Límites especializada Configuración

don &'; t por lo general se conectan y" la bondad y" y". establecimiento de límites y" Por lo menos, yo no y' t, durante muchos años. Me imaginaba que la bondad es acerca de escuchar con empatía, respondiendo con compasión, tratar a los demás con dignidad, haciendo al azar (y no tan al azar) los actos de bondad, y similares. ¿Qué tiene que ver esto con el establecimiento de límites, que es en última instancia acerca de decir y" No &" ;?

De hecho, la bondad y el equilibrio establecimiento de límites entre sí, y es cuando están equilibrados que son eficaces y permiten la verdadera compasión. Una experiencia reciente proporciona una poderosa ilustración de este principio.

Mi amigo Sam me acercó recientemente con una situación desconcertante. Su compañero de trabajo, Sally, le pidió que ayudar a una persona en necesidad de hacer algo Sam no pudo hacer, ya que violaría una promesa que había hecho. A Sally explicó que era por una buena causa, y nadie se daría cuenta de la promesa rota.

Sam respondió suavemente, pidiendo a Sally a entender su falta de voluntad para hacer esto (a pesar de que se trataba efectivamente poco probable que nadie se enterara), y ofreciendo para encontrar soluciones alternativas para la persona necesitada. Pero cuanto más Sam explicó y pidió la comprensión, la de Sally más enojado y más hostil se convirtió. Finalmente, Sam podía hacer frente a la situación ya no. Enojado y frustrado, su relación con Sally se derrumbó. ¿Cuál es, Sam quería saber, si hubiera hecho algo malo?

Me ofreció Sam para el juego de roles con él, con Sam jugando Sally y yo jugando Sam. Jugar Sally, Sam me pidió que ayudar a la persona en necesidad de hacer algo que mi contrato prohibido. Me respondió que Sam tenía - explicando, pidiendo comprensión y ofrecer soluciones alternativas. Le pregunté a Sam cómo se sentía como que estaba haciendo esto. Sam dijo que se sentía cada vez más agitado.

A continuación, papel-jugó por segunda vez, y me respondió de manera muy diferente. En un tono claro y firme, me dijo que yo era incapaz de hacer lo que se le pide, que no iba a siquiera considerar romper mi promesa, y que no era un tema de discusión. Expresé mi deseo de ayudar a encontrar otra solución para la persona en necesidad. Entonces le pregunté a Sam otra vez cómo se sentía al oír esto. Sam dijo que, muy a su pesar, mi respuesta firme lo calmó, y que se sentía listo para trabajar conmigo en una solución mutuamente aceptable.

Esto parece contrario a la intuición, Sam exclamó. ¿Cómo podría una ventaja de respuesta compasiva a una mayor agitación, mientras que una firma y" No &"; creado la calma y la cooperación?

Una respuesta es que la creación efectiva frontera clara y oportuna pone fin a la otra y' s y" fuera de control y" comportamiento. Mientras Sam estaba suplicando con Sally, ella podría haber tenido la idea de que con un poco más de empuje que podría salirse con la suya. En lugar de poner fin a Sally &'; s empujar, Sam &'; s que sólo alega invitados más. En palabras de un graduado de la Comunicación con compasión, un psiquiatra en la práctica privada, y" La compasión en la cara del abuso está permitiendo el comportamiento y " ;.

Ajuste de Límites, sin embargo, tiene el efecto contrario. Deja en claro los parámetros de lo que es aceptable. La única manera de Sally puede lograr su objetivo es trabajar con respeto y consideración dentro de los parámetros de lo que Sam considera aceptable. No hay nada más en ser adquirida por empujar. Sam, a su vez, puede abrir su corazón para ayudar a Sally en la medida que pueda, garantizar que no se compromete a sí mismo.

(No hay ajuste algo más límite logra Al hacer claro que hemos ganado y'. t comprometen a nosotros mismos, y por no involucrarse en y" las personas agradables y " ;, que son menos propensos a estar enojado Es cuando. que don &'; t establecer límites claros y terminamos siendo inauténtico con nosotros mismos que sentimos ira por nosotros mismos, y esta ira tiende a proyectarse hacia el exterior por el otro Espero dar más detalles sobre este segundo punto, y compartir algunas experiencias personales con este,. en un próximo artículo.)

La clave está en establecer límites que sean firmes, que los puso en el momento oportuno, y lo hacen sin condena. La gente entiende, y por motivos de honor, firmes y respetuosas límites. Estos son los y" buenas cercas &"; que hacen los buenos amigos Restaurant  .;