10 maneras de recuperar su tiempo

Padres y- It &'; s el único trabajo que recibes ningún entrenamiento y recibe ninguna compensación monetaria por. Usted can &'; t dejar de fumar, su arduo trabajo rara vez se reconoce, y en vez de un Bono de Navidad que usted y' re espera que gastar cantidades extravagantes en su rebelde jefe /niño. Añadir en divorcio, dificultades financieras, el mantenimiento de una casa, y los innumerables otros factores de estrés que afectan a los padres, y que y'. S hacia abajo privilegiada que sobrevivimos en absoluto

expertos Ser padres en todo el mundo están de acuerdo en que, como padres, nuestras obligaciones son:

* Proporcionar un ambiente seguro e interesante
* Tener un ambiente de aprendizaje positivo
* Tenga expectativas realistas
* Sea consistente con las normas y la disciplina

Sin embargo, creo que han salido de la prioridad más importante ni obligación fuera de la lista en su totalidad; que es cuidar de ti mismo!

Si usted permite que usted se convierta en física y mentalmente exhausto por malabares una carrera, un hogar, su matrimonio, sus hijos, y una miríada de otras relaciones, entonces nadie, especialmente su los niños, realmente se benefician de sus esfuerzos.

Muchos padres se apresuran a casa del trabajo, recogiendo una cena de comida para llevar en ruta, baraja los niños a clases de baile, clases de música y eventos deportivos, se apresuran a casa para terminar la tarea, conseguir que los niños se lavan y se fuera a la cama. Entonces se colapsan por el cansancio frente a la televisión. Si en ningún momento durante ese día de 24 horas nos paramos y tomamos nuestras propias necesidades en consideración, entonces estamos engañando a nuestros empresarios, nuestros cónyuges, nuestros hijos, ya nosotros mismos de nuestro potencial

y'. S tiempo para que los padres admiten que no son superhéroes y que tienen necesidades que son tan importantes como todos los demás y' s. En especial las mujeres tienden a poner a todos los demás y' s necesidades antes de su propio; este es un hábito o forma de pensar que con el tiempo hará que las dificultades. Si usted no está disponible emocionalmente a su cónyuge e hijos, entonces esas relaciones van a sufrir. Si ejecuta a sí mismo en la tierra física, mental o emocionalmente, a continuación, sus relaciones y su salud sufrirá

Tomarse el tiempo, incluso si y'. Es tan sólo unos minutos al día para empezar, para nutrir su . mente, cuerpo y alma a todos los beneficios

A continuación se muestra una lista de diez maneras pequeñas y rápidas para recuperar tiempo para ti:

1. Pregunte a un padre que también está en lecciones semanales o eventos si les gustaría tomar turnos de conducción a los niños de manera que cada dos semanas usted tiene tiempo libre. Incluso si don &'; t quiere hacer semanas alternas, todavía podrían estar dispuestos a conducir a su hijo

2.. Asegúrese de tomar sus descansos, incluso si usted trabaja en casa. Regulaciones de empleo, que establecen el derecho a descansos, se hicieron por una buena razón. Tomarse el tiempo para tomar un aperitivo, estirar su cuerpo, y redirigir sus pensamientos le ayudará a ser más productivo y reducir el estrés.

3. Si usted trabaja fuera del hogar, utilice su tiempo de viaje para disfrutar de su música favorita, reflexionar sobre lo que realmente importa en su vida, o simplemente relajar su mente y verdaderamente observar el mundo que te rodea. Este tiempo de inactividad mental refrescar y energizar.

4. Despierta incluso 15 minutos antes de lo normal y disfrutar de ese tiempo a solas. Las posibilidades de ser interrumpido en este momento son muy escasas a fin de utilizar el tiempo para escribir en un diario, meditar, hacer ejercicio, o simplemente escuchar el silencio.

5. Cuando usted consigue tiempo para ti mismo, usarlo! Aunque dejándose caer en el sofá y que alcanza para el mando a distancia puede parecer relajante, no nutrir su mente, cuerpo y alma. Utilice su valioso tiempo para cuidar de sí mismo mediante la participación en una actividad que se va a beneficiar a usted como el ejercicio, actividades creativas, la lectura, o simplemente tener un baño caliente para relajar tu mente y cuerpo. Si usted don &'; t utilizar activamente su tiempo en beneficio de su mente, cuerpo o espíritu, usted y' ll ser menos propensos a crear tiempo para usted en el futuro

6.. Reduzca el consumo de su tiempo T.V.! La eliminación de la televisión todos juntos sería la perfección en mi mente, pero en realidad la televisión es una manera de escapar de nuestra propia realidad y ser entretenido. Intenta simplemente cortar al menos una media hora de programación, aunque y usted habrá ganado más tiempo para alimentar a ti mismo.

7. Cocine o comidas de preparación antes de tiempo. Si usted y' re hacer las pastas para la cena, hacer el doble de la salsa y congelarlo para la próxima semana. El fin de semana, trate de hacer comidas extras para congelar como el chile, guisos, asados, etc y hellip; Esto hará que las cenas más fácil, más rápido, y probablemente más saludable que las comidas de 5 minutos o para llevar a cabo normalmente comer en un jueves por la noche.

8. Cortar el tiempo de las compras a la mitad para hacer una lista de artículos que usted necesita y por compras durante horas no pico. Por compras temprano en la mañana el sábado o domingo, o esperar hasta más tarde en la noche durante la semana, se puede obtener una media hora extra para usted mismo.

9. Programe tiempo para estar a conectar la ONU! Apague su teléfono celular, deje los mensajes de correo electrónico para más tarde, y bajar el equipo. Entre una llamada telefónica de un amigo, correos electrónicos, que vuelve a facebook, mi espacio, gorjeo, o en su blog, y luego jugar una rápida 1 – 20 manos de Spider Solitaire, puede perder fácilmente entre dos y tres horas por la noche! Que sea un hábito para desconectar del mundo moderno en una base diaria.

10. Delegado. Delegado. Delegado. No sólo en el trabajo, pero en casa también! Con la ayuda de su cónyuge, los niños mayores, los abuelos y otros familiares o amigos puede liberar tiempo para usted. Si usted puede permitirse el lujo de contratar a cabo las tareas del hogar o el trabajo en el jardín, incluso en ocasiones, la recompensa es doble, porque no sólo va a ganar tiempo para sí mismo, pero se le han eliminado las tareas en lugar de poner a retirarse.

Ahora usted está pensando probablemente una de las dos cosas! De cualquier y" Yo wouldn y' t sabe qué hacer con ese tiempo mucho más libre y" o y" Todo esto suena un poco egoísta me &" ;. Pero vamos y' s no se olvide de las razones por las que queremos recuperar este tiempo para nosotros mismos

* Al hacer o tiempo de volver a reclamar para alimentar a nosotros mismos, nos volvemos más feliz, más saludable y más productivo
* Cuando nos preocupamos por nosotros mismos, somos capaces de reducir el estrés y ser más emocionalmente disponibles para nuestros seres queridos.

* Si tenemos tiempo para nosotros para reflexionar sobre nuestras vidas y lo que realmente importa, estaremos más propensos a comprometerse a pasar tiempo de calidad con nuestros seres queridos

La conclusión es que cuando ponemos nuestras necesidades en la parte superior de nuestra lista de prioridades a todos beneficia Hotel  ..;