Está todo sobre usted!

paternidad consciente significa cuidar mejor de nosotros mismos, así que puedo cuidar mejor de nuestros hijos.

Yo tenía tres no planificado hora a mí el otro día.

Fue bastante extraño.

Un amigo de la familia acababa de retirado de la calzada con los niños a cuestas, en su camino a un partido de béisbol. Yo ya había terminado mi escritura para el día, limpiado de la cena y hacer un poco de trabajo en el jardín.

¿Qué hacer conmigo mismo?

Me tomé un largo paseo con mi reproductor de MP3 para la compañía, seguido de un baño de espuma de aislamiento. Llamé a mi madre para charlar.

Fue encantador.

Me recordó la importancia del autocuidado. He escrito sobre este tema antes, pero lleva continuo enfoque: No podemos esperar para cuidar de las necesidades de nuestros hijos, si somos una masa pie de insatisfecha nosotros necesita

No podemos llenar nuestro hijo y '. ;. s balde amor si nuestra propia está vacía

En Cómo criar Amoroso, Cooperativa niños, vimos que la mayoría de las conductas negativas y- las cosas que nuestros hijos hacen que realmente empujar nuestros botones – son en realidad una expresión de las necesidades insatisfechas de conexión.

Estas conectado a tu hijo? ¿Está su hijo conectado a usted ??

El reto que muchos padres se enfrentan hoy en día es la falta de energía psíquica para forjar estas conexiones de suma importancia. I &'; m no hablamos de leer la mente y la telepatía aquí. Por y" la energía psíquica, y" Me refiero a la capacidad y ndash emocional y físico; y el tiempo y el- para llegar y conectar con nuestros hijos mente, cuerpo y espíritu.

¿Por qué es tan difícil para nosotros? Seguramente, amamos a nuestros hijos tanto como sea humanamente posible. ¿Por qué can &'; t nos conectamos

Porque no se están cumpliendo nuestras propias necesidades

Debido a que arrastramos nuestros cuerpos, de mal humor cansados ​​de la cama por la mañana, a?. arrastrar nuestros cansados, los niños de mal humor a la escuela. Pasamos un día lleno de estrés en la oficina y volver a casa a una familia llena de estrés.

Venimos a casa a los niños que deben ser expulsados ​​de un lugar a otro por toda la ciudad. Venimos a casa a batallas sobre las tareas, la elección de alimentos, opciones novio y dinero. Entonces todos caemos en la cama exhausto e inconsciente.

O, se sacude y da vuelta a través de una noche sin dormir, preocupado por el próximo día estresante por venir.

Nuestros cubos de amor se están ejecutando en vacío y no hay nadie a la vista para llenarlos

Como madre soltera, que es tal vez un poco más fácil aceptar la realidad:.. Los adultos deben aprender a llenar sus propios cubos amor

Ser adulto significa saber cómo cuidar de ti mismo. Doesn y' t significa esperar a que las cosas mejoren, o volver a la forma en que solía ser. Doesn y'. T significa culpar a nuestros esfuerzos en nuestros cónyuges, nuestro empleador, el gobierno o el clima

Oh sí. Olvidé

Eso doesn y'. T significa que podemos los &'; t pedir ayuda. Cada vez más, estoy practicando esto. Estoy aprendiendo a pedir ayuda a mis amigos, familiares y vecinos. Y con regularidad, de parte de Dios.

También podemos compartir nuestras ideas con otros sobrecargadas, padres poco locos como nosotros. En esa nota, aquí hay tres ideas que he incorporado en mi Kit de herramientas de Crianza Consciente.

1. . Crear Espacio para Autocuidado

Recientemente he tenido el placer de escuchar a Cheryl Richardson, autor de El toque inconfundible de Gracia y El Arte de Extreme Autocuidado: Transforma tu vida un mes a la vez. Al trabajar con muchos de sus clientes de coaching, dijo Cheryl, un primer paso muy importante en y" la fijación y" su vida fue para hacer menos.

