ENCONTRAR UNA PERRA-BUDDY: Una nueva manera de lidiar con el estrés y evitar comer emocional

Todos sabemos que el estrés puede conducir a comer emocional, y todos sabemos que el estrés es casi seguro en la vida. Prensa, revistas, sitios web y blogs están llenos de técnicas para frenar el apetito y reducir los antojos, pero aquí y' s una idea puede que no haya oído hablar de antes: Búscate una perra-buddy!

Todos tenemos momentos en los que nos sentimos estresados. Todos necesitamos tiempo para procesar, gimotear, gemir y quejarse. It &'; s una parte natural de lo que somos. Qué y' s importante, sin embargo, es que cuando usted y' re tener una de esas veces, usted don &'; t contamina todos a tu alrededor. En su lugar, usted necesita una perra-buddy: una caja de resonancia sin prejuicios y confidencial que va a escuchar a usted queja. Una perra-buddy es una persona que puede hablar cuando se siente amarga, medio, desagradable y feo.

Por lo menos una vez a la semana, dejé que mi perra-buddy sabe que necesito a “ la sesión y" con él y mdash; que necesito para que él sea mi escucha, el oído sin prejuicios como puedo descargar mis últimos pensamientos, aventuras y luchas. I &'; he aprendido a través de los errores del pasado que si yo fuera a lloriquear y quejarse a sus amigos o miembros del equipo que quizá didn y' entiendo que yo estaba teniendo un mal día, ellos y' d saltar a todo tipo de conclusiones inexactas: “ Uh- oh, Winn y' s deprimido. I &'; d mejor advierto a todos. La empresa debe estar en problemas. Mi sueldo se va a rebotar. I &'; mejor d encontrar un nuevo trabajo y"

Tal vez se pregunte por qué tengo que hablar con mi perra-buddy tan a menudo. Por favor, sé que I &'; no estoy siempre lloriquear y quejarse en estas sesiones. La mayoría de las veces, sólo necesito una caja de resonancia y mdash; sólo tengo que escuchar mi propia voz hablan mis propios pensamientos. I don &'; t quiere jugar con las palabras que hablo, así que mi perra-buddy ajusta a la ley. En pocas palabras, estas sesiones son más acerca de mi crecimiento que están sobre quejas negativo y drama.

Directrices Perra-Buddy

Aquí hay algunas pautas que le ayudarán a asociarse con su perra-buddy en las formas más productivas y eficaces.

En primer lugar, decidir quién es su perra-buddy podría ser. Elija con cuidado, porque el papel que esta persona desempeña en su vida es tan importante como tener un buen terapeuta, entrenador, médico o asesor financiero. Tal vez compartir mi libro Sea Niza (o bien!) Con algunos de sus amigos y confidentes, y luego pedir su entrada y la respuesta, podría ayudar a encontrar a su perra-buddy. Una vez que sepas, entonces ustedes dos y" contrato y" con cada uno.

Usted y su perra-buddy acepta que: