3 maneras de lidiar con el miedo de su pareja a la Intimidad

¿Le parece que cada vez que usted comienza a acercarse a su pareja, él o ella encuentra una manera de prevenir que se conecte a un nivel más profundo? Si es así, su pareja puede estar luchando con miedo a la intimidad.

¿QUÉ ES LA INTIMIDAD?

Con el fin de entender miedo a la intimidad, es necesario entender lo que define a la intimidad. Según lo informado por Miodrag Popovic (2005), la palabra intimidad origina "del término latino y '; intimus y' lo que significa y '; más interna y' y se refiere a compartir lo que es más íntimo con los demás" (Pág. 31).

La intimidad puede ser utilizado en referencia a diversos tipos de relaciones y por lo general se refiere a intelectual mutuo, vivencial, emocional o expresión sexual que promueve sentimientos de cercanía o de conectividad. Los cuatro tipos principales de la intimidad son:

• Intelectual y- intercambiar pensamientos e ideas Hotel • Experiencial y el- participar en actividades juntos
• Emocional y- compartir sentimientos Hotel • Sexual y- sensuales compartir

BARRERAS A LA INTIMIDAD

La confianza es una parte importante de la creación de la intimidad dentro de una relación. Problemas con la intimidad a menudo se derivan de experiencias de la infancia que marcan la pauta de cómo uno se ocupa de la confianza. Es probable que tu pareja sobrevivió algún tipo de trauma que hizo difícil confiar en los demás. Dicho trauma podría haber incluido la muerte o separación de un padre o tutor. Su pareja también puede haber experimentado físico, verbal, sexual o abuso emocional.

Como resultado de la pérdida de la libertad de expresión y la autonomía para desarrollar y hacer cumplir los límites personales, su pareja pueden haber aprendido a lidiar con el trauma mediante el uso de estrategias no saludables. Después de una experiencia traumática, su pareja puede haberse convertido en excesivamente confiada y que participan en las relaciones que llevaron a la explotación, o su pareja puede haber resuelto no volver a confiar en nadie. . Métodos extremos de afrontamiento como éstos se entrelazan con miedo a la intimidad

Los signos de miedo a la intimidad puede incluir: evitar el contacto sexual /físico o tener un apetito insaciable sexual, dificultad con el compromiso, la historia de las relaciones inestables, baja auto -esteem, ataques de ira, aislamiento, dificultades para formar relaciones estrechas, dificultad para compartir sentimientos, dificultad que muestra la emoción y dificultad para confiar.

Superando barreras a la intimidad

I. Crear un espacio seguro. Cuando tu pareja siente que está recibiendo demasiado cerca, él o ella (a menudo inconscientemente) actuar en formas que empujan lejos. Puede ser difícil y aterrador para su pareja para aceptar que él o ella se merece tu amor, respeto y afecto. A veces es más fácil para su pareja a recurrir a un comportamiento que mantendrá el patrón de rechazo y aislamiento que es familiar para él o ella. Sin embargo, es probable que uno de su pareja y' s mayores temores es que él o ella será abandonado o rechazado. Su pareja también puede temer que acercarse a le llevará a ser controlado por usted. Romper el ciclo manteniendo una distancia equilibrada y- resistir la tentación de retirarse de su pareja, pero evitar infringir su espacio personal. Haga su mejor esfuerzo para no reaccionar a su pareja y' s comportamiento distanciamiento con la ira o la frustración. En su lugar, tratar de entender el razonamiento detrás de su compañero y' s comportamiento. Su pareja necesita que seas solidario, paciente y sin prejuicios.

II. Enfrentar temores. Si problemas de intimidad se han convertido en un problema en su relación, deje que su pareja sepa que usted quiere entender por qué ustedes dos no va a conectar y que desea trabajar a través de estos temas juntos. Don y' t obligan a su pareja para hablar de temas del pasado que pueden haber afectado su capacidad de confiar, pero hágale saber que usted estará listo para escuchar cuando sea el momento adecuado. Cuando su pareja ha indicado que él o ella está dispuesta a trabajar en la mejora de su relación, seguir su ejemplo. También puede considerar el uso de los siguientes ejercicios para facilitar el proceso. Este ejercicio tiene como objetivo ayudar a usted ya su pareja a identificar problemas, así como los aspectos positivos asociados a su relación. Usted y su pareja deben completar los ejercicios solo, sin ningún tipo de distracciones. Llene los espacios en blanco con el primer pensamiento que viene a la mente. Cuando se hacen los dos, se turnan para leer sus respuestas en voz alta el uno al otro. En este punto, puede reemplazar las palabras y" mi pareja y" con la palabra y" you &"; para una sensación más personal. Anime a su pareja a leer su respuesta al primer elemento y, a continuación, puede leer su respuesta al primer elemento y así sucesivamente hasta que cada uno de ustedes termina los 10 artículos. Sea abierto, atento, interesado, y realmente participar en una discusión acerca de sus respuestas a los siguientes elementos:

1. Me siento más seguro cuando ____________________________________ página 2. La confianza es _____________________________________________ página 3. El sexo es _______________________________________________ página 4. Cuando mi pareja me toca, me __________________________ página 5. Mi mayor temor es _____________________________________ página 6. Me gusta cuando mi pareja _________________________________ página 7. Me ayuda a sentir seguro cuando mi partner___________________
8. Me gusta hablar con mi pareja sobre ______________________ página 9. Cómo compartir mis emociones ___________________________________
10. Lo que me gusta hacer más con mi pareja es ______________________

III. Consulte a un profesional. El ejercicio anterior es una buena manera de comenzar a discutir los problemas de relación. Si los intentos de resolver los problemas por su cuenta no tienen éxito, su pareja puede tener que buscar a fondo la terapia individual para hacer frente a cualquier problema sin resolver que pueden estar afectando su relación. También puede considerar asistir a terapia de pareja con su pareja. . Usted y su pareja puede pedir a sus médicos de atención primaria para que lo remitan a un terapeuta o usted puede hacer una búsqueda en línea para los terapeutas en tu zona

RESUMEN

La intimidad emite don &'; t tiene a la ruina Tú relacion. Creación de una relación sana toma tiempo, pero es posible, siempre y cuando usted y su pareja están dispuestos a poner en el esfuerzo para hacer que su relación funcione Hotel  .;