Cómo decir no muy bien

Decir no a los demás puede ser una experiencia desalentadora. Intelectualmente, usted se dice que usted puede decir no con calma y firmeza y- que significa decir sí a uno mismo. Sin embargo, cuando llega el momento de utilizar realmente la palabra de dos letras, muchos se sienten ansiosos y destacó como más respiración rápida y superficial se afianza. En el momento de la verdad en vez de hablar, usted se acuesta con una y" sí, por supuesto y" y luego rumiar sobre su incapacidad para ponerse de pie por sí mismo la internalización de una opinión negativa acerca de ser débil y una gente complaciente y- convertir esa y" No &"; hacia adentro en lugar de hacia el exterior.

En el manejo del estrés que aprender a redirigir la atención a lo positivo. Sin embargo, esto no significa que usted can &'; t dicen y" No &"; o no debe aceptar un honesto y" No &"; de otros. Con el fin de facilitar la respuesta con una y" No &"; que necesita para llegar a un pensamiento más feliz, un pensamiento mejor sensación. No se comienza en el interior derivada de una percepción positiva sobre sí mismo, lo que representan y cómo se pone de pie por sí mismo. No viene de estar en el y" conocimientos y" que don &'; t complacer a los demás por comprometer sus energías, la ética o el tiempo. Usted es lo suficientemente bueno y no tiene que demostrar su valía personal para ganar el amor y la popularidad haciendo todos y' s de licitación y la supresión de sus propias necesidades. Las relaciones se basan siempre en equilibrio. Recuerde que la primera relación que usted necesita para equilibrar es el que usted tiene con usted mismo

Por lo tanto, y'. S tiempo para aprender cómo decir y" No &"; y- muy bien! En este caso, la práctica hace al maestro. Además usted tiene y" No &"; presentado en su memoria cuando usted era un niño pequeño. La mayoría de los niños dicen que no con bastante facilidad y enfáticamente. De hecho, pusieron todo su ser en él. El y" No &"; afirma su voluntad como una entidad separada. Esta es una gran lección, porque a través del contraste, cómo se diferencian de los demás, que establece en el camino hacia el autodescubrimiento

¿Cómo decir no-muy bien:.
* Tome la intensificadores y modificadores fuera de su idioma. Utilice una estructura simple de sujeto, verbo y objeto

* Don y'. T entrar en largos detalles sobre por qué usted can &'; t lo hacen. Esto debilita su posición y abre mucho espacio para un gran debate donde las temperaturas seguramente aumentará. Esto se evidencia fácilmente cuando dice y" No &"; . a un adolescente

* Practique decir y" No &"; en frente de un espejo. De esta manera usted puede practicar su lenguaje corporal, ralentizar su respiración y reforzar las palabras mientras se agita la cabeza de lado a lado.

* Puede quitar el aguijón cuando usted se niega una solicitud legítima explicando que lo haría gusta de ayudar al equipo o hacerlo, pero usted can &'; t este momento. Usted puede agregar que desea esta persona un resultado exitoso. Sin embargo, don &'; t dicen que esto a una solicitud parasitaria

* Si usted tiene un amigo que se llama a las solicitudes dramáticos en horas razonables, deje que su centro de mensajes de teléfono reciba la llamada.. Responda cuando esté listo. Si quieres pasar a recoger el teléfono, sólo tiene que decir, y" Ahora no es un buen momento y".
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