Cómo Nuevas Estrategias Científico Agregar a Salud & Longevidad

Como Nueva Investigación Científica se suma a su salud y la longevidad

Si usted es como yo acerca de las reclamaciones médicas salvajes, usted es un escéptico y contrario y cree
casi ninguna autoridad o experto sin pruebas. Seguro que hay avances, pero las compañías farmacéuticas son el último en creer. Pero, de nuevo, hay excepciones a incluso las mejores reglas.

Pero ¿qué pasa con las cosas que suena como buen sentido común? Al Einstein dijo, y" El sentido común es la sabiduría convencional con los prejuicios que hemos aprendido hasta 18. Y " edad; Entonces, ¿quién cree usted?

La Revista de Psicología Aplicada 1 de marzo de 2011

Este artículo por el autor principal, el profesor Ed Diener, de la Universidad de Illinois, revisa de ciento sesenta (160 ) separar los estudios científicos sobre el efecto de la felicidad en nuestra salud y longevidad. Espere, están los científicos implicando acaba siendo generalmente encantado con su vida es una gran estrategia?

Parece que la gente positiva, feliz absolutamente tienen menos enfermedades y viven más que
personas pesimistas. Una vez más, recta de salida tienen una vida útil más larga

Ejemplo:. Un estudio siguió a 5.000 estudiantes de la Universidad de Illinois por más de cuarenta años
Fueron evaluados anualmente por sus actitudes, estados de ánimo y estados. de la mente. Los estudiantes fueron clasificados como positivos, negativos o moderada mente.

Obtener esta: los que dieron como estresado, deprimido y pesimista sobre sus vidas, tendían a tener más enfermedades y mueren más jóvenes que sus compañeros. Tiene sentido, pero es más porque tiene pruebas para respaldar estas afirmaciones.

Probado Qué

Las personas evalúan su vida sobre la base de las relaciones personales y su carrera. Si no está satisfecho con su vida de pareja, no puede manejar sus finanzas, y el odio ir a trabajar cada mañana, es muy fácil estar deprimido y pesimista. Nada sucede en el vacío, y su infelicidad
(estrés y angustia) tiene importantes consecuencias para su vida y la salud

Bienestar Subjetivo

Los científicos concluyeron con este cliché y eacute; sonando comentario: “ sentimiento positivo acerca de su vida, no
estresado, no deprimido, contribuye tanto a la longevidad y mejor salud entre poblaciones sanas y".

En un estudio a largo plazo de 678 monjas de las Hermanas Educadoras de Notre Dame, el Dr. David Snowdon concluyó: “ los que escribieron autobiografías positivas en sus 20 años, tendido a sobrevivir los que escribieron historias de vida más negativos (cuentas) de sus vidas presentes y futuras y"
mucho más:. los que utilizan sus cerebros a diario para leer, aprender, enseñar y jugar juegos mentales, vivieron las vidas más largas y más satisfactorios. Cuentas de estilo de vida para la salud, la longevidad, y la evitación de Alzheimer y'. S, y otras enfermedades de la mente y el cuerpo

Si usted sufre ataques diarios de la ansiedad, la depresión, la falta de disfrute de las actividades diarias, y pesimismo, usted puede esperar a tener una tasa más alta de la enfermedad y una vida útil más corta
.

Los estudios en animales

El estrés no es sólo una experiencia humana. Cuando usted pone demasiados animales en el mismo espacio (jaulas), mala salud e incluso la muerte sigue. Animales estresados ​​son más susceptibles a las enfermedades del corazón, tienen sistemas inmunológicos más débiles, y tienden a morir antes que aquellos con más espacio para moverse.

Estrés

El término fue acuñado por el estrés endocrinólogo canadiense Hans Selye , en 1936 en la Universidad de McGill en Montreal
. Él fue el primer científico para ver el estrés como biológico. Describió el estrés como la cognición que afecta a (pensar y aprender), las emociones y nuestros patrones físicos y de comportamiento. Dijo que el estrés (distrés) estuvo involucrado en un juicio pobre, preocupación excesiva, mal humor, y produce dolores y molestias.

El cortisol

El estrés produce una hormona llamada cortisol. Es producida por la glándula adrenal, aumenta el azúcar en sangre suprime el sistema inmune, y disminuye la formación de hueso. Profesor Selye descubrió que había
es una forma positiva de estrés que llamó eustress. Se produce un bajo nivel de emoción que nos permite ser creativos y hacer nuestro mejor trabajo. Es SOCORRO que es la fuerza negativa en nuestras vidas.

Un estado de ánimo positivo supera el estrés y reduce la producción de cortisol.

Endwords

Los investigadores evaluaron los 160 estudios sobre la salud y la longevidad y comentado, hay evidencia clara y convincente, la gente feliz (menos estrés que las personas infelices) tienden a vivir más tiempo y experiencia
mejor salud.

Entonces, ¿qué

Es su trabajo para estar al tanto de exceso de estrés en su vida y cambiar sus comportamientos. A quién le importa más
si usted vive una vida larga y saludable, que tú? Es posible que desee dejar de racionalizar acerca de sus relaciones personales y su carrera. Si a tomar decisiones difíciles para reducir y eliminar la angustia en su vida, cambia las probabilidades a su favor para evitar enfermedades y aumentar la longevidad

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Copyright 2011, H. Bernard Wechsler
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