Libras y popularidad: Cómo amistades influir en el peso de su hija

Es el peso de su hija el resultado de su red social

Un estudio reciente elaborado por Adina Lemeshow afirma que sentirse impopular en realidad puede conducir al aumento de peso en las niñas? 12 a 18 años de edad. El estudio mostró que las niñas que perciben a sí mismos como "impopular" eran 69 por ciento más probabilidades de ganar dos puntos en la escala de índice de masa corporal en los años siguientes después de la encuesta original.

El hecho es que el mantenimiento de un peso saludable No se trata sólo de la elección de alimentos; se trata de la autoestima, la autoestima, y ​​una vida emocional saludable. La dieta no se trata sólo de lo que comemos, sino cómo nos sentimos. Prácticas saludables de alimentación y la nutrición son bien conocidos por muchas personas, pero lo que afecta o no a tomar decisiones saludables casi siempre tiene que ver con cómo se sienten sobre sí mismos y su vida
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Sentirse bien con uno mismo es lo que permite a una persona a tomar decisiones saludables. Si una persona se siente impopular o inadecuado, son más propensos a compensar con los alimentos. Por desgracia, el aumento de peso entonces aumentar sus sentimientos de ser socialmente impopular e inaceptable.

A la inversa, cuando un niño se siente bien consigo misma y sus amigas, ella tiene más probabilidades de elegir alimentos saludables, que le ayudará a mantener un peso saludable. Mantener un peso saludable puede ayudar a sentirse más cómodo en situaciones sociales y con los amigos.

"La comida a menudo puede ser una fuente de confort y seguridad. Cuando las niñas se sienten inseguros acerca de su popularidad, la comida es a menudo utilizado como un reemplazo para las relaciones saludables. "

Quizás niñas impopulares no sienten que pueden ganar mucho de ser delgada, pero también es probable que la comida es un pobre sustituto de amistades. La comida alimenta el cuerpo, y las amistades se alimentan el corazón. Por desgracia, cuando las personas carecen de amistades, que utilizan la comida para alimentar el corazón, que las cepas del cuerpo.

Si su hija ha estado luchando con el aumento de peso no deseado, la solución no se puede encontrar en la arena de la dieta. La solución se puede encontrar en el ámbito social
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En lugar de centrarse únicamente en lo que come, ayudarle a desarrollar otras formas de alimentar su cuerpo y su alma. Estos son algunos consejos para mejorar su autoestima y ayudar a alcanzar un peso saludable en el proceso:

Para Nutrir Entornos Sociales

La adolescencia es un momento difícil. Para algunos, la escuela es un santuario, mientras que para otros es una prisión. Si su hija no encaja con la gente "cool" en la escuela, encontrar otros puntos de venta donde se puede socializar
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Algunas ideas incluyen grupos de teatro, clases de baile, clases de yoga, deportes y actividades de voluntariado. Ella no podría unir bien con sus compañeros de clase, pero ella puede desarrollar amistades maravillosas en otras actividades. Nuevas actividades y amistades le ayudarán a reforzar su autoestima y ayudarla a sentirse bien consigo misma.

Anime Yoga y Meditación

El yoga y la meditación son herramientas maravillosas para ayudar a su hija entrar en contacto con sus sentimientos y su cuerpo. Estas disciplinas mente-cuerpo pueden ayudar a que se sintiera sus sentimientos en lugar de utilizar los alimentos para calmar sensaciones incómodas. Ellos le ayudarán a reducir su estrés y su frente con mayor eficacia a los retos de la vida del adolescente.

Ayuda Su perfeccionando sus habilidades de comunicación

La comunicación es esencial para construir relaciones saludables. Ayude a su hija a tomar conciencia de lo que está sintiendo y luego ser capaz de comunicar esos sentimientos a los demás. Aprender a comprender y expresar sus emociones servirá durante toda su vida.

El más capaz es de navegar su vida emocional, menos necesidad que va a tener que depender de los alimentos como una fuente de consuelo. Ella también tiene una mayor capacidad de construir relaciones significativas y duraderas.

estar ahí para ella!

Nada puede sustituir el amor paternal y afecto durante la adolescencia. A medida que su hija se desplaza a través de los años de la adolescencia, se puede sentir como si usted está empujando lejos. El hecho es que ella te necesita más que nunca.

Dale su espacio, pero no dejes que se sintiera solo. Asegurarle que usted está siempre ahí para hablar de cualquier cosa. Trate de servir como caja de resonancia para ella y se resisten a dar consejos hasta que esté listo para ello.

Cuanto más se siente como ella puede expresarse sin ser juzgados con dureza, más probable es que habrá que compartir.

Esté dispuesto a buscar ayuda profesional si es necesario

A veces puede ser útil para su hija a hablar con alguien que no es miembro de la familia. Profesionales capacitados, como psicoterapeutas, pueden ayudar a identificar patrones y comportamientos problemáticos y ayudar a su hija a tomar decisiones más eficaces en cada área de su vida.

Afirmar Su Autoestima

Si su hija siente impopular en la escuela, es posible que tenga que ofrecerle tranquilidad extra. Recibir la aprobación de sus padres puede parecer segundo mejor de su recepción de su grupo de pares, pero puede hacer un profundo impacto

Dígale a su hija sobre sus cualidades maravillosas; enseñarle a estar agradecidos por la persona maravillosa y gloriosa que es. .. Aprender a ofrecerse amor y apoyo es una habilidad que le servirá durante toda su vida Restaurant