El hacer y no hacer de Divorcio

Muchos divorcios acompañar sin problemas, pero cuando se produce algún problema, por lo general reflejan la dinámica que didn y' t trabajo en el matrimonio y- sólo hizo peor, porque el divorcio es una de las mayores crisis que puede pasar. Las emociones, especialmente el miedo y la ira, están en su peak.There son trampas definidas para evitar y medidas positivas que pueden salvar su cordura y le ayudará a seguir adelante. Todos los divorcios son únicos y varían en función de: 1. La relación matrimonial; 2. Las razones para el divorcio; 3. Los niños Ya sea que se trate; y 4. ¿Quién inició el divorcio. Sin embargo, hay algunos problemas comunes, en gran medida sobre la base de creencias erróneas y las emociones fuertes.

Errores a evitar

Desafortunadamente el divorcio es un proceso contradictorio. Puede ser un error asumir que su cónyuge tiene sus mejores intereses en el corazón durante el divorcio. Probablemente, él o ella ganó y' t. I &'; m no sugiere actuar con ira, pero usted puede ser herido y decepcionado si usted asume todo se divide sin ira y que usted y' ll permanecer amigos cercanos. It &'; s mejor esperar la ira, pero trate de no reaccionar a ella. La ira, los celos, la culpa, el miedo, y el dolor pueden interferir con su juicio y una escalada del conflicto. Usted puede seguir siendo amigos, pero se necesita una cierta cantidad de energía para separar. Piense en la tremenda fuerza necesaria para dividir el átomo. Al menos uno de los cónyuges en general, se enoja para romper el matrimonio.

Con suerte, al menos puede ser honestos con los demás, pero a menudo el miedo se hace cargo, hechos se oculta, y los abogados a veces conflictos de combustible. La divulgación es el mejor enfoque, ya que el engaño o la ocultación probablemente contraproducente y criar resistencia y desacato cuando la verdad viene inevitablemente. It &'; s también un error tratar a un exceso de control de todo lo que por miedo o la ira. Puede ser difícil aceptar que usted ganó y' t consigue todo lo que quiere, sobre todo si usted y' re renunciar a algo o mucho de control sobre sus hijos. Sin embargo, y' s posible ser asertivo y todavía ser amable. Ver 6 Claves para la comunicación asertiva.

Obtener asesoramiento jurídico temprano, y encontrar una familia de Especialista en Derecho con experiencia en experiencia en juicios. Escuche a su abogado, sino también escuchar a ti mismo. Si usted y' he tenido problemas de pie por sí mismo en su matrimonio, encuentra un fuerte abogado para luchar por ti. La mediación puede ser una alternativa eficaz si su comunicación con su cónyuge es bueno, pero y' s importante para retener a su propio abogado para informarle de sus derechos. Sin embargo, la mediación no es aconsejable, si te intimidado por su cónyuge o se produjo la adicción o abuso en el matrimonio

Ahora y'. S el tiempo para cuidar de usted y sus hijos. It &'; sa gran error no recibe suficiente apoyo. Recibe todo lo que pueda de abogados, contadores, terapeutas, familiares, amigos y grupos espirituales. Usted puede y' t estar allí para sus hijos si usted no está consiguiendo sus necesidades cubiertas. De hecho, la mayoría de los padres emocionalmente descuidan a sus hijos durante el divorcio. Las pérdidas y los cambios que atraviesan son tan abrumador y estresante que y' s duro para estar presente para ellos, pero ellos y' re realmente triste y asustado, también. Incluso los adolescentes inteligentes. Los adolescentes son un período vulnerable, sobre todo para los niños. Pase tiempo a solas calidad con cada uno de sus hijos y escucharlos. Don y' t hablan de su cónyuge o los utilizan como confidentes. Ese y' s muy destructivo. It &'; s también un error dejar que los niños de cualquier edad deciden con quién quieren vivir. Escuche sus sentimientos, pero tomar esa decisión con su marido. It &'; s demasiado grande de una responsabilidad, incluso para un joven de 17 años de edad

Otro error es tomar demasiado o demasiado poco tiempo con el divorcio.. Como se discute más ampliamente en mi artículo publicado, El crecer por el divorcio
, hay cuatro etapas para el divorcio y el y" el divorcio emocional y" es la más crucial y difícil. Corriendo ' doesn y; t damos tiempo para trabajar a través de las emociones que terminan alimentando batallas legales. Por otro lado, un divorcio que se prolonga durante años refleja que usted refugio y' t emocionalmente sin unir y necesita ayuda profesional para dejar ir
Después de un divorcio, los dos retos más grandes están estableciendo nuevos límites con su ex y equilibrar el duelo con. avanzar en su vida. Si usted refugio y' t no unido emocionalmente, allí y' ll ser un montón de reactividad y peleas, oa la inversa, los límites insuficientes y demasiada cercanía que le impida seguir adelante

Hacer y' s del divorcio:.

1. Crear un apoyo y red social. Esto es importante no sólo para la ayuda, sino como parte de la construcción de un nuevo estilo de vida único. Planee actividades, tomar una clase, o comprar entradas para la temporada que le obligan a salir, incluso cuando usted don &'; t apetece. Evite la tentación de aislar.

2. Involucrar a un abogado competente. Algunos estados, incluyendo California, certificar los especialistas de derecho de familia.

3. Sea firme y cortés. Pida lo que usted necesita, y estar dispuestos a hacer concesiones.

4. Encuentra tu pasión y aprender algo nuevo sobre ella. Tomar acción. Lo que se hace hoy en día crea su futuro mañana.

5. Aceptar la realidad de que usted y' re divorciada y que y' s su responsabilidad de crear felicidad en su vida. Está bien estar enojado al respecto. Ese y' s parte de la aceptación

6.. Establecer nuevos límites claros con su ex.

7. Diario y escribir las cosas diarias que hiciste bien. También anote la fecha y pequeños signos de curación y- tales como llorar menos, probar cosas nuevas, socializar más

Don y' t &'; s del divorcio:.

1. Cuente con su cónyuge para cuidar de sus necesidades.

2. Tomar decisiones en base a sus emociones.

3. Confíe en o hablar negativamente a sus hijos acerca de su ex.

4. Mentira, ocultar, manipular, o el exceso de control.

5. Juzgue usted mismo. El diálogo interno negativo es tan destructivo. Se agota su energía, y puede convertir fatiga o tristeza en la desesperanza. Leer mis LIBRE de informe, 10 pasos para desarmar la Crítica:. De La autocrítica en Autoestima

6. Rumiar sobre el pasado. Don y' t permiten la depresión se haga cargo. Busque ayuda profesional si usted se siente atrapado.

7. Espere para las licitaciones en las vacaciones, incluyendo su cumpleaños. A diferencia de cuando se casaron cuando su familia honrada tu cumpleaños, ahora tienes que hacer planes por adelantado para honrar a ti mismo

&copia; Darlene Lancer, JD, MFT

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