Para Jill, con amor

Mi novio Pablo y me mudé a San Diego, California, en el otoño de 2006. Paul habían asegurado un puesto de trabajo como ingeniero electrónico en una empresa de ingeniería. Era una posición temporal durante aproximadamente un año. Yo estaba trabajando en el momento como un consejero con el Estado de Colorado. Decidí que yo quería ir con él, ya que era una gran oportunidad para vivir en California soleada cerca del Océano Pacífico.

Nos instalamos en un pequeño condominio en San Diego, que era de unos diez minutos de la playa . Debo decir que el clima en San Diego es bastante notable. Es casi siempre soleado, con una temperatura media de sesenta y cinco a setenta grados. Donde quiera que mires hay muchas plantas y flores hermosas. Me pareció increíble sólo para ver una gran variedad de hermosas flores, plantas y árboles que florecen durante todo el año así. Las playas de San Diego también son maravillosos! Hay varios para elegir. San Diego tiene la playa escala superior de La Jolla, con sus bonitos parques y playas públicas. A poca distancia de la playa es la ciudad de La Jolla, con sus numerosas tiendas de moda y restaurantes. Me gustó especialmente la famosa y" Playa Negro y" donde los bañistas desnudos van. La playa tiene enormes acantilados a lo largo de la costa que hay que recorrer hasta llegar a la costa. Es absolutamente la pena la caminata, como se puede caminar por millas con muy pocas personas alrededor. Me gustó mucho ver a los planeadores de viento que podrían saltar de los acantilados y montar las corrientes de aire por encima de la playa durante horas. Ocean Beach en San Diego es un buen lugar para ir y ver a los surfistas cabalgan las olas. También es ideal para observar a la gente y tomar el sol. Mi playa favorita en San Diego es de Mission Beach. Mission Beach pasa por varias millas y entreteje lo largo de la costa con pequeñas islas y canales. También me gustó Mission Beach Park, que cuenta con hermosos senderos que casi palmo a varias millas de La Jolla Ocean Beach.

A pesar de que me gusta tomar el sol y ver a la gente, mi pasatiempo favorito es caminar por millas a lo largo de la playa. Es mi manera de disfrutar de los elementos y la naturaleza. También practico meditación caminando; prestar atención a mi respiración y mantener mi conciencia en el momento presente. Cuando Pablo iba a ir a trabajar, me gustaría ir a la playa! Fue una de las pocas veces en mi vida que yo no tenía que trabajar, así que se tomó el tiempo para disfrutarlo. Practiqué la meditación de yoga en la mañana y luego me pasaba todos los días caminando por algunas millas a lo largo de una de las playas o los parques. Mis paseos diarios me recordaba de mis paseos por el lago Michigan en Chicago. Es increíble lo que se ve cuando se toma el tiempo para frenar y realmente mirar las cosas. Mientras caminaba a lo largo de Mission Beach, era casi poesía en movimiento. La forma en que las ondas de vuelta contra la costa de manera uniforme, el susurro del viento las hojas contra el cielo azul. Vi las ardillas ya que lástima hip hop en la hierba verde al encontrar que la tuerca atesorado, y las diversas personas que se desplazan sobre sus rituales diarios; al igual que la nueva mamá empuja a su bebé en el cochecito, los niños enérgicos volar cometas en el parque, o el pobre tamizado a través de los receptáculos de basura en la playa. Todo el mundo está fuera de casa en esta danza de la vida. Aprovecho todas estas cosas en mientras camino por la playa.

Después de unos tres meses, mi carácter alegre en San Diego comenzó a oscurecerse. Al principio, empecé a tener dificultad para dormir. Me despierto en medio de la noche y no ser capaz de volver a dormir. Estaba llena de estos sentimientos de temor y ansiedad. Entonces mis meditaciones diarias quedaron impregnadas de todos estos pensamientos temerosos que llevaron a los ataques de pánico. No tenía ni idea de por qué estaba teniendo estas experiencias, pero hice mi vida en la soleada San Diego realmente miserable. Finalmente tuve la oportunidad de vivir en el paraíso y yo no podía y' t disfrutar de ella! Traté de aguantar, pero después de varias semanas de caminar sobre cáscaras de huevo, por fin vi a un psicoterapeuta. Aunque tenía poco dinero, necesitaba saber lo que me estaba pasando. Las sesiones semanales al menos me ayudaron a explorar mis sentimientos difíciles. Me decidí a ver esto como una oportunidad para trabajar a través de mis sentimientos de miedo y ansiedad. Así que, me acerqué a él de frente y comenzó a concentrarse en mis experiencias en lugar de evitarlos. Desafortunadamente esto sólo intensificó todo. Fue como tirar gas en el fuego! No sólo eran mis noches llenas de temor y ansiedad, pero mis días se convirtieron en tensa sus nervios también. Me convertí en una ruina completa! Traté de hablar con Paul y mis amigos acerca de mi condición, pero que en realidad no podía y' t entender lo que estaba pasando. Mi psicoterapeuta también me dio algunas técnicas para tratar mi ansiedad y simplemente no estaban ayudando. Me estaba hundiendo más en la desesperación y sentí como si estuviera apenas colgando en
.

