Un enfoque saludable Para Shameless Intimidad

¿Qué es el Tantra y cómo puede ayudarle a superar los sentimientos de vergüenza por lo que puede tener relaciones sexuales y la intimidad alucinante?

Yo comencé mi estudio y la práctica del Tantra pensando que mejoraría el sexo por lo que es más caliente y más al mismo tiempo, tenía miedo de que si se hizo más caliente del sexo podría no ser capaz de manejar la situación.

Ocho años más tarde es más caliente sexo? SÍ. ¿Es todo? NO.

Tantra traducido expansión medios a través de la sensibilización, la transformación a través del placer. Lo que esto significa, literalmente, es que todo su ser se expande, el aumento medio de la conciencia de su sentidos, sentimientos, energía. Esto incluye el conocimiento de sus bloqueos, lugares en ti mismo que te impiden disfrutar auténticamente placer. Uno de estos bloqueos se puede decir que la vergüenza.

La vergüenza se define como una sensación dolorosa mentales suscitado por la sensación de haber hecho algo mal o deshonrosa o inadecuado.

Tantra, tal como se practica, abarca tenerlo todo y- significa ser capaz de abrazar y tener todo disponible en el mundo, la expansión de los límites de nuestro contenedor personal lo suficientemente grande para tener todo y ser capaz de experimentar placer y- realmente sentirlo.

Así pues, tenerlo todo incluiría naturalmente intimidad desvergonzada, sí?

Bueno, en la práctica tántrica, aprendemos a abrazar todo acerca de nosotros mismos, las partes de nosotros nos gusta (que es fácil) y las partes que no les gusta (que no es tan fácil, a menudo se ocultan incluso a nosotros mismos). Una de las partes que don &'; t como podría incluir vergüenza por gustarle el sexo. It &'; s veces experimenta como una espada de doble filo

Si nos gusta el sexo, nos sentimos avergonzados sobre la base de nuestra educación, formación religiosa, origen étnico, los valores familiares.. Por el contrario, si don &';. T gusta el sexo, también, nos sentimos avergonzados basado en los medios de comunicación, la publicidad, la publicidad, el Viagra, las normas actuales servida a nosotros por la industria de la moda, videos musicales y HBO

La conciliación de los valores en conflicto dentro de nosotros mismos puede parecer un desafío monumental. La solución:. Aprender la práctica del Tantra

En el Tantra utilizamos la respiración. Aunque consciente de respirar, practicamos algo llamado testimonio. En esta práctica, vemos lo que sucede en nuestra mente sin juicio. Vemos nuestros pensamientos, evaluaciones, evaluación y accesorios (sobre todo a tener razón!). Nos damos cuenta de si surgen sentimientos mentales dolorosos, sentimientos relacionados con haber hecho algo mal o deshonrosa o inadecuado. A todos ellos les abrazamos y que se vayan a medida que exhalamos.

Una vez que podamos abrazar a ellos (que se lleva a la práctica constante) en lugar de resistir, negar o reprimir ellos, una cosa increíble sucede. Ya no tienen su dominio sobre nosotros. Ya no se producen como obstrucción. It &';. S como si de un milagro se produce

Empezamos a sentir libre

Y cuando nos sentimos libres, adivinar lo que abre!? Nuestra capacidad de expresar nuestra pasión, nuestro placer. Podemos gustaría en realidad el sexo como una sensación en nuestro cuerpo. Podemos escuchar y abrazar voces en la cabeza y sin embargo, y' re libre para escuchar la sabiduría de nuestras moléculas gustando lo que sentimos. Esto generalmente lleva a experimentar una mayor intimidad con nosotros mismos y con nuestro socio.

Ahora, como dije antes, comencé mis estudios de Tantra pensando que daría lugar a la mejora de las relaciones sexuales. Al mismo tiempo temía que si el sexo se convirtió en caliente, no podría ser capaz de manejar la situación. En realidad, me di cuenta de que tenía miedo a la vergüenza de tener gusto de él, de acuerdo con las lecciones y ndash de la primera infancia; y" Bueno chicas don &'; t, y" y en “ ¿Por qué un hombre comprar la vaca cuando puede conseguir la leche gratis y "?; Los hombres me han dicho que tienen sentimientos similares de vergüenza sobre la base de no saber lo que están haciendo (rendimiento) o no entender por qué alguien querría estar con ellos (autoestima).

Pero en el testimonio de los pensamientos y la programación de edad (también la rebelión y- haciéndolo de todos modos), me di cuenta de un nivel más profundo del miedo. Sinceramente, no descubro este nivel más sutil hasta que yo practiqué Tantra por un tiempo y había abrazado mi vergüenza de tener gusto sexo y había experimentado un mayor placer físico.

Un tipo de apertura se produjo cuando admití a mí mismo que me permitió gustarle el sexo y que yo sabía que tenía vergüenza, pero pude abrazarlo. La única manera que puedo describir el sentimiento es uno de vulnerabilidad y dejar ir. Sentí que llegué a un nivel totalmente nuevo. Supongo que se podría llamar la intimidad desvergonzada.

Así que, así como yo he descrito la práctica testigo en su aplicación a abrazar mis sentimientos de vergüenza por gustarle el sexo, que entonces tenía que ser testigo de mis sentimientos de la apertura y la vulnerabilidad y todos los derechos que tenía sobre eso. Tuve que abrazar a mi vergüenza de dejarme tan vulnerable. En otras palabras, tenía que respirar conscientemente y mantener la concesión de permiso para que todo
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Mis límites ampliados y ahora soy capaz de sentir realmente placer en el sexo y la intimidad desvergonzada si elijo. Es estimulante, energizante, expansivo y transformacional y- muy poderoso. Siento que es mi derecho de nacimiento a sentirse de esta manera

A continuación se presentó a mí por uno de mis alumnos:.

"Ahora permitir la magnífica inteligencia amor tiene su manera, nada que pide, nada a la pregunta, nada que quiera, nada que esperar todo sucede por sí mismo.

No hay perdedores, sólo está abriendo a recibir más, al igual que el Lotus se abre para recibir más luz. "
- Bill Plikaitis, Minneapolis, MN

Describió la sensación bien. Usted puede sentirse de esta manera también

Introducción - A partir del Tantra Consejos:

1. Siéntese en silencio sobre una almohada o una silla con la espalda recta.
2. Inhale lentamente por la nariz y exhalando por la boca al exhalar lentamente haciendo un sonido como un suspiro.
3. Observe sus pensamientos, juicios, evaluaciones, evaluaciones (charla de la mente) se reúnen para arriba mientras inhala. Luego dejar que todo vaya al exhalar profundamente por la boca haciendo sonido.
4. Repita este ejercicio durante al menos 5 minutos. Mantenga traer de nuevo a la actualidad por dejar que todo vaya al exhalar profundamente por la boca haciendo un sonido. Página 5. Observe cómo se siente y- buscar en el cuerpo de sensaciones como distinta de la charla de la mente

&copia; 2008 Laurie Handlers /mariposa Talleres, Inc.

www.butterflyworkshops.com
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