"No" Vacilación - diga sí a decir no

¿Cuántas veces te has encontrado incapaz de decir y '; No &'; ¿a alguien? Se isn y' t fácil rechazar una solicitud o invitar. Hay muchas razones por las que podríamos encontrar nosotros mismos incapaces de decir no a peticiones- ansiedad, un sentido de obligación, con ganas de agradar, con ganas de ser útil o para evitar la confrontación. Después de todo, puede significar una oportunidad perdida o malos sentimientos, personal o profesionalmente. Pero si usted dice que sí con demasiada frecuencia, puede terminar con demasiado en su plato para completar todo con éxito. Esto puede resultar en un daño mayor a las amistades y las relaciones de negocios cuando usted no puede venir a través de lo prometido. También puede tener un impacto negativo en su tranquilidad. Saber cuándo y cómo decir no requiere práctica y preparación, así que antes de tomar cualquier decisión:

- Pregúntese si la solicitud es algo que quieres hacer. Estar de acuerdo en hacer algo que usted don &'; t gusta o quieren hacerlo puede conducir a estrés, incluso los malos resultados que ponga en peligro su línea de fondo o una relación valiosa
- Resista la tentación de responder de inmediato.. Dígale a la persona que necesita tiempo para decidir. De esta manera, se puede pensar en sus razones para decir no. Y asegúrese de dar a la persona su decisión según lo prometido; esto reducirá el riesgo de decepción adicional o mala voluntad.
- Conozca sus metas. Cualquier cosa que usted se compromete a hacer debe complementar o moverse más cerca de alcanzar sus metas personales y profesionales.
- Pesar la petición en contra de su horario. Sabiendo que el tiempo y el esfuerzo necesarios están más allá de su capacidad, será más fácil decir que no.
- Visualiza la palabra no. Imaginando a ti mismo diciendo que no hará más fácil decirlo cuando sea necesario.

Recuerde, cuando usted dice que no, usted está diciendo que no a una solicitud; no la persona. Que siga siendo así por apegarse a los hechos. Usted don &'; t necesidad de ofrecer una larga explicación, simplemente diga su razón sencilla y clara. Por ejemplo:.

- y" Gracias por pensar en mí, pero yo y' m presionado por el tiempo y la I &'; ll tienen que pasar y"
- y" Gracias por la invitación, pero I &'; m no pudo asistir y"
- y". Mi agenda está completo y soy incapaz de asumir las nuevas actividades de voluntariado de este mes /año y".
- y" I &'; soy incapaz de asumir este proyecto porque don &'; t tienen el tiempo para darle toda mi atención y".
- y" Gracias por preguntar, pero mis fines de semana están reservados para el tiempo en familia y".
- y" No puedo hacer A, pero puedo hacer B para usted y".
- y" Yo creo que Juan sería mejor en eso que yo y"

Incluso el uso de estas técnicas, puede que te encuentres en situaciones donde. un empleador, cliente o amigo acaba de ganar y' t acepta un no por respuesta. Pero antes de decir que sí:

- Pregunte acerca de alternativas. Puede haber otras maneras en que usted puede ayudar a alguien y- formas que requieren menos esfuerzo para ti, pero que son igualmente valiosas y apreciadas
-. Cambiar sus prioridades si es necesario. Puede haber un proyecto relacionado con el trabajo en el que can &'; t decir que no. Si es así, pregunte o mirar a posponer o delegar otras responsabilidades. Esto le
dar el tiempo que necesita para que se haga bien -. Proponer otra manera puede ser de ayuda

Comienza acostumbrarse a decir que no. Practique decir no a su familia y amigos. Usted sabe que todavía le encantaría si usted se niega a hacer algo. Recuerde, cuando usted dice que sí a algo que está diciendo en última instancia, no a otra cosa. Asegúrese de que usted está viviendo su vida con intención y tomar decisiones basadas en le objetivos y valores. Decir no a otros puede significar decir sí a la vida que realmente quieres Hotel  .;