Un plan de cinco pasos de gran alcance para Vencer Soledad

De acuerdo con un psicoterapeuta de Nueva York, "La soledad es un problema social importante de nuestro tiempo. Y cuando la gente hace ningún intento de superarlo, las consecuencias son a menudo el estancamiento, sin hacer nada, la ansiedad y la depresión."

Por desgracia, hay una serie de ideas falsas que flotan alrededor de la soledad y cómo superarla.

La superación de la soledad toma acción, pero el tipo de acción. Mucha gente piensa que la clave para superar la soledad es a través del alcohol. Piensa en los problemas que causa la embriaguez nuestra sociedad. Mira el número de partidos en los que el alcohol fluye libremente y en gran medida. En muchos casos, esto es una señal de que la gente está tratando de ahogar su propia soledad.

Los extranjeros a menudo se ven en las fiestas de fraternidad y tipos similares de eventos en los que el alcohol es una característica importante y se sienten excluidos de la diversión. Pero muy a menudo utilice alcohol máscaras un profundo sentimiento interior de la soledad. Después de todo, si alguien se sentía tan seguro de sí mismo y saliente y popular, ¿por qué necesitan el alcohol?

Otros piensan que la soledad es un problema limitado a los ancianos, pero los estudios han encontrado que los estudiantes de secundaria y universitarios son a menudo el más solitario. La timidez a menudo desempeña un papel. Además, los jóvenes tienen que hacer la transición de la juventud a la edad adulta, y la sustitución de compañerismo de la familia a amigos fuera no siempre es fácil. Además, ser arrojado a una nueva situación como la universidad puede ser una causa importante de la soledad.

Afortunadamente no es un simple plan de cinco pasos que pueden ayudarle a vencer la soledad.

1. Trate de entender lo que está causando su soledad. ¿Es la timidez? Tal vez usted tiene expectativas poco realistas. ¿Te llevas a cabo con la suficiente frecuencia con el fin de conocer gente en primer lugar? O tal vez hay cosas incluso que está haciendo para llevar a la gente lejos de ti.

Dando un paso atrás y examinar su vida puede ayudar a identificar la causa de su soledad. Usted puede encontrar que mientras que las personas son importantes para usted, usted no ha estado tomando el tiempo suficiente para cultivar amistades.

2. Deja de pensar de su vida en términos de la soledad y empezar a pensar en ello en términos de soledad. Soledad tiene una connotación negativa, mientras que la soledad es positiva. Henry David Thoreau, el famoso autor, buscó activamente la soledad y que le ayudó a enfocar sus pensamientos y convertirse en un gran escritor.

La soledad puede ser una fuerza para el bien. Nadie debería estar en torno a otros todo el tiempo. Concéntrese en su soledad y utilizarlo para lograr que los beneficios positivos.

3. Aprende a disfrutar de su propia compañía. Muchas personas piensan que están solos cuando, en realidad, simplemente no han aprendido a divertirse por sí mismos.

No tenga miedo de ir a un restaurante por su cuenta. Un viaje solitario para el museo también puede ser agradable, y tiene la ventaja de pasar todo el tiempo que quieras en tus exposiciones favoritas. O usted podría unirse a un grupo de turistas y hacer conversación con su vecino más cercano. De repente, usted no se siente o parece solo nunca más.

La lectura es un maravilloso placer solitario. Lectura, mucho más que las películas, fue diseñado para ser una ocupación solitaria. Es difícil para dos personas a leer la misma cosa al mismo tiempo. Leer un buen libro y descubrir las verdaderas alegrías de la soledad.

4. Comience a construir una red de apoyo. Encontrar personas con las que pueden llamar de vez en cuando, ya sean familiares, compañeros de trabajo, compañeros del club o de sus asociados. Llame a aquellos a los que no ha visto en mucho tiempo y les invitará a almorzar. Mantenga la construcción gradual de un círculo de amigos y conocidos que usted puede llamar a ayudarle a sentirse menos solo.

5. Entender que la actividad, no a las personas, es una clave para vencer la soledad. Así dijo Danilo Ponce, profesor de psiquiatría de la Universidad de Hawaii que entrevistó a 3.000 personas mayores de 16 años. Su conclusión es que las personas no solitarias son personas muy ocupadas.

"Hay un error general que cuando la soledad es un problema, necesita la compañía de los demás. Pero eso no es necesariamente así", dijo. Cuando se les preguntó cómo evitar la soledad, casi todas las personas que entrevistó dijeron que "encontrar algo que hacer."

El verdadero problema con las personas solitarias, se encontró, es que se aburren. Muy a menudo saben tanta gente como la gente no solitarios, pero no mantienen como activo.

Así que para vencer la soledad, involucrarse en actividades que le gustan. Ni siquiera preocuparse por si va a conocer gente nueva. Esfuérzate y comience. Tomará esfuerzo, pero valdrá la pena Hotel  .;