Esta es una dura realidad que muchos de nosotros no quiere aceptar. Estamos orgullosos de nuestra capacidad de multi-tarea. Estamos esperando que nuestros medallas por soldado en, independientemente del agotamiento absoluto y enfermedad crónica atacando nuestros cuerpos. No tenemos otra opción!

O hacer?

Si te doy una garantía del 100% de que su ritmo y horario actual daría lugar a enfermedades del corazón, cáncer y /o total alienación de su ? cónyuge o hijo, tendrían que encontrar una manera de hacer menos

En mis días corporativos, solía decir cosas como, y" Este trabajo está chupando la vida fuera de mí y".

El único problema? Realmente era. Finalmente me dio el paso más drástico de dejar mi trabajo y carrera detrás, estar en casa a tiempo completo con mis hijos. Y me refugio y' t lamentaron que por un momento

Hablar de la creación de espacio..

2. Encontrar ¿Qué te hace feliz y hacer un hábito de hacerlo

¿Cuáles son sus pasiones? ¿Qué te gusta hacer? Lo que alimenta su creatividad, calma los nervios y nutre tu espíritu?

Utilice el espacio que está creando en su vida para hacer esto con regularidad.

Mi amiga Ruth es un gran ejemplo para nosotros. Es profesora de séptimo grado en el condado de San Bernardino, CA. I &'; no estoy seguro de si hay una manera más estresante para pasar sus días, a falta de las fuerzas armadas

Y, sin embargo, ella es un fuerte, vibrantes, saludables y entusiastas persona casi todos los días de la semana <.. br>

¿Cuál es su secreto?

Bueno, ella ama a los caballos. Ella las razas, las eleva, les muestra, los ama.

Se levanta a las 4 am para alimentar a ellos, los paseos cuando llega a casa del trabajo, y les da de comer de nuevo antes de irse a la cama. Ella los llama su terapia

También doesn y'. T tratar de hacer demasiadas cosas, aparte de ser una madre amorosa, leal esposa y muy buen amigo

Ella vive una sencilla (!) la vida, en una pequeña casa con un pequeño jardín.

Ella ha aprendido a hacer a sí misma feliz y ella ha organizado su vida en torno a lo que ha aprendido.

Quiero ser como ella , cuando sea grande algún día.

Bueno, a excepción de la de levantarse a parte 4am. Y todo lo que palear estiércol.

3. Aprender a vivir en el momento

Aquí y' s la cosa: Cada momento puede ser alegre. Cada momento puede ser un ejercicio de auto-cuidado. Cada momento es una oportunidad para encontrar la alegría, consuelo, sustento emocional y gratitud

Cada momento es absolutamente perfecto, justo la manera que es

y'.. S todo una cuestión de perspectiva <. br>

Lavar la ropa puede ser una meditación sobre la gratitud, como describí en Deepak Chopra y Mi Lavadora. Los detalles mundanos y cotidianos de la vida puede ser abrumadora, pero son lo que se trata la vida.

Práctica de estar presente en todos y cada momento de su día. Recuérdese a sí mismo para mirar alrededor, ver lo que es maravilloso y estar agradecidos por ello

Pedir prestado mi afirmación favorita, “. Estoy exactamente donde se supone que debo estar en este momento, haciendo exactamente lo que debo estar haciendo y".

Reconocer que este momento es lo único que puede verdaderamente influencia. ¿Cómo quieres usarlo? ¿Quieres que preocuparse o tomar acción?

¿Qué podría hacer en este mismo segundo, para sentirse bien?

HACERLO!

Si usted está realmente luchando derecho Ahora, he aquí algunos consejos: Sonrisa. Abrace a ti mismo. Reír en voz alta. Teléfono un amigo.

Saber que cada segundo que pasa cuidar mejor de ti mismo es una gota en el cubo amor. Véalo llenar, y compartirlo con sus hijos

Bendiciones

Lectura recomendada:..

Aprende a crear su propio y" Extreme Autocuidado Primera Kit &" Aid; en Cheryl Richardson y' s El arte de Extreme Autocuidado: Transforma tu vida un mes a la vez. It &'; Nunca es demasiado pronto para empezar a cuidar mejor de ti mismo

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