La ira ~ es cuál está para la cena

La ira - es una mala palabra, ¿no es así? Después de todo, si tienes demasiado, puede que tenga que participar en "Anger Management". Que se describe como "enojado" implica algo profundo, oscuro y pesado pasando dentro. Cuando se usa para describir a alguien, no es un cumplido.

, dijo Ralph Waldo Emerson, "Por cada minuto que usted está enojado, pierdes sesenta segundos de felicidad." Así que ... si te sientes "enojado" acerca de una ruptura, ¿qué hacer con esos sentimientos? ¿Toma su ira sobre los demás? ¿Se toma hacia fuera en ti mismo? ¿A dónde va? Usted puede pensar que usted tiene que lamió, pero puedo decir que hasta que reconozcas que ~ no va a ninguna parte. Además, cuando usted está tratando con una ruptura, hay por lo general no es una oportunidad para expresarlo. La relación ha terminado. No hay razón para comunicarse más ~ así que, ¿qué hacer con estos sentimientos?

Me acuerdo de estar enojado con mi ex marido ~ especialmente cuando descubrí que había tenido múltiples asuntos. Sin embargo, yo era una buena chica. Usted ve, las chicas buenas no se enojan. Las chicas buenas enterrar su ira interior profundo. ¿Suena familiar?

Un día, durante un período de separación debido a una de sus infidelidades, me quitar el polvo de la casa. Me encontré con una colección de CDs que contenían música romántica. Él había comprado todos ellos. Me di cuenta de que eran para él y otra persona ~ no yo. Yo estaba solo en la casa y sentí un destello de ira pasar por mí como yo meditaba lo que hizo mientras escuchaba la música. Me sentí increíble dolor. Pero también sentí algo más revuelo ... yo estaba loco! Quiero decir M-A-D - MAD! Reuní todos los CDs y los tiré a la basura. Eso no ayudó, sin embargo. Los tomé de nuevo fuera de la basura y entré en el garaje. He encontrado un martillo y golpeó hasta el último CD y su caso en mil pedazos. En la secuela, me senté y lloré. Sentí una oleada de alivio me golpeó. No estaba exactamente orgulloso de lo que había hecho a los CDs inocentes que ahora estaban extendidas por el suelo de garaje en mil pedazos. Sin embargo, yo no había hecho daño a nadie ni a mí mismo. Acababa liberado parte de la rabia y el dolor que estaba experimentando. Limpié el garaje y me fui de mi día ~ sintiendo un poco más ligero.

Comparto esta historia con usted con el fin de ilustrar que la ira es una parte de una ruptura. Es natural. Es lo que haces con lo que importa. Aquí hay algunos consejos para permitir que su ira al tiempo que respeta USTED:

1. Entender por qué estás enojado. A veces, cuando se llega a la parte inferior de la misma, te das cuenta de que es algo diferente de lo que esperaba. Si usted permite que sea y no trate de meterlo, se puede llegar a ese lugar de la inteligencia. Algunas preguntas para pensar son: Lo que está en el centro de este sentimiento? ¿Qué se derivan de? ¿Tiene algo que ver conmigo? ¿Soy quizá enojada conmigo misma por dejarme en la situación? Deje que su justa ira existir y ser curiosidad.

2. Trate de ponerlo en la perspectiva adecuada. Es su relación de nuevo? Sí. ¿Se te hará ningún bien para andar por ahí con una rabia hirviendo dentro de ti? No. ¿Cómo se siente? Ishy, ¿eh? (Sí, es una manera muy técnica de describir una emoción, lo sé.) Una vez que te das cuenta de que la realización de la ira realmente sólo te hace daño, es un buen empujón en la dirección correcta.

3. Ejercicio (y exorcizar) el demonio ira. Rabia reprimida es realmente un fastidio a su bienestar físico. Podría seguir y seguir sobre lo malo que es para usted. Si usted está sintiendo el demonio ira es cada vez lo mejor de ti, salir al aire libre y hacer algo para liberarlo ~ ir a pasear, correr o lo que te hace sentir bien físicamente. Cuando haya terminado, tomar algún tiempo para notar lo bien que se siente y estar tranquilo y relajado. Dése una afirmación verbal por cuidar de ti.

4. Déjalo ir. Sé lo que estás pensando? "Pero si lo dejé pasar, él sale con la suya." Sí. A veces, la ira no expresada va. Es un hecho de la vida y una realidad de la mayoría de las rupturas. Sin embargo, mi Querido, enoja utiliza hasta un montón de su preciosa energía. Por qué no pasar esa energía haciendo algo divertido? ¿Qué hay de ti mismo amor con que la energía? Hmmmm. Creo que estamos en algo aquí.

Mi deseo para ti es que te liberas de la trampa de la ira. No es el jefe de usted. Usted puede permitir que, liberarla y seguir adelante con su vida fabulosa

Shine On, Gorgeous Hotel  !!;