Harto de sentirse solo?

¿Alguna vez se siente vacío y solo, a veces incluso cuando estás rodeado de gente?

La mayoría de la gente se sienta solo en algunos momentos de sus vidas, pero para algunos de estos sentimientos parecen estar profundamente arraigado hasta el punto en el que parece parte de su identidad - pero no tiene que ser de esta manera

A veces los sentimientos están ahí por razones que parecen obvias y real, por ejemplo:

> las secuelas de una dolorosa ruptura de una relación romántica

> un problema de salud crónico que parece minar nuestra vitalidad y nos hace sentir menos divertido estar con

> que tiene un secreto culpable que parece convertirse en una carga más pesada y más pesada emocional

> el amor no correspondido o la pasión, o simplemente querer una relación íntima y sexual y al no encontrar uno

> la sensación de desilusión después de haber compartido mucho con alguien que no entiende

> simplemente tener nadie a quien recurrir cuando la vida se pone difícil

Probablemente se podría añadir unos cuantos más situaciones a esta lista usted mismo, ya que la experiencia de cada uno de sentirse solo es ligeramente diferente. Pero - de alguna manera - este hecho es la clave para entender lo que nos hace sentir solo. Y, una vez que entendemos una emoción poderosa tales, se hace mucho más fácil de aprender a temer menos y reconocer que se puede hacer algo para cambiar sus sentimientos.

He dicho que hay muchas razones para sentía solo, pero tal vez en realidad sólo hay una causa. Conjuntos Soledad en cuando no puede - por cualquier razón - compartir nuestros pensamientos y sentimientos con alguien en quien confiamos, y que sabemos va a cuidar. Cuidado suficiente para escuchar lo que estamos diciendo, incluso si él o ella está ocupada. Cuidado suficiente para tratar de entender lo que sentimos y por qué. . Cuidado suficiente para sentir empatía en lugar de simplemente ofrecer simpatía o condolencia

Así que con ese entendimiento deje y' s echar un vistazo a algunos de gran alcance hacer y' s y don &'; ts para ayudarle a conseguir a los apretones con tu soledad:

Aquí y' es lo que NO hay que hacer:

> NO hundirse en su silla y escuchar música soppy y canciones de amor, o ver "películas girlie" o "Weepies", o tratar de perderse en una novela romántica fangosa. Cualquiera de estas actividades se
acentuar su dolor y simplemente animo a revolcarse en la autocompasión, comer por lo tanto lejos en su confianza ya debilitado para salir al mundo y hacer que algo suceda por sí mismo.

> no planea demasiadas actividades solitarias a "mantenerse ocupado", como la limpieza de primavera, va un largo paseo, o visitar una sala de cine - incluso si la película no es fangoso! Cada evento puede agravar su creencia de que estás solo en el mundo y reforzar su percepción de que siempre hay que estar preparado para hacer las cosas de forma independiente de los demás

>. No leas horóscopos, salir las cartas del tarot, o visitar adivinos. De hecho, no utilice ningún método para predecir el futuro, porque cada uno de ellos simplemente reforzar la idea de que las cosas están fuera de su propio control. Peor aún, incluso pueden hacer que te espera con expectación para los eventos que probablemente nunca ocurrir

>. No confíe en una mascota para la comodidad cuando te sientes solo. No estoy por un momento lo que sugiere que usted debe descuidar su mascota si tiene uno, ni estoy sugiriendo que deje de disfrutar del placer que puede traer a tu vida. Estoy diciendo que depender de su mascota como un sustituto de la verdadera intimidad con otra persona es una receta para el más allá, y por más tiempo, la infelicidad.

Eso es un montón de no hacer - así que ¿qué podrías hacer para comenzar a sentirse mejor

Un Consejo: Si usted no es bueno en entablar conversaciones significativas con otras personas, entonces? APRENDER! No se conforme con charla superficial y sin sentido sobre el tiempo o chismes sobre lo que tal y así lo hizo la semana pasada. Charla superficial puede hacer que te sientas mal, porque usted sabe que usted ha tenido una "conversación", pero que todo lo que le importa a usted todavía está atrapado en el interior de

punta dos:. Rodéate de la clase correcta de personas - los que le puede dar energía en lugar de tomar de ti. Piensa en tus relaciones actuales: el que las personas que salen con más energía que cuando llegaron, y que deja una sensación plana y drenado?

punta tres: Mover un poco más cerca emocionalmente a personas a las que ya como y no tienen ninguna razón para desconfiar. Atrévete a compartir más de lo que está en la cabeza de lo que hacen en este momento, pero ten mucho cuidado de no brotan todo y "volcado" en otra persona.

tip cuatro: Lo más importante de todo, no exigir simpatía. Ni siquiera buscar la simpatía, porque otros verán su necesidad en dirección a ellos y es casi seguro que quiere salir de su camino! Pero no hay absolutamente nada de malo en busca de otras personas para las soluciones, así que gracias por mirar a la lectura de este artículo Hotel  !;