*** Su ira y cómo salir de ella sin culpas!

¿Está usted siempre enojado con sus hijos?

Llegué a casa, cansado, frustrado. Mi hija estaba bailando, la música en la sala de estar unos pocos miles de decibelios demasiado alto. Mi esposa estaba trabajando arriba y no oyó que yo vaya. Mi hija me dio una mirada. Grité "Baje la música". Ella me dio otra mirada. Y me puse muy enojado en un instante.

¿Suena como algo que se reconoce? Bueno, en cada uno a su manera, la mayoría de nosotros puede. Todos nos enojamos, a ser irracional a veces. Y si se toma un minuto, una hora al día o año, la mayoría nos reconocerán que eso no era muy justo y se sienten culpables.

Cuando usted está bajo estrés constante, la presión, los momentos que esto sucede pueden llegar a ser más regular y más intenso. Sí que lo hicieron conmigo.

Lo que lo hizo muy claro fue cuando mi hija me dio una mirada diferente. Uno que dijiste que siempre son tan enojado. Yo me asusto. No me gusta esto. Mi esposa me dio una mirada que confirmó mi aumento de la ira.

Yo hice las 4 cosas que cualquiera de nosotros puede hacer cuando esto sucede.

1. Reconocí que era por mí. Fue para mí lidiar con mi propia ira. Decidí dejar mi auto de señalar con el dedo a todas las cosas que tenían que hacer de manera diferente. Empecé a ser dueño de mis propios sentimientos y asumir la responsabilidad por ellos.

2. Le pedí disculpas a mi hija y esposa. Le dije que no era lo que yo quería estar con ellos. Eso iba a cambiarlo. Eso puede ser que necesite su ayuda para recordarme cuando entré en ese viejo patrón de tratar con mis propios problemas, el estrés y la ira.

3. He cambiado mi comportamiento. Paso a paso. Miré lo que provocó mi enojo. Busqué lo que me hizo cansado, frustrado cuando entré en la puerta de esas noches. Necesitaba cambiado eso. En mi. En lo que se ocupó de eso. Me di cuenta de que no iba a cambiar en un gran barrido. Que iba a tener momentos de recaída que tenía que ser amable conmigo mismo por.

4. Les pido su ayuda. Se nos ocurrió una manera que me podrían indicar, por decir un acuerdo sobre la pena, que me paraban en seco. Me gustaría dejar de hablar ir a otra habitación para refrescarse. Estuvimos de acuerdo en que me iban a dar 15 minutos para cambiar cuando llegué a casa, una ducha, una taza de té, todo lo que necesitaba entonces y dejarme ser.

Y sí, mi hija rechazaría la música , por lo que no me desencadenar innecesariamente.

5. Estuvimos de acuerdo en cosas positivas, diversión podríamos hacer juntos. Al hablar de cómo mi ira les afectó, también llegamos a lo que realmente queríamos estar juntos como una familia. Y hecho algunos pequeños planes para hacer cosas divertidas. Y juntos le dio la vuelta.

Y ¿qué hay de la culpa que sentía? La culpa es energía desperdiciada en sí mismo y no se utiliza para mejorar las cosas con otra. Tanto si se está dando regalos, mostrando un sinfín de sentimientos de remordimiento o tratando de llegar a decir que te han perdonado. Cuando se acciona de la culpa no es de ellos, se trata de conseguir algo para usted. Una sentencia reducida, menos dolor. Todo lo que viene de la culpa no es un don gratuito. Tiene ataduras que servir, no a la inversa.

Una parte de ser dueño de sus propios sentimientos es tratar con sus sentimientos de culpa. Al reconocer que no ayudan a usted o ellos, simplemente dejarlos ir. Concéntrese en su acción para cambiar su comportamiento. Y hacer algo divertido.

El hecho de que usted quiere. Con la gente que amas Hotel  .;