La gratitud es más que simplemente decir gracias

Hay una sensación general de que los niños de hoy son más infelices y más ingrato que hace una generación. A primera vista, parece extraño. Nuestros hijos tienen más de lo que podríamos haber imaginado jamás poseer y- más gadgets, más ropa, más experiencias, más oportunidades y- y sin embargo de alguna manera simplemente no parece suficiente.
En realidad, sin embargo, todo tiene sentido. Ves que hay un circuito de recompensa y la amenaza con redes asociadas en nuestros cerebros que evolucionaron en un momento encontrando bayas más dulces y arroyos más grandes de agua era esencial para nuestra supervivencia. Todavía está profundamente arraigada en nuestra estructura neural pesar de que el mundo en los osos del siglo 21 poco que ver con el mundo de nuestros padres delanteros cazadores recolectores.
A medida que continuamos para sobrevivir como especie, hemos desarrollado estructuras neurales y sociales que también nos ha permitido prosperar. Comenzamos viven en tribus y dependiendo unos de otros para nuestro bienestar. Hemos desarrollado fuertes de carácter, sobre todo la de la gratitud que nos fundamenta en nuestro lugar en la estructura social más amplio y vio nuestro éxito como descansando en muchos hombros.
A hombros Éxito Y luego fuimos catapultados hacia esta nueva era de un sinfín de oportunidades. Nuestros niños están creciendo con una mentalidad totalmente diferente a la que teníamos. y" Usted puede ser cualquier cosa que quieras y " ;, “ Su éxito está en tus manos y" y otros mantras bien intencionados que están haciendo nuestros niños ciegos a las personas y las oportunidades a su alrededor que están impactando sus vidas de manera positiva.
Esta sí importa. Nuestro éxito como especie siempre ha dependido de nuestras interacciones, de nuestra unión, nuestra creatividad que fluye a través del trabajo en equipo. Aislar a nosotros mismos en pequeñas burbujas de la autoestima y la esperanza vamos a volar alto es una ilusión en su mejor momento.
Cuando nos situamos en el centro de nuestro mundo, podemos recoger los frutos, pero también tomar el otoño, cuando las cosas no ir ya que habíamos planeado. Hay una escalada de las expectativas que ponemos en nosotros mismos, por lo que es más probable que no vamos a ser capaces de alcanzarlos, dando lugar a sentimientos de fracaso. Hay una razón por la depresión y el suicidio están comiendo a nuestros hijos en un número creciente y en edades más jóvenes de manera alarmante.
Incluso cuando no conseguimos lo que queremos, en un mundo donde nos podría haber conseguido algo que deseábamos, siempre existe el arrepentimiento del camino no elegido y el coste de oportunidad asociado con él. Sabiendo que nuestro éxito depende de más factores que sólo nuestra grandeza, nos hace darnos cuenta de que las cosas podrían haber sido diferentes y nos sentimos agradecidos por todas las personas y las oportunidades que ayudaron a hacer que suceda, incluso en cosas pequeñas e inconcebibles. Esto se traduce en sentimientos de conexión, esencial para nuestro bienestar como el animal más sociales en el planeta.
Calmar la insaciable codicia de Más
gratitud es más de conexión. Calma la antigua circuitos en el cerebro que perpetuamente busca mejor y más para que podamos funcionar con nuestra excelencia humana más reciente. Esto es especialmente importante para los niños y más aún en este día y edad que nunca con opción ilimitada, cada una tentadora más que el anterior. Nuestros niños aún no han desarrollado las funciones ejecutivas que pueden guiar a través de la toma de decisiones integral. Operan con los cerebros emocionales que buscan insaciablemente placeres instantáneos. Gratitud calma esas redes neuronales y les permite saber cuándo parar, sentarse y disfrutar de la buena de lo que han recibido. Voila, plantando las semillas de la felicidad. México La Función de los padres
No podemos cambiar nuestros cerebros, pero podemos convertir nuestros hijos suavemente en la dirección de la gratitud y la alegría. En primer lugar, tenemos que limitar las opciones en sus vidas. El cerebro emocional que evolucionó para maximizar la recompensa y minimizar el dolor no siempre sondear 150 tipos de barbies, de galletas, de marcadores. Poniendo a su disposición un par de buenas opciones y dejar que ellos decidan, ahorramos la energía gastada en las decisiones innecesarias y conexión para arriba para un funcionamiento más creativo.
En segundo lugar, tenemos que modelar gratitud. Tenemos gratitud no porque somos excepcional, sino porque crecimos con ver la gratitud que se modela en la casa. Era parte de la cultura, parte de la jerga diaria. Hoy, nosotros mismos apenas se detiene a través del día para dar gracias por nadie ni por nada en nuestras vidas. De hecho, nos quejamos activamente en muchas cosas, la mayoría de todos nuestros niños y su actitud. Etiquetado como ingrata difícilmente va a ser el impulso para que se conviertan en hijos agradecidos. Tenemos que hacerlo mejor.
Gratitud es en primer lugar acerca de notar lo bueno que ha sucedido en nuestra vida. Es entonces de ser genuinamente agradecido a la persona o por la oportunidad que ha ayudado a hacerlo posible. Y, por último, se trata de querer dar la espalda. La gratitud no es sólo acerca de sentirse bien, pero también se trata de hacer el bien y- es, en efecto, un acto virtuoso de generosidad y compasión. Cuando verdaderamente apreciamos lo que se ha hecho por nosotros, tenemos una necesidad innata de reciprocidad y la investigación nos ha demostrado una y otra vez que los seres humanos están cableados hacer actúa tipo. Hacer algo bueno para alguien presenta ambas partes feliz y- es la evolución y' s manera de asegurar nuestro bienestar. En la actualidad y' mundo s, donde nuestros hijos crezcan con la búsqueda insaciable de y" lo y' s en él para mí y " ;, la gratitud puede ser justo lo que el doctor recomienda
Gratitud journalling
Deseo niños entienden esto.. Inspirado por la investigación que vincula la felicidad a la gratitud, yo tenía mi propia 4 comenzar un diario de gratitud 3 noches a la semana. Como Encendí través de las páginas de mi pequeña y' s revista unas semanas más tarde, yo estaba sorprendido por la primera entrada que decía: “ I &'; estoy agradecido que no tengo que escribir en este diario tonto mañana por la noche y " ;. Cada entrada posterior, dijo la misma cosa - hasta el 8
Decía:. Y" Me siento agradecido de que nos pastelitos en la escuela hoy porque tenían rocía sobre ellos y " ;. Francia El 12 de lectura: “ estoy agradecido compartir mi habitación con (hermana mayor) porque tengo mucho miedo por la noche y " ;.
Anoche se leía: “ Estoy agradecido que tengo una bonita casa, porque hay gente que no &" ;.
Tengo la esperanza. Los niños hacen lo que ven hacer, no como usted les dice que hacer. Está en nuestras manos para imbuir en una cultura de gratitud para que crezcan como individuos contentos y atentos, para no hay vidas humanas en una burbuja, y cuanto antes nos revienta su y'. S, mejor les equipamos para la vida < . br>