Cosas que puede hacer para mantener su relación saludable

¿Está usted en una relación que usted valora pero la comunicación ha sido un problema para usted? ¿Está usted dispuesto a probar algunas nuevas técnicas para ayudar a reducir o eliminar la ira y la frustración que se ha ido acumulando en su relación? Si es así, este artículo puede ser para usted.

Hoy voy a hablar de algunas técnicas sencillas, pero eficaces que ayuden a romper las paredes puede ser la construcción en su relación. No hace ninguna diferencia si usted está casado o no. Cuando dos personas valoran su relación, pero tienen diferencias que están fallando para resolver, hay que hacer algo. Si no se hace nada, la relación se degrada, lo que implicaría en cualquiera de una ruptura, divorcio o la pareja permanecer juntos pero viviendo una vida infeliz. Obviamente didn y' t forman su relación con este resultado en mente

Una cosa que hay que entender es que va a tomar un poco de esfuerzo para cambiar las cosas en la dirección correcta en su relación.. Cualquier y todas las relaciones tomar algún enriquecedor para mantenerlos sanos y felices. Si usted don &'; t creen esto o no están dispuestos a hacer ningún esfuerzo en absoluto, la lectura de este artículo puede ser una pérdida de tiempo. Si usted está listo para dar un paso positivo que podría producir resultados asombrosos, por favor siga leyendo.

Comunicación constructiva es francamente aterrador para muchas parejas. Demasiadas veces el destinatario del mensaje se siente que están siendo atacados y entra en un modo defensivo, muchas veces con un contra-ataque. Cuando esto sucede, no sólo la faceta constructiva de la comunicación se pierde, pero la comunicación se pone en peligro el futuro también resulta en un patrón destructivo. Reglas de comunicación se deben establecer, acordaron, y se adhirieron a durante sus conversaciones.

discusiones planificadas con reglas son una gran manera de fomentar la comunicación constructiva. Cuando se planifican discusiones previamente por ambas partes, decidido cuándo y con qué frecuencia se llevan a cabo, una amenaza potencial de y" ¿quién y' s que atacar y" es removido. Por ejemplo, usted y su pareja están de acuerdo para hablar de su relación cada domingo después del almuerzo a las 1:00 PM. Usted se compromete a adherirse a este programa durante 2 meses, después de lo cual a decidir si este programa está funcionando bien o no. Si usted y' has hecho un gran progreso para entonces, tal vez usted podría cambiar a un calendario mensual. A continuación, voy a resumir los pasos de este enfoque simple, pero eficaz para la comunicación saludable.

1. Siéntese con su pareja y llegar a un acuerdo sobre lo siguiente. Qué tiempos y los días va a tener sus discusiones? Ponerse de acuerdo sobre las reglas. Las discusiones son siempre de ser constructivo. Trate de presentar su caso de una manera no agresiva. y" Cuando hace esto me hace sentir de esta manera y hellip; &"; es un enfoque mejor que y" Me tienes que odiar y no se preocupan por mí, porque siempre haces esto y hellip; &"; Recuerde siempre mantener la calma. Argumentando o levantar la voz no es una opción. Después de un par de reuniones, es posible que la mayoría de sus principales temas sobre la mesa. Si usted recibe a través de estas reuniones iniciales, debería ser más fácil a medida que avanza.

2. Al comienzo de cada reunión, cada socio tendrá su turno para hablar. Cuando uno habla, el oyente sólo debe escuchar y no intercalar comentarios. Este es un momento para el oyente que hacer una auto-evaluación y no buscar una buena remontada, pero verdaderamente tratar de verlo desde su pareja y' s punto de vista. El orador debe acordarse de seguir las reglas de la comunicación saludable. No retratar su caso como culpar o usted no conseguirá los resultados que usted está buscando. Es posible que desee tomar notas sobre lo que su pareja está diciendo y leer esas notas durante toda la semana. Si usted se preocupa por hacer cambios para el bien de la relación, tomando notas le ayudará a mantener a su pareja y' s nuevas preocupaciones en su mente para que pueda actuar sobre ellas

3.. Después de cada uno de ustedes han expresado sus preocupaciones, ahora y' s tiempo para usted (de nuevo, uno a la vez) para reconocer mutuamente y' s los progresos realizados desde la última reunión. Discuta cualquier cambio que el otro ha introducido en sus hábitos o comportamientos, no importa cuán pequeño. Hágales saber que usted ha notado sus cambios y aprecias. Recuerde, se necesita tiempo para cambiar. Don y' t esperan cambios rápidos en su pareja o usted y' ll decepcionar a usted mismo. Si esta es tu primera reunión, sólo tiene que decirle a su pareja algunas cosas que usted aprecia sobre ellos. Acabado cada reunión con la discusión positiva le ayudará a “ aligerar el aire y " ;. Usted don y' t quiere salir de una reunión con los nudos en el estómago

He compartido con ustedes algunas técnicas muy básicas que pueden ayudar a hacer cambios positivos en su relación!. Estas técnicas sólo funcionan si ambos socios están dispuestos a hacer un poco de esfuerzo, abstenerse de participar en el juego de la culpa y estar dispuesto a tomar una mirada seria a su propio comportamiento Hotel  .;