Cómo crear una relación fuerte y satisfactorio

Reduzca la velocidad y escuchar.

Cuando nos comunicamos, a veces pasamos por alto lo que nuestra pareja está diciendo. En lugar de centrarse en nuestra pareja, nuestros pensamientos se consumen con lo que tenemos la intención de decir a continuación. Si usted presta atención a las palabras de su pareja, y luego volver a reflexionar lo que se oye ellos dicen o sienten, entonces se sienten escuchados. Como resultado, usted estará en el camino hacia una solución de la cuestión. ¿Alguien en su vida, tal vez a ti mismo, repite constantemente un mensaje una y otra vez? Es probablemente porque dicha persona no se siente escuchada. Prueba la escucha reflexiva y ver si se puede detener a esa persona se vuelva a repetir. y" reflexivo escuchar y" significa que declare volver la broma de lo que has oído o de la emoción asociada con el mensaje del comunicador. Que sea corto. Si eso no es lo que quería decir el altavoz para que usted oye, entonces el hablante va a decir, y" No se que no es lo que yo quería que escuches y" El altavoz luego repite la declaración, tratando de cambiar de una manera que el significado puede entenderse más claramente. Hablamos y escuchamos a través de nuestros filtros de vida. Lo que una persona dice y tiene la intención de ser escuchado puede ser totalmente diferente a lo que escucha el receptor. La escucha reflexiva es una herramienta ventajosa porque confirma si el mensaje se escuchó en forma prevista del hablante.

Usted consigue lo que usted nota.

Este concepto se aplica tanto a las observaciones positivas y negativas. Este concepto funciona especialmente bien con la crianza. Si observa continuamente el y" malo y" o negativo, obtendrá más de esa acción. Si usted nota todo lo que no le gusta de su pareja, por lo que recibirá más de eso. Trate de notar, validar y reconocer las cosas que quiere ver más a menudo. Por ejemplo, se puede decir lo siguiente: “ Me gusta mucho cuando me beso de despedida y". Asegúrese de mantener el y" ganchos &"; de los comentarios. Por ejemplo, es perjudicial para decir, y" me gusta mucho cuando (finalmente recuerde) besarme adiós y" El y" por último recordar a &"; es un gancho. Esto hace que la buena declaración positiva hiriente y negativo. Trate de darse cuenta de lo que quiere y ver si funciona. Mantenga el y" ganchos &"; fuera de sus elogios, también, y usted tendrá los mejores resultados.

Exprese su ira asertivamente.

La ira es sólo una emoción. No es y" bueno y" o y". malo y" Las emociones son nuestro barómetro para nuestro mundo. Ellos nos dicen si nos gusta o no nos gusta lo que está sucediendo a nuestro alrededor. La ira es una emoción buena porque nos dice cuando algo que hace daño está sucediendo. Expresando nuestra ira es un aspecto importante de la buena salud emocional. Sintiendo la ira no es una mala cosa. ¿Cómo elegimos para expresar este enojo es lo que nos mete en problemas o no. Expresando nuestro enojo de manera agresiva o hiriente dañará nuestras relaciones. A veces sólo necesitamos herramientas para ayudarnos a expresar nuestro enojo de una manera asertiva. Encontrar un programa que le ayudará. Encontrar un profesional en su área para darle herramientas para el cambio. Recuerde que usted aprendió a expresar su enojo en su familia de origen. Es un comportamiento aprendido, así que usted puede aprender cómo cambiarlo.

Sé educado y amable.

Esto casi parece demasiado básico, ¿no? Bueno, a veces cuando estamos con la gente todos los días, nos olvidamos de tratarlos con respeto y amabilidad. El hecho de que ellos son nuestro socio o miembro de la familia no significa que no se merecen la atención y amabilidad. Los niños responden mucho mejor a ser y" pedido y" hacer algo educadamente lugar de demandado. Tengo un secreto para usted: los adultos responden mejor cuando se les pregunta y no exige de ellos, también. Por lo tanto, si usted quiere que su pareja haga algo, intentar pedir educadamente. Si estamos estresados ​​con la vida, a veces lo sacamos en nuestra familia. Si usted encuentra que es su patrón, encontrar una manera de reducir el estrés por lo que puede ser amable con las personas que son importantes y se preocupan por ti. Tal vez tu pareja está en la misma página que usted acerca de estar estresado. Tal vez usted puede estar enojado o frustrado por lo que está haciendo usted estresado en lugar de enojado y frustrado con los demás.

