo de los años. Siempre es incómodo, ya veces experimentada como grave y sin previo aviso. Esto hace que vivamos en el miedo y la evitación. Vivimos nuestras vidas sobrevivir, en lugar de prosperar. Finalmente, la mente pensante dice cosas como, “ Esto es sólo la forma en que es para mí .... Esto es lo que soy ... Sólo la forma en la vida es ..... I &'; estoy maldecido .... . infligido .... roto y" Esta es la mente y' s manera de decir que doesn y' t sabe por qué se experimenta ansiedad, sólo sabe que lo hace

El Sitio constante

Si vivir con la ansiedad de vez en cuando se ha convertido en una forma. de la vida, incluso de manera intermitente, debe ser una constante. Algo que permite, hace, invita, invita, o crea la experiencia de ansiedad, en cualquier grado y frecuencia. Debe existir una causa por el efecto de la ansiedad
.

Cuando me meto mi mano en una llama abierta, tengo la experiencia de haber sido quemado. Así que, no importa cuántas maneras fuego puede mejorar mi vida, cuando yo no y' t reconocen la verdad del momento, puedo tener una experiencia de sentirse mal. Mientras que el fuego es bueno, sosteniendo mi mano en una llama abierta no lo es.

Mientras que el pensamiento es bueno, cayendo sumergida en ella no lo es. Así que, no importa cuántas maneras de pensamiento puede mejorar mi vida, cuando yo no y' t reconocen la verdad del momento, puedo tener una experiencia de sentirse mal. Vivir en el pensamiento desapercibido, infundada sin examinar es el requisito previo para la experiencia de ansiedad.

En ello radica la constante: pensar, creer y volver a ejecutar los programas y las reacciones desencadenadas una y otra vez, a lo largo de los años. Diferentes lugares, diferentes caras, y debajo de todo, la misma constante de ser sumergidos en el pensamiento innecesario. Es por esto que cada cierto tiempo este tren por exceso de velocidad no reconocido se detiene en la misma estación de edad, Ansiedad Callejón.

“ No podemos resolver nuestros problemas con el mismo nivel de pensamiento que los creó y" -Albert Einstein

Piloto automático Disengaged

Hay 2 estados del ser. Estoy lúcido, presente en un momento mentalmente tranquilo, fuera del comentario perpetuo, desapercibido, sin fundamento, sin examinar mental. O bien, estoy sonámbulo /inconsciente, o al mismo tiempo que tiene y creer pensamiento sin evaluar. Ya sea que estoy sumergida encubiertamente pensamiento, o yo estoy presenciando la misma.

¿Es difícil dejar de hacer lo que has estado haciendo en piloto automático durante tanto tiempo? Claro, pero no más difícil que las otras muchas cosas nuevas le y' he aprendido. ¿Es posible? Puedes apostar tu vida que es. Lo que se aprende puede ser ignorantes. La mente es el equipo final. No sólo es capaz de reconocer su propia programación, también es capaz de reprogramar sí mismo. Cuando nos despertamos a este pensamiento dinámico, conocido como metacognitivo, o la experiencia del programa de reconocimiento de sí mismo, que nos pone en una nueva posición. Una posición de poder. Una posición de cambio auténtico.

¿Quién dijo que la reprogramación es una tarea tan agotadora? La mente lo hizo. La mente salta adelante y golpea hacia abajo una decisión sin saber siquiera si lo que y' s dicho es cierto. ¿Puede un cambio positivo ser difícil? A medida que el testigo presencial de pensamiento, reconozco la importancia y la especificidad de las preguntas. La pregunta, y" El cambio puede ser positivo difícil y " ;, es un segue en la inconsciencia?. La pregunta es, ¿cómo puede un cambio positivo, auténtico ser fácil, sin esfuerzo, y me atrevería a decir, agradable? Ese y' s la pregunta.

Uso de la superpotencia

¿Cómo podemos reducir la brecha entre la alimentación de la ansiedad y la curación de la ansiedad? ¿Cómo podemos despertar a nosotros mismos cuando estamos sonámbulos, sumergido en sus pensamientos infundados, innecesario? No es una práctica que puede llenar este vacío. Siendo el testigo presencial de pensamiento. Cuando nos retrasamos el tren loco, podemos llevarlo a una parada y llegar al auténtico cambio, la curación y la paz. Todo comienza con este concepto, esta práctica, éste intención. Intención y permita que se la testigo presencial del ' mente y; s de pensamientos. Testigo pensó como si alguien más lo había dicho, y desechar los pensamientos que son crueles con uno mismo, y los que no sirven

Mientras que la verdad es siempre sencillo, isn y'. T siempre es fácil. I &'; prefiero hacer estos pequeños esfuerzos que la experiencia del golpecito en el hombro llamado ansiedad. El sufrimiento es sólo inevitable, pérdida del conocimiento. El sufrimiento es el subproducto de la mente y' s desapercibido sin examinar infundado pensar, basada en el miedo. Sufrimiento isn y' t simplemente opcional, y' s evitable.

y' s solamente desconcertante volar sin red cuando usted don &'; t sabe cómo ir con la corriente. Empezar ahora. Inicio lento. Comience con algo pequeño. Empezar. La intención de ser el testigo presencial de pensamiento y su antigua programación de batido y ardor. La pregunta no es, ¿Puedes? La pregunta es, ¿quieres? Tengo la intención de ser el testigo presencial de pensamiento. Tengo la intención de dejar de pensar y de paso innecesario en la paz de una mente tranquila. Tengo la intención de dejar que la auto-amabilidad a abrir el camino.

EMPODERAMIENTO: La ansiedad es el rugido interna de inconsciencia. Soy testigo, acepto, fluir y despertar Hotel  .;