Cómo sobrevivir a un co-dependiente Relación

Co-dependencia es un trastorno emocional que afecta a individuo y' s las relaciones personales. Por definición una persona co-dependiente es aquel que gasta una enorme cantidad de tiempo que se centra en las necesidades de otras personas. Muchas veces sacrificar sus deseos en el proceso.

Una persona co-dependiente puede tener conductas adictivas similares al alcoholismo o abuso de drogas. Cuando usted es dependiente del alcohol o de las drogas lo quiere tan mal que usted y' ll hacer casi cualquier cosa por ella. Lo mismo es cierto de una persona co-dependiente. Ellos quieren ser amados o le gusta tan malo que y'. Ll hacer casi cualquier cosa para que esto ocurra

Los síntomas de la gama co-dependencia de comprometer sus ideales y valores para la aceptación a tolerar el abuso verbal y /o restante en una relación abusiva. Aquí hay algunos consejos para ayudarle a recuperar su vida. Hacer estos consejos de supervivencia de una parte de su plan para convertirse en libre de esta adicción.

1. Admitir que hay un problema y buscar ayuda. El primer paso para la recuperación es el reconocimiento. Esto es difícil para algunos co-dependientes. La mayoría negar que existe un problema por miedo al rechazo y víctima de abuso verbal. Pero si realmente quieres una nueva forma de vida que usted y' re va a tener que iniciar el cambio. Poniéndose de pie y decir que tiene un problema es la mitad de la batalla para la recuperación.

2. Consejería y terapia es el siguiente paso después de la confirmación. Es esencial que usted encuentra un profesional capacitado para ayudar a las personas con relación de co-dependencia. Puede relacionarse mejor con un terapeuta que tiene algún tipo de formación en este campo que uno que está entrenado en psicología general.

3. Únase a un grupo de apoyo. Don y' t sólo se basan en la terapia para ayudarte a superar este difícil momento. Un grupo de apoyo tendrá un número de personas que tratan con el mismo problema que usted y' re tratando. Usted no se sentirá tan aislada en un grupo de apoyo.

4. Aumenta tu autoestima. ¿Cómo? Cambie su forma de pensar. Crea que usted tiene derecho a ser feliz. Usted es un individuo. Nadie debería tener control sobre su vida, excepto usted. Creer cosas buenas de ti mismo. Don y' t permiten que cualquier persona haga sentir inferior. Rechazar las agresiones verbales contra tu personaje. Anote todas las cosas buenas de ti mismo y revisar la lista diaria.

5. Solo di que no. A veces esto es más fácil decirlo que hacerlo. Si usted y' re en una relación abusiva y en “ No &"; es una palabra disparador que pone a alguien y' s la ira fuera entonces le sugiero que encontrar ayuda inmediatamente. Por otro lado, si usted y' re permitiendo a las personas que usan porque usted y' re miedo de su desaprobación a continuación, se convierte en lo suficientemente valiente para decir y" No &"; porque están imponiendo en su tiempo. Esta es tu vida. Usted tiene que tomar el control para que pueda vivir una vida feliz y saludable.

6. Establezca límites. Decir y" No &"; y de pie por sus decisiones es una manera de establecer límites en su tiempo. La mayoría de la gente finalmente respetar cuando usted dice y" No &" ;. Otros usarán la intimidación, la coacción y el miedo a probar a ver si va a defender su posición. Decídete ahora que todo lo que viene que va a seguir con sus decisiones. Don y'. T compromiso o tolerar a alguien haciendo daño y aprovechando que una y otra vez

7. Aprender a satisfacer sus propias necesidades. Permítase un tiempo ininterrumpido. Ponga todos los demás en espera, a menos que haya niños pequeños que necesitan. De lo contrario, dejar de atender a todo el mundo y' s necesidades y hacer algo para usted. Trate de tomar un día libre de todos por un día a la semana (tal vez un martes) y sólo el trabajo en usted. Haga que su pelo hecho, una pedicura, un tratamiento facial o simplemente relajarse y ver la TV.

Esta no es una lista exhaustiva. Pero esto le ayudará a poner en marcha su camino hacia la recuperación. Sólo tienes esta vida. Que sea una buena Hotel  .;