Cuida de ti mismo, también.

El cuidado de los demás es admirable. A veces tenemos nuestros buenos sentimientos acerca de nosotros mismos por el cuidado de los demás. Si habitualmente toma el cuidado de las necesidades en lugar de su propio de otra persona, usted puede tener algunas tendencias co-dependiente. Si usted siente que puede tener co-dependientes comportamientos que interfieren con su relación, encontrar una manera de cambiar. Hay varios libros sobre la co-dependientes comportamientos. Mi favorito es co-dependiente no más por Melodie Beattie. Cuidar de sí mismo es importante por lo que realmente puede ser para los demás cuando se necesita para ser. Piense en ello como tener una cesta que contiene los temas. Todo el mundo tiene una cesta personal de cuestiones. Si usted toma los problemas de otras personas fuera de su cesta a “ cuidar de ellos, y" entonces ellos están robando la oportunidad de usar su propio poder sobre su mundo. Cuando alguien lanza su /su y" cuestiones y" en su cesta, puede llevarlos de vuelta a cabo y ponerlos donde deben estar. La escucha reflexiva es una gran herramienta para poner los temas de otros de nuevo en su cesta. Si usted es co-dependiente, se le cuida en tu canasta y preocuparse por ellos. Recuerde: aprendemos muchos patrones de nuestra familia de origen. Si nos dieron el papel de cuidador mientras crecíamos, podremos tener dificultades para liberarse de ese patrón.

Recuerde: usted es la única cosa sobre la que realmente tiene el control

De acuerdo, el don &'; t tiene que creer ciegamente esto.. Pensar en ello. Usted puede preguntar a su hijo a hacer algo, y él /ella puede rechazar hasta que él /ella golpearon a una pulgada de su /su vida (por favor, no intente esto en casa). Con el tiempo pueden hacer lo que usted quiere que hagan, pero que todavía están decidiendo actuar. Los adultos son los mismos. No podemos hacer que alguien se enoja. Puede conocer los botones que presionar y los temas a la prensa, pero la otra persona tiene que elegir a responder con ira. Alguien no puede hacernos enojar. Don y' t dan a nadie más que poder. Sólo usted puede decidir si usted va a estar enojado. Usted sólo tiene control sobre sí mismo, sus comportamientos y sus opciones. Así que toma una respiración profunda, y probarlo. Cuando te das cuenta de que no puede controlar el mundo, su nivel de estrés bajará

Es bien cometer un error y ser y".. Equivocada y"

Se necesita una persona cómoda y segura de estar bien con cometer errores. Eso parece tan contrario a la intuición. Cuando somos humanos, cometemos errores. Ahora sé que estoy a “ Diosa, y" pero estoy a “ humana y" Diosa, por lo que cometer errores es bien. Isn y' t molesto cuando tienes que estar con alguien que piensa que él /ella es perfecta? Wouldn y' t sea horrible para tratar de vivir con alguien que realmente es perfecto y nunca se equivoca? Uff !!! Quiero a alguien que es y" " verdadera y; Me gustan los defectos, errores, debilidades humanas, y todo. Cuando la otra persona es real, es mucho más fácil ser el verdadero yo.

Sea consciente que ambos pueden estar en lo cierto.

