Mejore su rendimiento Conversación cambiando Pensamientos

¿Usted ha tenido una conversación con alguien donde usted comienza a ponerse nervioso y tímido, y se preocupan por el rendimiento de su conversación? ¿Comienzas a pensar que todo lo que dices suena tonto o torpe o poco sincero? ¿Es usted comienza a obsesionarse con lo que otros piensan de ti? ¿Criticas a ti mismo?

Una vez que empiece a criticar a ti mismo en tu mente, tu capacidad de mantener una conversación con éxito va a ir cuesta abajo muy rápidamente.

¿Qué se puede hacer para mejorar su confianza conversación?

Una de las mejores maneras de convertirse en más confianza en una conversación es de notar lo que los mensajes negativos que está enviando a ti mismo acerca de su capacidad de conversación.

Usted puede tener mensajes negativos a ti mismo que son muy automática , que comienzan a aparecer en su mente tan pronto como usted dice cualquier cosa que usted piensa que es menos que perfecto.

El primer paso para deshacerse de sus pensamientos negativos es darse cuenta de lo que estás diciendo a ti mismo. Sólo entonces se puede luchar contra tus mensajes negativos poniendo nuevos mensajes positivos en su lugar.

Preste atención a sus pensamientos auto negativos. Escríbalas para que pueda examinarlos. Lo más probable es que sus mensajes a ti mismo son muy críticos. Por ejemplo, puede ser mentalmente llamando a ti mismo nombres como "perdedor" y "idiota".

¿Por qué hacer esto? Esto puede ser un hábito que ha desarrollado porque tiene baja autoestima. O usted puede estar simplemente repitiendo el tipo de palabras que sus padres dicen a menudo para usted.

¿Por qué ponerse por este camino y repita este duras críticas a ti mismo?

La verdadera razón es que alguna parte de tu mente piensa que al criticar con dureza que con tales palabras negativas que va a cambiar su comportamiento y de repente convertirse en una persona competente confianza.

¿Esta técnica funciona en realidad? ¡No! Si usted ha estado criticando de esta manera en el pasado, que ya sabes que no te hace un mejor desempeño. De hecho, toda esta crítica interna negativa sólo le hará más nervioso, más torpe, más avergonzado y más mudo.

Así que, ¿cómo puedes cambiar tu mente a una forma más positiva de pensar para que su la confianza y el rendimiento de su conversación realmente mejorarán?

Hay varias maneras diferentes de hacer esto, y usted puede beneficiarse del uso de más de un método.

Un buen método para utilizar como punto de partida es contrarrestar el contenido real de lo que está diciendo a ti mismo cuando dices esas críticas negativas. Usted contrarrestar sus pensamientos automáticos negativos utilizando declaraciones lógicas positivas.

He aquí un ejemplo. Suponga que mientras estaba teniendo una conversación con alguien, usted acaba de decir mentalmente a sí mismo: "Soy un perdedor. Yo nunca digo nada bien. Todo lo que digo suena tan estúpido. Estas personas deben todos pensar que soy un idiota . No es de extrañar que nadie me quiere. "

Estos son sin duda declaraciones muy negativas para usar en ti mismo. ¿Serán esos pensamientos negativos ayudará a realizar mejor en el futuro? ¿Se le dará la confianza que necesita para relajarse y disfrutar de hablar con otras personas? No se ganó y' t

Y ni siquiera son declaraciones realistas!. Ellos no se basan en hechos reales. Ellos son sólo declaraciones muy negativos automáticos que se han convertido en un hábito para ti.

En primer lugar, dígase a sí mismo que dejar de pensar los pensamientos negativos. Dale a tu mente una clara señal de parar. Usted puede simplemente decir "¡Alto!" a ti mismo. Dite a ti mismo: "Ya no voy a hacer declaraciones tales negativas a mí mismo. Voy a buscar un mejor mensaje, más positiva para enviar a mí mismo en el futuro."

Este es un ejemplo que puede utilizar:.

"Acabo de notar que lo que estoy diciendo de forma automática todas esas cosas negativas a mí mismo otra vez me llamé un idiota una y otra vez, pero soy yo. Eso es sólo el nombre que llama. Yo no soy un idiota que soy realmente inteligente en muchos sentidos. ¿Realmente digo cosas estúpidas todo el tiempo? Probablemente dicen cosas estúpidas de vez en cuando, pero no es realmente un idiota?. más a menudo que todo el mundo lo hace. No sé si otras personas piensan que soy un idiota o no. Yo no soy un lector de la mente. Y supongo que si algunas personas a veces piensan a veces digo cosas estúpidas, es lamentable , pero en realidad no es el fin del mundo. "

" Cuando me digo que nadie me podía gustar, una vez más estoy haciendo declaraciones negativas donde yo exagero, y creo que lo que realmente sé lo que otras personas están pensando. No sé a ciencia cierta si el resto de la gente como yo o no. Es más lógico pensar que algunas personas como yo y algunas personas no lo hacen. Todo lo que puedo hacer es tratar de ser yo mismo. "

Cuando usted constantemente entrenas a ti mismo para cambiar sus pensamientos negativos sobre la manera de llevar a cabo cuando se está hablando con otras personas con pensamientos positivos, que se convertirá en mucho más relajado y confiado cuando usted hace la conversación con los demás Hotel  .;