Diario: Por qué, Cuándo y Cómo

Pregunta para los solteros:
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¿Qué haces con tus sentimientos ocasionales de la soledad, la frustración con las citas, tal vez frustración con uno mismo y /o del sexo opuesto? ¿Estos sentimientos y pensamientos corren vueltas y vueltas en la cabeza, lo que interfiere con su capacidad para pensar con claridad, causando más frustración? Lea a continuación para aprender cómo obtener estos pensamientos y sentimientos para que pueda tener una vida más pacífica, más agradable.

Pregunta para las personas en relaciones:
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¿Qué haces cuando te sientes frustrado con su pareja, o quieres tener una conversación seria con él o ella? ¿Se enciende las palabras una y otra vez en su cabeza? ¿Se tratará de hablar con su pareja, mientras que llena de sentimientos intensos y tienen el turno de conversación en una discusión? Lea a continuación para aprender a ser clara y calma cuando hablas con tu pareja.

El diario es diferente a llevar un diario, ya que es posible que haya hecho como un niño. No está escribiendo acerca de sus actividades para crear un diario o un registro semanal. No está escribiendo por el bien de sólo escribir sus pensamientos. Está escrito que transforma.

El diario puede parecer demasiado simplista. Tanto es así que muchos de ustedes - al leer este artículo y pensando que es una buena idea - en realidad nunca se levante el lápiz y escribir, simplemente porque usted piensa que no podría hacer ningún bien.

Sin embargo, cuando se hace bien, el diario le permite expresar libremente sus sentimientos y pensamientos, y le da una salida segura que tanto necesitan. Y lo creas o no, cuando se tiene una salida, sentimientos y circunstancias se hace mucho más fácil de tratar y las soluciones emergen donde antes no había ninguno.

Aquí es cómo tener una, sesión de un diario de gran alcance eficaz:

1. Recoge tu diario, que puede ser un cuaderno, una hoja de papel, o un diario - cualquier cosa va a funcionar.

2. Dedique un poco de tiempo en el que no se verá afectado y donde se le concede la privacidad. He conocido personas que revista en su coche o en el baño. Se creativo.

3. Decidir sobre un tema - cómo se siente acerca de estar sola, ¿cómo te sientes hoy, en general, cómo se siente acerca de una situación en su relación, lo que quiere decir a una persona especial, etc.

Aquí están algunos consejos adicionales para ayudarle a elegir un tema:

** Describir un asunto o un problema en gran detalle. Luego escribir acerca de dónde el problema viene, lo que piensa y siente sobre él, lo que su vida es como a causa de ella y cómo su vida sería diferente si estuviera resuelto.

** El diálogo con uno mismo para resolver el problema. Anote todos sus pensamientos. Entonces anote todos sus sentimientos, describiendo tanto en gran detalle.

** Pretend la persona o personas que usted necesita para comunicarse con son en frente de usted. Anote todo lo que quieras decir a ellos, incluyendo sus pensamientos, sentimientos, razón de ser, etc.

4. Comience la escritura - no se preocupe por el aspecto de la escritura, si es legible o no, si tiene sentido, si te vas a quedar en el tema, etc. Deja que las palabras, los pensamientos, los sentimientos fluyen fuera de usted.

5. Escribe hasta que se acabe el tiempo, si se hubiera establecido un límite de tiempo, o hasta que se sienta como si estuviera hecho.

6. Reflexionar sobre las conclusiones, pensamientos, observaciones, decisiones que salieron de su escritura. No se preocupe si nada más que un sentimiento de plenitud sale de la escritura.

7. Repita según sea necesario. Para obtener los mejores resultados, diario, o al menos cada pocos días.

Las siguientes son situaciones en las que un diario puede ser muy ventajosa:

1. Por la mañana
Redactar conseguir claro sobre sus intenciones para el día, sus sentimientos, sus pensamientos y sus deseos.

2. Cuando usted se siente
frustrados o miedo si estás frustrado con ser soltero o tiene miedo que nunca atraerás su relación ideal, escribe acerca de sus sentimientos. Si estás en una relación, escribir sobre sus miedos y deseos.

3. Cuando se desea un avance o un cambio interno
escritura es una de las herramientas más potentes para usar cuando se quiere poner fin a una conducta o un patrón de pensamiento.

4. Cuando usted se siente enojado o algo inaudito en cualquier relación
Escribe cuando tienes sentimientos que son demasiado fuertes para expresar a otra persona. Al escribir acerca de su sentimiento y pensamientos primero, usted será capaz de tener una conversación mucho más productivo después.

5. Cuando usted no sabe qué o por qué se siente
La escritura es una gran manera de encontrar claridad acerca de sus sentimientos y de dar sentido a cualquier situación.

6. Cuando se sienta "lleno"
Redactar cuando se sienta lleno y descontentos sin razón aparente. Al poner sus pensamientos y emociones, va a crear el espacio y la perspectiva interior.

Escribir en un diario es una herramienta de gran alcance tanto para la soltería sobrevivir y es frustraciones, así como tener una relación próspera saludable. Cuando empiece a utilizar un diario como una herramienta para el desarrollo personal, te darás cuenta rápidamente un profundo efecto en su vida. Te convertirás en más centrado, más consciente, y sin duda más claro - todo lo cual le hace muy atractivo para los demás.

El diario feliz!

Tu coche de la relación, España Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2002. ¿Sabes cómo atraer a tu pareja ideal? ¿Sabes cómo construir una relación satisfactoria, o cómo reinventar el suyo para satisfacer sus necesidades? Coche de la relación ON parietal de Rinatta le puede enseñar las habilidades y técnicas para atraer y mantener a largo plazo, las sociedades saludables. Visita www.WhatItTakes.com, donde encontrarás concursos, clases, consejos y un boletín electrónico semanal gratuito. Conviértase en un "imán de amor verdadero (tm)!"
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