Familia Saludable: Cómo hacer que su niños gripe resistente

Justo cuando pensabas que el frío y la temporada de gripe fue de ...

Hace dos navidades, nos participantes infelices en el estallido de furia de norovirus. Mi hijo mayor lo recogió en Orlando, presumiblemente entre las masas en Disney World. Como él procedió a “ compartir y" conmigo, su hermano, mis padres y un par de primos, pasamos mucho tiempo hablando de los gérmenes y cómo evitarlos

Cuando no estábamos y'. t vómitos.

Con hoy y' s titulares se centraron en la gripe porcina y una posible pandemia, se siente como el momento adecuado para volver a visitar el tema

Aquí están nuestras Top 7 Consejos Saludables familia. para hacer que sus hijos contra la gripe resistente.

1. Establecer una intención.
Esperar a ser fuerte y saludable. Vivir como eres fuerte y saludable. Escribe una afirmación para usted y su familia y usarlo. Algo así como: “ Estamos siempre sano, fuerte y seguro. Difundimos la buena salud y felicidad donde quiera que vayamos. Siempre estamos rodeados de salud, las personas felices y".

2. Sé Saludable, Gente Feliz.
Cuídense. Duerma lo suficiente. Beba mucha agua fresca y limpia. Coma una, alimentos integrales dieta saludable con muchas frutas y verduras orgánicas. Enviar un poco de atención a su sistema inmunológico.

3. Estar limpio Personas: Lavar Hasta
Enseñe a sus hijos (por ejemplo) a lavarse las manos de manera rutinaria, usando agua tibia y jabón, durante al menos veinte segundos. El consejo aquí es cantar, y" Feliz Cumpleaños &"; mientras espuma para asegurarse de obtener la plena veinte. Si lo hace en voz alta podría hacerlo más divertido.

4. Mantener las manos quietas.
Entrenarse para detener tocarse los ojos, la boca, la nariz y las orejas. Esto es más difícil de lo que parece, pero sólo pensar en todo lo que toca durante el día. ¿Dónde crees que todos esos gérmenes van ?? Esto podría ser mejor abordado como una actividad de grupo. Acordar una frase recordatorio amable y gentil de utilizar cada vez que detecte una gérmenes miembro de la familia se extienden inconscientemente. Tal vez algo como: “ te amo. Por favor, tome su dedo de la nariz y"

5. Utilice el codo.
Lo ideal sería que todos estaríamos estornudando y tosiendo en pañuelos desechables, pero esto probablemente no es práctico, especialmente con los niños. Capacitar a ellos en vez de estornudar en el codo. El objetivo aquí es a) Don y' t estornudo de alguien más, o incluso en su dirección general; y b) Don y' t estornudar en la mano (ver punto 4 anterior)

6.. Permanezca en su burbuja.
Este sería un buen momento para hablar sobre el concepto de espacio personal. I &'; m no diciendo que usted debe dejar de abrazar a sus hijos, pero si usted puede mantenerlos fuera de las multitudes y enseñarles a no asomar oreja a oreja con sus amigos en la escuela, que sólo podría salvarlos de un combate con la gripe. Enséñeles a mover cortésmente lejos de las personas que están lloriqueando, estornudos o simplemente demasiado cerca. Considere la posibilidad de una manguera hacia abajo cuando se bajan del autobús. (Es broma Tal vez..)

Mis padres y hermanos probablemente quieres que añadir nota final: Si usted encuentra la gripe en su hogar, Stay Home
. (O consulte a su profesional médico, según sea necesario.) El punto es, Trato de no difundirla.

You &'; VE sin duda cubierto muchas de estas ideas con sus hijos en el pasado, probablemente durante la temporada más típico resfriado y la gripe, entre diciembre y abril

Sin embargo, con las palabras. y" la gripe porcina y" y" pandemia y" en todos los titulares, esto se siente como un momento importante para traer un enfoque renovado. Considere la posibilidad de nombrar a mayo Hábitos Saludables Mes
en su familia. Hacer un cartel y poner un poco de energía a su alrededor. Práctica

Mientras tanto, vamos y'.. es todo enviar bendiciones a nuestro mundo de hoy, para un futuro feliz y saludable

“ Estamos siempre sano, fuerte y seguro. Difundimos la buena salud y felicidad donde quiera que vayamos. Siempre estamos rodeados de salud, las personas felices y"

Amén

Lectura recomendada:..

Usted construye una familia sano el día y la- y una opción y- a la vez. Tal vez este es el mes para una revisión seria de sus prácticas cotidianas.

hice grandes cambios en mi estilo de vida después de leer lo siguiente: Recuperar su salud, por Walt Stoll y Jan DeCourtney; El Cuerpo Ecología Dieta, por Donna Gates; y Usted puede sanar su vida, de Louise Hay

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