10 pasos para resolver sus conflictos de parejas

"Sólo hago lo que digo!" En algún momento de nuestras vidas todos hemos dicho esto cuando no pudimos encontrar un acuerdo satisfactorio con nuestro cónyuge o pareja. Cada uno de nosotros tiene diferencias y desacuerdos. Pero las personas sanas a encontrar formas de resolver conflictos sin convertirlas en guerras.

Cuando usted tiene problemas que están en curso, utilice el siguiente enfoque de diez pasos para tratar con ellos. El ejercicio puede aumentar su éxito en poner fin a los problemas que se resisten resolución. Tan simple como las miradas de ejercicio, usted debe tomar su tiempo para trabajar en todos los pasos. Aprenda un paso a la vez. No se salte un paso. Cada paso se construye en el siguiente paso, hasta que se aprenden los diez pasos. Imagínese el aprendizaje de un nuevo baile con su pareja o amigo y la danza se compone de diez pasos. A medida que aprenda cada paso, la danza comienza a evolucionar y usted encontrará que los pasos se hacen más fácil y la danza más agradable. Usted experimentará un resultado similar como usted y su trabajo socio a través de cada uno de los pasos.

Le animo a completar los diez pasos siguientes en el papel. Es mucho más fácil escribir sus respuestas que tratar de hacer todo el trabajo en su cabeza. Le ayudará a mantenerse enfocado medida que la práctica cada paso. Recuerde que usted está aprendiendo algo nuevo que no es visible para el ojo. Al escribir sus respuestas, las medidas se harán visibles a ti ya tu pareja.

1. Establezca una hora y lugar para la discusión.

Lugar de Encuentro: __________________________________________________

Fecha: ________________________________________

Tiempo: _________________________________________

En primer lugar, programar una reunión con su pareja. Permitir durante al menos 30 minutos. Establezca un tiempo y lugar. Por ejemplo, programar una reunión el jueves por la noche 18:00-19:00 en la sala de estar. Traiga papel y lápiz. Asigne la persona que se siente más cómodo para escribir las notas.

2. Decidir sobre un problema importante que le gustaría resolver.

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Start con un problema fácil y escribir el problema anterior. Recuerde que debe ser específico. Ejemplo: "arrebatos Anger nosotros tanto duele", en lugar de, "No me gusta la forma en que hablamos el uno al otro."

3. Sin culparse unos a otros, una lista de las cosas que cada uno hace eso, no han ayudado a resolver el problema.

Hombre:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

Mujer:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

4. Lluvia de ideas y la lista de todas las soluciones posibles.

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

3) _______________________________________________________________________________________________

4) _______________________________________________________________________________________________

5) _______________________________________________________________________________________________

Lista de al menos cinco posibles soluciones al problema. Enumerar todas las ideas, incluso las malas. Que todas tus ideas salen. No sostenga alguna idea de volver. Recuerde que sólo está brainstorming sus pensamientos. NO EVALUAR ALGUNA DE LAS IDEAS EN ESTE PUNTO. No juzgar o criticar. Esto sólo se cerrará el proceso de pensamiento y detener su comunicación.

5. Comenta y enumerar las ventajas y desventajas de cada solución posible.

Ventajas:

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Disadvantages:

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Be lo más objetivo que puede ser. Hable acerca de las ventajas y desventajas de cada sugerencia. Puedes votar cada sugerencia en una escala de 0-10, donde 0 significa: "No es de utilidad" y 10 significa: "Muy útil".

6. Mencione una solución o combinación de posibles soluciones que ambos estén de acuerdo a intentarlo.

Solución Proyecto Piloto:

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Su proyecto piloto o solución de prueba no tiene por qué ser la solución definitiva y concreta. Decidir sobre un período de prueba de una semana, seguido de una reunión de evaluación.

7. Planificar y acuerdan cómo va a cada uno llevar a cabo la solución (s) elegido. Empezar hoy.

Hombre:

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_______________________________________________________________________________________________

Mujer:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Be lo más específico posible. Decidir sobre lo que pueden ser necesarios recursos y obtenerlos.

8. Enumerar las posibles barreras que pueden obstaculizar su éxito durante la aplicación y decidir la manera de superar los problemas.

Hombre: Barreras Posibles

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Solutions para los obstáculos

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Female:Possible Barriers

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Solutions a Barriers

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9. Establezca un lugar, fecha y hora en la próxima semana para una reunión de seguimiento para revisar su progreso.

Lugar de Encuentro: __________________________________________________

Fecha: _________________________________________

Tiempo: _________________________________________

Si la solución de prueba no tuvo éxito, vuelva al paso 1 y vuelva a intentarlo. No se desanime. Al igual que en el aprendizaje de la danza, se necesita mucha práctica para aprender los pasos. Tómese su tiempo para practicar cada paso. Entrene a los demás como a practicar y disfrutar del proceso de aprendizaje. Si usted ha mostrado una mejora, utilice este ejercicio para superar otros problemas.

10. Preste atención a la otra a medida que pasa la semana. Si nota que su compañero de hacer una contribución positiva a la solución, dar retroalimentación positiva para su /su esfuerzo. Hacer par de reuniones, una parte regular de su horario semanal Hotel  .;