*** Aprenda amarse a sí mismo y eliminar la ansiedad

Cuando usted se siente ansioso, puede que no tenga una manera de calmarse, y usted puede ser aterrorizada de que su ansiedad también desencadenar un ataque de pánico. Un sistema nervioso hiperactivo está causando su ansiedad y ataques de pánico si experimenta cuando usted está realmente seguro.

La razón usted siente ansiedad en situaciones de seguridad, se debe a algo que estamos viendo, el oído, el olfato, o sentimiento en ese momento en el que recuerda a un abuso del pasado, la pérdida o el trauma. En realidad se está reviviendo ese abuso pasado, la pérdida o el trauma, a pesar de que se siente como que está siendo causado en el momento presente por la situación que se encuentra.

La solución a la ansiedad y ataques de pánico es aprender a liberar el la causa de su sistema nervioso hiperactivo energía. Su vida ya no será llena de estrés y ansiedad al soltar esta energía atrapada en su cuerpo y aprendes a amarte a ti mismo! Tu cuerpo estará tranquilo y tu mente estará alerta.

Aquí y' la técnica se puede practicar para sentirse tranquilo y relajado en un minuto sa. Yo lo llamo "La Técnica de escaneo es lento" (tm): Gire la cabeza de izquierda a derecha, haciendo un giro de 180 grados. Mientras gira la cabeza, mirar a los objetos en el espacio que usted y'. Re en Observe todo. Y al observar los detalles, decir a ti mismo o en voz alta, y" I &'; m seguro y" una vez por cada vuelta de la cabeza. A continuación, gire la cabeza de derecha a izquierda. Observe a su alrededor una vez más, y decir, y" I &'; estoy seguro y" Repita el giro de la cabeza y diciendo que usted y' re segura todas las veces que sea necesario que usted se sienta tranquilo. You &'; Se sorprenderá gratamente cómo se siente. Esta técnica puede calmar su cuerpo y la mente, si usted está realmente seguro en el momento en que lo está utilizando.

Cuando haya calmado su sistema nervioso hacia abajo, usted está en un gran estado de ánimo para aprender a amarte a ti mismo. El secreto para amar verdaderamente a sí mismo se podrá satisfacer todas sus necesidades. Esta es una definición muy tangible, por lo que ahora tendrá que evaluar lo que sus necesidades realmente son. Maslow y' Jerarquía de Necesidades s es un gran lugar para comenzar a analizar lo que hay que centrarse en que verdaderamente amas a ti mismo. ¿Está cumpliendo sus necesidades físicas? ¿Está cumpliendo sus necesidades de seguridad y protección? ¿Está cumpliendo sus pertenencia y aceptación necesidades? ¿Está cumpliendo sus necesidades de autoestima y son tus cumpliendo con sus necesidades de autorrealización?

Si usted no está cumpliendo con sus necesidades sobre una base diaria, entonces usted puede estar seguro de que las creencias limitantes, comportamientos y trauma de negativos una especie que están bloqueando. Usted nació con el amor propio 100% y que tenía grandes expectativas de tener sus necesidades cubiertas.

Puede recuperar su amor propio, cambiando su programación negativa.

Cambiar sus creencias negativas y comportamientos requiere que usted sea consciente de las interacciones hirientes que han tenido lugar en el pasado. Tienes que volver a experimentar las sensaciones que esas interacciones causadas por usted con apoyo amoroso de otra persona, para que puedas volver a decidir que son incondicionalmente bien.

Para cambiar las creencias y los comportamientos o para aumentar su autoestima y el amor propio, la mayor parte de sus esfuerzos se enfocará hacia el interior. El mejor lugar para empezar es darse permiso para amarte a ti mismo 100%. Hacen de este un objetivo importante por sí mismo, y luego identificar las creencias y comportamientos negativos específicos en su vida que le están bloqueando de

el éxito que desea

Don y'. T se deje atrapados cualquier Más. Cuando amas a ti mismo, deja que su verdadera

auto brillo: ¿Quién eres? ¿Cual es tu propósito? ¿Qué te gusta hacer? ¿Cuáles son sus talentos? ¿Qué es lo que admiro y respeto de ti mismo? Nada debe ser que el bloqueo de brillo en su verdadera luz.

No hay ninguna razón, aparte de las creencias negativas que tiene, que podrían ser

bloqueo que ahora de amarte a ti mismo 100%. Anote cualquier creencia negativa o comportamientos que tiene en un diario si usted tiene uno. Analizar ellos hasta que entienda cómo llegó a sus conclusiones negativas sobre usted o sus comportamientos negativos. Entonces, por favor perdonarte a ti mismo. Reconozca que te enseñaron a no valora a sí mismo y se comporte de una manera sin amor por los padres o cuidadores que también didn y' t sabe cómo amar a sí mismos.

Tome su poder de nuevo. Decir y" no, y " gracias; a sus creencias y comportamientos negativos, y decide que estás bien, adorable, especial, único, creativo, brillante, competente, ingenioso, inteligente y bella o guapo. Ámate a ti mismo 100 por ciento, sin condiciones. Usted puede tener el verdadero amor y el éxito en la vida cuando usted se da el don de amor propio y eliminar su ansiedad una creencia, una conducta y técnica de liberación de una sola energía en un momento Restaurant  .;