Cómo lidiar con el rechazo, parte 2

he mencionado en la parte 1 que cuando somos rechazados tenemos que lidiar no sólo con el dolor emocional sino también las conclusiones y creencias que puedan quedar atrapados en nuestro pensamiento. Todo el mundo ha estado condicionada por la vida y han tomado muchas creencias, algunos de los cuales nos sirven mientras que algunos don &'; t. Cuando algo doloroso sucede tendemos a usar automáticamente como evidencia de que nuestra creencia limitante es verdad y nos encontramos con un segundo nivel de dolor causado por la creencia de que es la verdad acerca de nosotros.

Muchas personas llevan una gama de creencias limitantes de relaciones que se pueden activar de esta manera. Entre los más comunes son:

I can &'; t conseguir mis necesidades satisfechas

I &'; no soy lo suficientemente bueno..

I &'; no soy digno de él, o ella, o el amor.

I relaciones siempre estropear.

I &'; Nunca encontraré la felicidad.

I &'; soy demasiado viejo, gordo, emocional, independiente y- (. poner sus propias palabras en allí)

I can &'; t hombres de confianza /mujeres.

I &'; soy impotente.

y' s no seguro para mostrar mi verdadero yo.

Tengo que ser perfecto para ser aceptado.

Aquí y' s cómo funciona. Vamos y' s imaginar que llevas la creencia y" me lío relaciones siempre, &"; y acabas de ser rechazado. La creencia se tentará a culparse a sí mismo y podrás ver todo lo que has hecho mal hasta que él o ella finalmente le dejó, y allí y' s la prueba que las relaciones te equivocas. Lo que no se ve es que puede tener muy poco que ver con usted.

La otra persona va a tener sus creencias limitantes, los patrones y los temores, y puede muy bien haber sido simplemente representarlas. Es importante aprender de la experiencia e identificar cómo se puede hacer de manera diferente la próxima vez, pero eso es muy diferente a culparse a sí mismo por todo y reforzar su creencia de que usted ha estropeado una vez más

Vamos y'. S imagina que llevas la creencia muy común que y" tengo que ser perfecto para ser aceptado y" Así que usted está en la relación, y sabes muy bien que no eres perfecto, simplemente porque nadie lo es. Pero luego te rechazada, y que una vez más se convierte en evidencia de que no eras lo suficientemente perfecto y por lo tanto él o ella tuvo que rechazar a usted.

Puede aplicar este análisis a todas las creencias anteriores y ver lo fácil que es quedar atrapado en su creencia, y luego formar conclusiones que profundizan y prolongan su sufrimiento, tales como:.

I &'; ll nunca encontrar la felicidad

y' s no tiene sentido tratar.

I &'; ll nunca encontrar la persona adecuada

Tengo que esforzarme más próxima vez

¿Qué y'... s mal conmigo

I &'; m destinado a una vida de soledad.

Entonces, ¿hay una manera de salir de todo esto? Hay sin duda es y hay algo de trabajo honesto por hacer. Tendemos a hacer nuestras creencias la verdad y por lo tanto rara vez cuestionamos o desafiarlos. Sin embargo, las creencias no son nunca la verdad. Si realiza alguna de las creencias por encima de la verdad acerca de nosotros, entonces usted se está vendiendo corto de una manera importante. Su naturaleza no se fija por el instinto y tiene la capacidad de cambiar nada lindan ti mismo. Es posible que haya desarrollado algunos patrones que parecen ser evidencia de la creencia, pero se puede cambiar. ¿Qué es los restos verdaderos. . Si se puede cambiar no es la prueba allí mismo que no es la verdad que le pegan con

Aquí hay algunos pasos útiles que usted puede tomar:

Ir a través de la lista anterior y identificar las creencias que se aplican a usted, o cualquier otro que tenga que no están en la lista.

1. Recuérdese a sí mismo que es sólo una creencia y no
necesariamente la verdad.

2. Reconocer los patrones que juegas a cabo y cómo se pueden haber creado retos en la relación.

3. Caída de su conciencia hacia abajo en su cuerpo y ponerse en contacto con
qué se siente al creer eso.

4. Siente la vulnerabilidad, o el miedo, o la tensión, o
lo que sea para usted.

5. Coloque la mano en esa área y enviar amor a la sensación
y para ustedes que están sufriendo con esto.

6. Siga haciendo esto hasta que se sienta un cambio en su
energía y el sentimiento.

7. Si es sólo una creencia que se puede cambiar por lo que pensar en
una creencia que serviría mejor.

8. Decir esto en voz alta a medida que continúe a tomar tu mano
en la zona.

9. ¿Cómo se sentiría a creer por completo esta nueva
pensamiento?

10. Sé consciente de que puede haber cierta resistencia porque el
vieja creencia ha sido su verdad por mucho tiempo.

11. Imagínese lo que podría sentir si despertaras mañana
mañana creer por completo esta nueva creencia.

12. Mantenga afirmarlo hasta que empiece a sentir que
mejor sensación.

13. Respirar bien a través de su cuerpo.

14. Haga esto todos los días durante al menos tres semanas.

Hay un buen número de medidas a tener en cuenta aquí, pero el proceso es simple. Leer a través de todos los puntos de tres o cuatro veces hasta que sepa la secuencia y luego practicarlo. Hay dos aspectos en esta práctica.

La primera es la formal, una de sentarse y pasar por todo el ejercicio, y el segundo está practicando la vigilancia con la vieja creencia, que todavía puede estallar en cuando no está contando con él. Muchas cosas pueden suceder en un día en el que inmediatamente tentará a volver a la vieja creencia. Tienes que coger a ti mismo y decir, y" No, ese es mi vieja creencia de que ya no creo. Esta es mi nueva creencia y" Y entonces afirmar la nueva creencia y respirar su derecho de energía a través de ti.

El punto final es que las acciones hablan más que las palabras. Nos convencemos a nuestro subconsciente al actuar sobre lo que creemos y queremos. Así que encontrar algunas cosas simples que usted puede comenzar a hacer eso están más en consonancia con la nueva creencia que el anterior. Usted no tiene que cambiar radicalmente todo, pero usted tendrá que estirarse al menos un poco como usted adopta una nueva imagen de sí mismo y de nuevos comportamientos que lo apoyan.

Ese grado de malestar no es nada en comparación con las ganancias increíbles que hará en su felicidad personal y su capacidad para mantener una relación que realmente puede chisporrotear y la chispa.

Se puede sentir desalentador para el cambio tales patrones y creencias profundamente arraigadas así que siéntase libre de ponerse en contacto conmigo por correo electrónico oa través de la página web y que estarán encantados de apoyarle en todo lo que es posible Restaurant  .;