Cuidando el Cercas: Ajuste de límites saludables

“ Las buenas cercas hacen buenos vecinos y"

Así va el viejo proverbio del poema de Robert Frost bien amado.

De la misma manera, los buenos límites personales para hacer buenas relaciones. Los límites son las líneas invisibles de protección que se dibujan a tu alrededor. Dejan que la gente sabe sus límites a lo que pueden decir o hacer que te rodea. Límites saludables le dan la libertad para relacionarse con los demás. Los hacen demasiado sólida y construir paredes, demasiado débil y permite que otros y' s de las acciones de calamidad

y'. No siempre está claro donde nuestros límites son o deben ser. El reconocimiento y el estudio de los signos de los límites ignorados o ineficaces es un buen lugar para comenzar, ya que estos y" síntomas &"; dar pistas sobre el límite necesario. A ver si alguno de los siguientes anillo de verdad para ti.

El distanciamiento y la distancia. Cuando usted no está dispuesto o temerosos de abrir su espacio a los demás, o cuando usted construye muros para asegurar que otros don &'; t invaden su espacio emocional o físico, esto puede ser una defensa contra el abuso o negligencia pasado. La alternativa más saludable es ser abierto y comprometido, pero para dibujar una línea firme sobre el cual la conducta abusiva o negligente no puede cruzar. It &'; s imperativo reconocer el derecho de decir, y" No &";

chip en el hombro. Este tipo de actitud declara, y" Me atrevo a venir demasiado cerca y "!; y es a menudo el resultado de la ira por una violación anterior de ignorar o de su espacio físico o emocional por otros. Límites saludables significa que son capaces de hablar cuando su espacio ha sido violado, por lo que podrá confiar en que usted asertivamente puede protegerse para asegurarse de que no está herido.

El exceso de enredo. En este juego, la regla es que todo el mundo debe hacer todo juntos, y todo el mundo debe pensar, sentir y actuar de la misma manera, sin desviación de las normas del grupo. Límites saludables reconocer que usted tiene el derecho a explorar sus propios intereses, aficiones y puntos de venta.

La invisibilidad. El objetivo aquí no es para ser visto o escuchado para que sus límites no sean violados. Límites saludables son, en efecto, al ponerse de pie por sí mismo — ser visible, ser escuchados y mdash;. Para que otros puedan aprender a respetar sus derechos, necesidades y espacio personal

La disociación. Si usted y" en blanco sale &"; o y" desaparecerá y" durante los eventos emocionales estresantes, que se traduce en que no estar en contacto con tus sentimientos y no pueden hacer valer sus límites. Límites saludables le permiten proteger asertivamente a ti mismo de una mayor violación o herido y decide poner fin a la relación con los que no los respeten. Con límites saludables, usted puede comenzar a sentir sus sentimientos de nuevo.

Asfixia y la falta de privacidad. Cuando otro es demasiado preocupado acerca de sus necesidades e intereses, o cuando no hay nada que usted piensa, siente o hace es su propio negocio puede ser intrusivo en su espacio emocional y físico, haciendo que se sienta abrumado o como usted está siendo estrangulado. Límites saludables piden que los demás respeten su singularidad, sus opciones, su autonomía.

La aplicación de límites

Una vez que vemos en nuestros límites es necesario aclarar o poner en su lugar, podemos empezar a instalar postes de la cerca u orificios de conexión, para mantener bichos no deseados. He aquí algunas estrategias para la aplicación de límites cuando sus límites son invadidos:

• Cálmate y respirar profundamente Hotel &toro; Recuérdese a sí mismo de su derecho a establecer límites Hotel &toro; En una manera firme y serena, decirle a la otra persona lo que sientes Hotel &toro; Comunicarse con claridad cuáles son sus límites, sobre todo cuando se está extendiendo un nuevo límite Hotel &toro; Pida a la otra persona a respetar sus límites Hotel &toro; Tomar decisiones acerca de la relación de acuerdo a cómo la otra persona responde a su solicitud Restaurant  .;