Cómo comunicarse mejor con su pareja

Todos hemos oído antes: La comunicación es la clave para una relación sana. Si bien este tipo de se ha convertido en un cliché y eacute ;, lo hace mantener algo de verdad. De hecho, la comunicación es el bloque de construcción fundamental para cualquier relación exitosa, tanto romántico y no romántica. Por ejemplo, si ponemos y' t comunicarse efectivamente con nuestros amigos, desacuerdos y argumentos puede empezar y podemos terminar perdiendo nuestra amistad. Lo mismo es cierto para las relaciones familiares: si don &'; t se comunican correctamente con los miembros de nuestra familia, esto a menudo conduce a suposiciones y acusaciones se están realizando, que luego lleva a nuestra confianza en ese miembro de la familia está perdiendo. Así que ya ves, la comunicación afecta a todos los ámbitos de nuestras vidas. Sin embargo, hoy y' s blog se centrará en cómo comunicarse mejor con su pareja romántica (pero los consejos que ofrezco se pueden modificar y aplicar a cualquier relación)

Si usted está casado, viviendo juntos, o casualmente data. , la comunicación es un aspecto importante de su relación. Si usted quiere que su relación prospere, buenas habilidades de comunicación deben estar firmemente en su lugar. Cuando nos fijamos en las parejas que han estado juntas durante varios años y se preguntan por qué, la respuesta se puede encontrar en su capacidad para comunicarse de manera efectiva con los otros. Los desacuerdos y discusiones entre las parejas son normales hasta cierto punto, pero con el fin de resolver estas dificultades y tienen una relación abierta, honesta, sana, las habilidades de comunicación positivos se deben aplicar. Cuando las parejas no están de acuerdo, puede derivar en un argumento de golpe completo. Esto es por lo general debido a la falta de habilidades de comunicación saludables dentro de las parejas y' repertorio. Cuando usted y su pareja participar en el argumento de un lado a otro, no se está resolviendo nada y ninguno de los dos estará satisfecho. Esta tendencia se mantendrá en un ciclo vicioso en curso hasta que finalmente tiene un peaje perjudicial en su relación.

Muchas parejas se benefician de Parejas Consejería o asesoramiento de la unión de este tipo de cosas. Sin embargo, en mi experiencia, independientemente de la pareja, pobres habilidades de comunicación suelen ser la razón subyacente para la pareja de estar en esta posición. Si usted está buscando para el asesoramiento en San Diego, ya sea un terapeuta Parejas Consejero o Parejas, póngase en contacto conmigo para una consulta. Mientras tanto, aquí hay 3 consejos de comunicación que usted puede tratar de poner en práctica dentro de su relación:

1) Sea específico con su pareja: Esto significa decirle /ella exactamente qué es lo que usted necesita o quiere. Por mucho que nos y' d como la gente que podamos a “ sólo saben y " ;, la gente aren y' t mentales lectores. Podemos los &'; t esperar a alguien que sabe lo que y' re pensar a menos que nos comunicamos con ellos y decirles. Las parejas tienden a jugar "juegos mentales" o dejar "sugerencias" que puedan piensan que son obvias para su pareja, pero a menudo no lo son. Si quieres algo de su pareja, usted tiene que decirle /ella

2) Evite decir "USTED": El uso de la palabra y" you &"; implica culpa, y culpar a alguien dispara automáticamente una respuesta defensiva. La persona que eres y" atacar y" ya no escuchar el resto de su diatriba. En cambio, él /ella se centra en el hecho de que usted les está culpando por algo, y está ocupado preparando mentalmente una represalia defensiva. En lugar de decir "tú", reformular su sentencia de tal manera que usted consigue su punto a través, pero sin acusar a su pareja. Por ejemplo, en lugar de decir y" Usted realmente me molesta cuando ignoró mi llamada telefónica esta tarde y " ;, usted podría intentar decir algo como y" Me hace sentir molesto y enojado cuando la gente don &'; t contestar mis llamadas y " ;. ¿Mira la diferencia? En el segundo ejemplo, usted todavía está recibiendo el punto a través (que usted y' re molesto), pero usted está generalizando mediante el uso de la palabra "pueblo" en lugar de "usted". Esto hará que tu pareja más receptivos a lo que tiene que decir, y también más propensos a escuchar a usted, ya que usted ya no está culpándolo /ella directamente. Además, partiendo de y" Me siento y" o y" Me hace sentir y" se está comunicando sus sentimientos a su pareja de una manera muy directa. Recuerde, nadie puede decir cómo algo te hizo sentir. Sus sentimientos no son tema de debate.

3) Asumir la responsabilidad de sus acciones y decir y" sentimos y" cuando sea necesario: Recuerda, se necesitan dos para bailar un tango. A veces, un argumento puede parecer que es de un solo lado y toda su /su culpa, pero a menudo algo que dijo o hizo desencadena este comportamiento en su pareja. Esto no quiere decir que su pareja y' s la respuesta se justifica, sino sólo para hacer usted consciente de que las personas tienden a no discutir con ellos mismos. Tal vez tu pareja mal percibido o malinterpretado algo que hizo o dijo. Poseer hasta esto, y si usted es de hecho culpable, reconocerlo y pedir disculpas por sus acciones. Disculparse no indica debilidad, más bien, se nota que son capaces de reconocer lo que hizo mal y tomar posesión de ella. En lugar de defender una acción que usted y su pareja sabía era equivocado, admites que estabas equivocado y tratar de corregirlo. Su pareja merece ser tratado con respeto, y por disculparse y tomar posesión de algo que usted y' he hecho eso estaba mal, le está dando él /ella a este respecto. Además, cuando se cambian las tornas y su pareja está en el mal, él /ella tiene más probabilidades de poseer hasta ella y pedir disculpas por ello si lo ha hecho en el pasado Restaurant  .;