La recuperación de la codependencia es Posible

La recuperación de la codependencia significa llegar a ti mismo y tu vida. Se está cuidando de ti otra vez. Se trata de reclamar a ti mismo y de tu vida. La recuperación es un acuerdo interno y un proceso que dura toda la vida. Recuerde, ayer y' s opciones son las consecuencias vives hoy. Las opciones son suyas. En otras palabras, si usted don &'; t reconocen que hay un problema en su vida, usted nunca será capaz de cambiarlo. Si cambia sus opciones, su vida va a reflejar las nuevas opciones.

Es hora de cuidar de ti. Don y' t sienten deje intimidar o asustados por el proceso de recuperación. Usted debe aprender a asumir la responsabilidad de sí mismo, sus sentimientos, comportamientos, acciones y los problemas en su vida. Usted debe aprender a aceptar sus sentimientos, lo que significa aceptar sus sentimientos. A menudo las personas codependientes evitar sus sentimientos. Cuando a evitar sentimientos es evitar el dolor. Una vez que se reconocen los sentimientos que puede tener una relación sincera con usted mismo.

El proceso de recuperación comienza con el primer paso que das. Sólo se puede crecer si hace su movimiento para cambiar. Descubre que hay esperanza y disfrutar del viaje de recuperación. Entender que tomará tiempo. Apóyate en tus amigos y familia y si usted es religioso, saber que hay un poder superior que puede apoyarse y aprender a apoyarse en Dios.

En primer lugar, admitir que hay miedo de pasar por su mente. Identificar las razones que usted está sintiendo el miedo. Debido a que el miedo puede que tenga que aprender asertividad. Es diferente de la agresividad. La agresividad está pensando y demostrando que eres superior sobre los demás. Asertividad sólo significa estar seguro con lo que eres. Puede ser un primer paso hacia la recuperación y dejando atrás sus formas codependientes.

La asertividad significa que pides lo que necesita y establece el límite va a aceptar. Los codependientes tienen dificultades para aceptar su impotencia ante personas y situaciones. Usted debe dejar de tratar de controlar a las personas o situaciones. Frenar su deseo de rescatar a las personas. Aprenda a aceptar a otras personas y' s faltas y detener de dar consejos a menos que se le pide ayuda.

El mundo de la codependencia se construye sobre la deshonestidad y la falta de confianza. Empezar a creer que eres digno. Al actuar como si lo eres, la gente comenzará a tomar nota. Asegúrese de que está consciente de sus pensamientos durante el día. Los pensamientos son muy poderosos. Lo que habitas en el tiempo se convierte en la forma de actuar y de tus acciones traerá a usted lo que usted espera. Cambie las declaraciones negativas con las positivas.

Las afirmaciones pueden ser útiles para recordarse a sí mismo lo que desea lograr. Incorporarlos a su vida. Haz que sean lo más positiva posible. Incluya su nombre en una frase que enmarca un resultado positivo. Ellos hacen todos los días. No sólo va a empezar a creer en ellos, usted comenzará a ver los cambios.

Mantenga un diario para expresar sus sentimientos. Pueden ser sus más íntimos sentimientos. Sea honesto y abierto. Nadie tiene que ver esta revista, pero usted. Ayudarse a sí mismo por ser honesto y verdadero sobre todo en su vida. Esto hará que el proceso sea más fácil. Pronto verás como todas las cosas en su vida comienzan a fluir.

Hacer una decisión seria para encontrar el equilibrio en su vida. Deje de perder su propia identidad en otro y' s la vida. No hay nada de malo en ayudar a otro. Sólo recuerde que cuidar de ti mismo. Totalidad de ustedes significa los aspectos mentales, físicas, espirituales y emocionales. Los cuatro son parte de lo que eres. Don y' t quedan atrapados en otro y' s drama. Deja que otros sean responsables de las consecuencias de sus propias acciones. Cuidar de sí mismo significa mantenerse saludable, dormir lo suficiente, y pasar el tiempo haciendo cosas que disfruta.

Parte de la recuperación es aprender cómo divertirse. Aprender a dejar ir y jugar. El acto en sí es liberador. Así que asegúrese de programar diversión en su vida. Haga una lista en caso de tener problemas para recordar lo que le gusta. Piense de nuevo a cuando eras un niño y sin preocupaciones. ¿Cuáles son los simples placeres de la vida que te hacen feliz? Ellos don y' t tienen que ser monumental. Pueden ser tan simple como escuchar una canción o un CD favorito o hablando con un amigo de confianza durante 20 minutos en el teléfono. Tal vez la poesía es cómo le gusta expresarse. Sea lo que sea, asegúrese de disfrutar aún algo pequeño, al menos una vez a la semana para empezar. Pueden ampliar a partir de ahí.

El proceso de curación, recuperación y superación de la codependencia no debe ser apresurado. Que abruma una persona sólo confirmará inseguridades y hacer que el proceso de recuperación emocional compleja. Todo el mundo necesita un poco de ayuda de vez en cuando. El asesoramiento individual le puede enseñar cómo ser asertivo, y le puede ayudar con habilidades de comunicación y de escucha. Un consejero puede señalar algunas acciones no-votos y el comportamiento de tomar parte en la que no son conscientes. Pueden trabajar con usted y ayudarle a desarrollar nuevas y más sanas habilidades de afrontamiento. No importa el camino que debe tomar, don &'; t evitarse que la búsqueda de la paz y la felicidad y- te lo mereces Hotel  !;