Relación Resiliencia: 3 maneras simples de fortalecer su relación

Parejas buscan mis servicios cuando y' re insatisfecho sobre algún aspecto de su relación o matrimonio. En muchos casos, los pequeños problemas se han disparado en más grandes, los complicados. (Por lo menos los problemas sienten
complicado.) A menudo, mi consejo es sencillo y simple, aunque el problema parece algo complicado.

Cuando una solución potencial parece básico, las parejas a menudo se sienten reticentes a intentarlo. Si te aferras a la creencia de que todas las dificultades de relación son tan complicados que requieren una serie de instrucciones de arduas, es posible pasar por alto la solución más fácil para sus problemas particulares.

Usted puede comenzar a mejorar su matrimonio o relación ahora
, incluso si usted y' re no tener problemas. Incorporar los siguientes tres pasos simples en la vida cotidiana de su relación. Recuerde: la persistencia es la clave. Las personas a menudo tratan de algo y si don &'; t ver cambios inmediatos, se dio por vencido. Dale tiempo y mantener a la misma para cosechar los beneficios de una relación saludable.

1. Lo que buscas es lo que usted y' ll encontrar —. Tanto buscan lo positivo

Los sentimientos desagradables causados ​​por argumentos menudo persisten, y desafortunadamente permanecen más tiempo que los sentimientos positivos hacen. Este residuo conflicto crea un ambiente de negatividad que da forma a su conciencia. Se empieza a notar todas las formas en que su relación no está funcionando. Usted comienza a Espero
problemas. Una vez que esto ocurre, usted tendrá una mayor conciencia de todas las cosas problemáticas su pareja y por lo tanto usted y' ll pierda las experiencias potencialmente positivos que ya puedan existir en su relación.

Este doesn y' t significa que los eventos negativos aren y' t real. Lo que sí significa es que usted tendrá que luchar contra la tendencia a Sólo
Ver los negativos en su pareja. You &'; ll también necesita afinar su radar emocional a lo que es
trabajando en su relación.

Para lograr esto, empezar a darse cuenta de varias cosas que funcionan sobre su relación. Haga esto todos los días. Estas cosas positivas pueden ser pequeños actos su pareja realiza durante todo el día, como una cálida sonrisa en usted, expresando gratitud, o iniciar la máquina de café en la mañana. Para que esto sea más eficaz, mantener un diario de estas experiencias. Le daría prueba durante un mes o dos y previo aviso si se siente más cerca de su pareja.

2. Mejorar el mismo, mejorar su relación

Las emociones son contagiosas. ¿Qué significa esto para su relación? Significa tus sentimientos afectarán a su pareja y su /sus sentimientos lo afectarán. Por esta razón, usted y' re atraído por personas que exudan energía positiva e intenta evitar a las personas negativas.

Una forma poderosa e indirecta de influir en su pareja y afectar su relación es cambiar cómo reaccionar ante eventos negativos. Don y' t sucumben a la negatividad cuando hay algo positivo que puede tomar de la situación; don &'; t catastrophize los conflictos normales de su relación. Numerosos libros de autoayuda están disponibles para ayudar a manejar el estrés y trabajar en su autoestima. Con la construcción de un auto más seguro más fuerte, con el tiempo usted y' ll comienza a irradiar una energía que afectará positivamente a su pareja y su relación.

3. Superar la culpa-juego

Los conflictos son una parte natural de todas las relaciones. Una de las razones surgen conflictos es que la gente siente la necesidad de tener razón. Nuestro ego nos da la sensación de superioridad y se apresura a hacer juicios apresurados sobre los demás. Para el beneficio de su relación, es necesario luchar contra el poder del ego

Muchas personas se sorprenden al descubrir lo penetrante de “. I &'; m derecha, usted y' re mal y" mentalidad es. La tendencia a jugar la culpa-juego es reflexiva y usted incluso no ser conscientes de que usted y' re un participante de este hábito inútil. El primer paso es tomar conciencia de todas las formas en que usted juega la culpa-juego. Conviértase en cuenta cada vez que y' re a punto de juzgar a su pareja o cuando el impulso surge a despreciar a otros para que pueda sentirse más seguro de ti mismo.

El siguiente paso es hacer un esfuerzo consciente para suspender estos juicios reflexivos. Literalmente dice a sí mismo, y" ¡Alto! Mi ego está tratando de hacerme tropezar de nuevo por culpar a los demás y"

Por último, comenzar a cultivar una mentalidad de aceptación. Abre tu corazón a las diferencias que existen entre usted y su pareja y se les acercan con compasión en lugar de la crítica. Estos esfuerzos tienen el pago de compensación doble de hacerte sentir mejor consigo mismo y el fortalecimiento de su relación.

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