Cuando las parejas vienen en para el asesoramiento, me gusta que completen un perfil de personalidad. Esto les ayuda a notar los y" diferencias y" Puede completar un perfil similar, y le ayudará a maximizar sus similitudes y apreciar sus diferencias. Piense acerca de ser y" diferente, y" No bien y el mal. Si una persona tiene que estar en lo cierto, y la otra persona debe estar mal, entonces usted se está preparando para el fracaso. Dos personas pueden pasar el día juntos donde experimentan el mismo tiempo, la misma comida, y las mismas experiencias. Sin embargo, se puede decir que odiaban el día, y el otro puede decir que les encantó. Ambos están bien. Sí, uno odiado y amado, pero ambos tienen su propia realidad, y son tanto de la derecha. Encuentra un perfil de personalidad y aprender a maximizar sus similitudes y apreciar sus diferencias. Kiersey clasificador II es una buena. Mi Tipo de Facebook también es muy informativo. Obtener un poco de información acerca de usted y su pareja para que puedan apreciar y" diferente y" en lugar de concentrarse en quién tiene razón y quién está equivocado. Darle una oportunidad.

toque más, toca más, toque más ...

Esta es mi favorita. Este doesn y' t necesariamente significa andar a tientas o contacto sexual. Pues bien, el contacto sexual es bueno si es consensual. Este toque es conmovedora Humano buen ol. Es el tipo de cuidado de la I-sobre-lo-que-me-love-you-I-piensa-que-está-especial de tocar. Trate acariciando suavemente el pelo, apretando las manos, abrazos, palmaditas - en cualquier lugar!

Aquí es donde la comunicación es tan importante. Pregúntele a su pareja qué tipo de contacto con él /ella le gustaría. Dígale a su pareja qué tipo de toque que le gustaría. A veces sólo tenemos que ser tocado o sostenido y no tener relaciones sexuales. La investigación ha demostrado toque humano es esencial para los bebés desarrollen adecuadamente. Tal vez, es esencial para que los adultos siguen el desarrollo o mantener una buena salud emocional, también.

Tener una conversación conmovedora con su pareja. Bueno, eso fue un ser astuto. Te dan la imagen. Dale el toque no sexual intentarlo. Necesidad humana básica es para el tacto humano. El sexo puede ser una parte importante de una relación, también. Si el sexo no chisporroteo, encontrará información acerca de ser un amante. No se les enseña a ser un amante. Debemos encontrar la información sexual de forma independiente en el mundo de los medios de información. Todos sabemos que la información de los medios de comunicación pueden estar equivocados, así que asegúrese de obtener el alcance directamente en el sexo. Pregúntele a un profesional de salud mental para una remisión a un terapeuta sexual o fuente de información sexual. Tome un taller sobre sexualidad juntos. Comunicar acerca de sus necesidades y deseos. Hable acerca fantasías y ver si se puede cumplir con los unos por los otros. Toque de todo tipo puede ayudar a una relación, pero debe comunicar preferencias personales. Por lo tanto, hablar de ello.

Tome el tiempo para estar juntos. Hablar, escuchar, cuidado y tacto. Esto construye y nutre a su relación.

Sí, la monogamia puede ser caliente, pero hay que trabajar, tiempo y atención. Una relación es una cosa viva. Debe ser alimentado, y hay que prestar atención. Una relación no se ocupa de sí mismo. Por lo tanto, si usted quiere la monogamia caliente, prestar atención. Tómese el tiempo la relación (parejas tiempo) lejos de los niños y otros. Tómese un tiempo especial para sólo los socios en la relación. Hable de lo que se quiere, necesita y desea. Dése el regalo de siempre el amor con su pareja. Programe el tiempo de rutina juntos sólo para ustedes dos. Programe este tiempo semanal, diaria y mensual. Conozca algunas de las actividades que aumentarán su intimidad emocional. Una vez más, un profesional de salud mental puede potencialmente ayudar. La exploración de Internet sobre la construcción de la intimidad emocional puede darle ideas. Esta vez privada no incluye la intimidad sexual o el sexo. En cambio, está compartiendo el interior ldquo más y, you &"; con su pareja. Este es el momento de abrirse y confiar en su amante a respetar y honrar a su revelación con cuidado y consideración. La intimidad emocional traerá un aspecto más cuidado más profundo de su relación.

Para terminar, les deseo la alegría y la felicidad en su relación. Cuida de ti mismo y comunicar sus necesidades. Exprésate de una manera que no hace daño a nadie - ni siquiera usted. Encuentra la monogamia caliente que está disponible. La construcción de una sólida relación satisfactoria traerá alegría a su vida. Sé feliz Restaurant  .;