Amigos al Rescate

Las amistades pueden prolongar y mejorar nuestra calidad de vida; por más razones que usted piensa. Por un lado, los estudios muestran que el vínculo entre los seres humanos puede ser medicina eficaz para ayudar a curar un corazón roto y- literalmente. Los investigadores descubrieron que la recuperación de una cirugía de corazón se mejora cuando las redes de apoyo social son fuertes y utilizado. Algunos expertos proclaman que, además de colesterol alto y presión arterial alta, no tienen amigos deben realmente ser considerado un factor de riesgo para ataques cardíacos entre los pacientes cardíacos. Amistad también se ha relacionado con la reducción de los niveles de estrés, mejor función inmune y menos discapacidades asociadas con la edad avanzada.

Sabemos que la recuperación del abuso de sustancias y la adicción fracasa miserablemente sin comunidad. Los pacientes que participan en grupos de apoyo para bajar de peso, la dependencia química y trastornos de la alimentación en la forma Pennington Instituto amistades que reportan los han proporcionados con el estímulo a fin de liberarse de las conductas adictivas y la depresión duradera.

Hay una número de preguntas que vienen a la mente de los profesionales de la salud integral que debe ser abordado. ¿Cómo es que las amistades pueden tan profundamente influir en la salud física y el bienestar emocional? ¿Tenemos que pasar tiempo con sus amigos en persona o somos conversaciones telefónicas suficientes para disfrutar de los beneficios para la salud? ¿Hemos sido cableados para responder favorablemente a la interacción social al igual que prosperan en climas con sol adecuada y aire limpio? Muchas de las respuestas proceden de estudios clínicos de todo el mundo.

influencias químicas y hormonales
Sabemos que el aislamiento de los niños lleva a la depresión, discapacidad y retraso en el crecimiento del aprendizaje. Los científicos creen que los seres humanos responden al tacto y la interacción social con el lanzamiento de una variedad de hormonas y sustancias químicas del cerebro que promueven la salud. Un estudio reciente UCLA pretende que, además de cortisol, las mujeres la liberación de oxitocina en respuesta al estrés. Además de estimular el trabajo en las mujeres embarazadas, la oxitocina también se cree que es la hormona que nos hace a &'; cuidar y entablar amistades y ' ;, lo que resulta en una sensación de calma. Esto sugiere que cuando nos re-hash una pelea con nuestro novio con un amigo cercano, nuestra sensación de bienestar no sólo proviene el acto de ventilación, sino de las sustancias químicas que liberamos como resultado de la interacción humana.

Las amistades claramente ayudan a bajar la percepción y la experiencia del estrés. Comunicarse con un amigo acerca de los problemas dentro de una relación matrimonial o de trabajo es fundamental para la mayoría de las personas que trabajan para mantener una estrecha amistad desde hace décadas a pesar de la distancia. La tensión que reduce los beneficios bien valen los expertos dicen esfuerzo. Los amigos a menudo pueden ofrecer la perspectiva que nos falta cuando nos y' re echando humo por la ira y la frustración. El conocimiento adquirido a partir de un discurso amable puede disminuir nuestra experiencia de estrés que a su vez reduce el aumento de las hormonas de estrés liberadas que tiene profundas repercusiones en nuestra salud. Disminución en los niveles de cortisol, la hormona del estrés, por ejemplo, se asocian con una mejor función inmune que es fundamental para mantener a raya a las infecciones. Cuando los niveles de cortisol están constantemente alta, tenemos un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, diabetes, aumento de peso y acelera el proceso de envejecimiento

Influencias emocionales y- Incluso a una distancia
amistades nos permiten sentirse querido, apreciado y apoyado. Estas cualidades ayudan a aliviar los síntomas de depresión y dar esperanza. Entendiendo que la recuperación de una enfermedad o cirugía requiere una fuerte voluntad explica cómo sentir el apoyo y el deseo de tener más aventuras de la vida con amigos cercanos estimulará un paciente a luchar por una pronta y completa recuperación. Esos amigos no necesitan estar en la misma habitación o incluso el mismo estado por los beneficios de salud para ser realizadas. El hecho de saber que usted tiene un confidente cercano con quien puede comunicarse es beneficioso y ofrece beneficios emocionales y físicos.

Un informe encuentra que la mera existencia de relaciones sociales tiene una relación lineal con la calidad de vida. Además, los resultados del proyecto MONICA (Observación de las tendencias y determinantes de las enfermedades cardiovasculares) encontraron que las relaciones sociales inducidos menores tasas de mortalidad independientes de estrés y las tensiones sociales. De la nota: el tipo de apoyo que tampoco es tan importante como acaba de estar en el y '; lista y ' amigo; . ya que los recursos reales que los amigos proporcionan sólo ofrecen efectos del estrés amortiguadoras

Para dar es mejor que recibir
Pero don &'; t descuido para ofrecer apoyo a los amigos que lo necesitan. Aunque nos gusta el impulso en la salud y la estabilidad emocional de los amigos nos prestaron apoyo, un estudio de 5 años de los adultos mayores casadas del Instituto de Investigación Social encontró que la muerte de la enfermedad se redujo significativamente para las personas que informaron de proporcionar apoyo emocional a los amigos, parientes , vecinos y cónyuges. Así, cuando los amigos llaman, responden! Usted puede prolongar su vida. Este concepto va junto con la investigación de los psicólogos que demostraron que realizan actos de bondad al azar dio lugar a una mayor satisfacción con la vida y los niveles más bajos de depresión. Algunos dicen que los beneficios de salud mental están mediadas a través de &'; se siente bien y' hormona serotonina. Al mirar a los productos de degradación de serotonina en las muestras de orina de los participantes del estudio, los investigadores descubrieron que las personas que llevan a cabo y fueron testigos de actos de bondad al azar tenían mayores niveles de serotonina.

En resumen, los datos y la nuestra propia intuición clínica sugieren que debemos recomiendo encarecidamente y fomentar la capacidad de mantener existentes y crear nuevas amistades para prevenir complicaciones de salud y mejorar la calidad de vida.

Le invitamos a referir a sus pacientes que se recuperan a nuestro sitio web para obtener más información sobre un estudio que estamos realizar para determinar si y '; amistades cibernéticos &'; puede afectar la salud y el estado emocional y prevenir las recaídas. O puede enviar por correo electrónico el Dr. Pennington en [email protected]
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