Fue otra hermosa mañana soleada cuando me fui a dar un largo paseo por Mission Beach. A pesar de que era precioso, me sentía ansioso, deprimido y angustiado. ¡Qué lejos llorar desde mi primer día en San Diego! Mientras caminaba, me pregunté por qué todo esto estaba sucediendo a mí. Me estaba convirtiendo en más abatido y desamparado. Comencé a orar a Dios, pidiendo ayuda y orientación. Sentí que Dios me había abandonado, dejándome en este hoyo de la desesperación psicológica. Realmente oré con toda mi alma a Dios, pidiendo ayuda y no te olvides de mí en este plano terrestre. A medida que continué mi paseo por el parque en Mission Beach, me di cuenta de estos bancos de aquí y allá a lo largo de la pasarela. Realmente no había prestado atención a ellos antes. Sentí que tenía que sentarme y componer mí mismo; Yo no estaba y' t muy seguro de lo que iba a hacer con todos mis problemas. Me acerqué a este banco de un parque verde y oro en particular. Al acercarme más cerca, vi que había un cartel de oro grabada en la base de concreto de la banca. Me preguntaba lo que dijo? Miré más de cerca y apenas me podía creer lo que veía. El cartel decía, y" Para Jill, con amor y " ;. Me quedé completamente impresionado! Sentí que Dios estaba haciéndome saber que todo iba a estar bien, y que él amaba y se preocupaba por mí. Yo no podía creer que de todos los bancos, yo elegiría para sentarse; este banco tenía este signo en él, que me ha dirigido. Era totalmente notable y un presagio tales. Me alojé allí por la tarde. Mi corazón se abrió y yo nos sentamos allí, y lloró lágrimas de alegría!

A partir de ese día, las cosas comenzaron a mirar hacia arriba. Ya no me sentía solo en mis luchas, sino que Dios estaba allí conmigo. Pasé mis tardes en la biblioteca local investigando libros sobre psicología y la espiritualidad que aborda muchos de los problemas que había estado experimentando. Dejé que mi intuición me guía para el libro adecuado que necesitaba para que me ayude. Me llevaron a un libro que se llama el poder del ahora de Eckhart Tolle. Sentí que Dios me estaba hablando a través de este libro. Eckhart Tolle es una persona muy interesante que después de un largo período de depresión encontró la iluminación. Es uno de esos libros raros que usted puede sentir el poder del espíritu, hablando a través del libro. De todos modos, Tolle y' s libro me ayudó a entender muchas de las cosas que me estaba pasando, en una luz diferente. Encontré su método extremadamente útil en el tratamiento de mi crisis. Era singularmente simple, pero muy eficaz. Anteriormente, había estado tratando de hacer frente a mi miedo y la ansiedad de frente. Esto ayuda en algunas situaciones, pero no era y' t trabajando para mí. Yo había estado tratando varios mantras de yoga y afirmaciones positivas, pero mis síntomas quedé. También yo fingía ignorar mis sentimientos y que sin duda no funcionó. Tolle y' forma de lidiar con la crisis s es uno de los presentes conocimiento y la aceptación completa. Es similar a la espiritualidad budista y" la atención plena y " ;. Yo había estado practicando la atención plena en mi vida diaria, aunque no en mis problemas psicológicos. La atención plena es ser plenamente consciente de dónde se encuentra y lo que está haciendo en el momento presente. Esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo ya que la mayoría de nosotros estamos en todas partes, pero aquí y ahora. Por ejemplo, puedo estar conduciendo mi coche, pero yo soy un pensamiento de lo que voy a abordar algunos problemas en el trabajo o sobre alguna pieza de noticias en la radio. La atención plena consiste en ser participado plenamente en el momento presente con la aceptación completa. Mediante el uso de la atención plena, yo era capaz de llegar a un acuerdo con mi crisis. Fue muy difícil al principio, ya que es muy difícil de aceptar algo que usted no desea aceptar. Quiero decir, es por eso que la gente toma valiums, ya que no quieren aceptar la ansiedad o el estrés. Así que practiqué conocimiento y la aceptación de mi ansiedad. Me convertí en un observador y lo vi sin juicio o expectativa. No traté de hacer nada, que es lo que había estado haciendo. Yo sólo hice plenamente consciente del momento presente y observé mis emociones sin juicio. Si un pensamiento aterrador flotaba por mi mente, yo sólo quiero ser y continuó observando con total aceptación.

He encontrado que es útil para ver mi respiración como una forma de llegar a ser plenamente consciente del momento presente. A veces, mirar las cosas muy de cerca también le tire en el momento presente. Por ejemplo, ver un crujido de hojas en el viento o un carillón de viento suave tintineo en la suave brisa puede tirar en el momento presente. Es realmente una cuestión de simplemente prestar mucha atención a lo que está sucediendo a su alrededor. Cuando comencé a aceptar y observar mis temores /ansiedades sin juicio, comenzaron a disiparse. Debo decir que tomó un poco de práctica y persistencia, pero mi depresión levantado, y mis temores remitido. Ya no me dio miedo de ellos y pude seguir con mi vida.

Me parece muy interesante que mucha gente en el camino espiritual pasan por luchas similares de hacer frente a los problemas, miedos, angustias, enfermedades, etc. A veces, parece que nos quedamos con nuestros propios recursos para hacer frente a la muchos problemas que tienen que enfrentar. Y tal vez eso es lo que también nos ayuda a crecer como seres espirituales. Tenemos que aprender a usar nuestra intuición y enseñanzas espirituales; se nos ha dado para resolver nuestros propios problemas. Sé que el Espíritu o Dios está siempre presente para guiarnos, pero tenemos que hacer el esfuerzo y desarrollar nuestros músculos espirituales, por así decirlo. Esto es lo que Arjuna tenía que ver con Krishna y' s orientación en el Bhagavad-Gita, Jesús en el Huerto de Getsemaní, y Buda debajo del árbol de Bodhi. Cada uno de nosotros tiene que luchar (como Jacob y el ángel) con nuestros demonios, problemas o karma en este plano físico hacia la autorrealización.

Este artículo es de mi reciente libro, Para Jill con Amor, Memorias de Día Mystic Moderno. Ver mi página web:.. WwwTheAstralYoga.com Hotel