Recuperar Tranquilidad: Trash Esos pensamientos no deseados

inventaste. El argumento es mucho más; vida con tu pareja está de vuelta a la normalidad. Con excepción de ese pequeño pensamiento persistente de que sigue funcionando a través de su cerebro, con la decidida persistencia de un hámster en una rueda de ardilla: “ ¿Cómo podría él /ella hacer eso? ¿Cómo podría él /ella decir eso de mí delante de nuestros amigos y "?; A pesar de las innumerables usted y ' veces; a ti mismo he recordado que él /ella no sólo reconocida (con el tiempo) que estaban equivocados por hacerlo (! Yippee uno para su lado), pero también se disculpó profusamente

Ahora usted y'. Re conseguir irritado consigo mismo. Vamos, que usted y' re un adulto, usted debe tener un mejor control sobre sus pensamientos más que esto - el pasado es el pasado! Así que ahora, no sólo se le rehashing y" ¿Cómo podría él /ella decir eso de mí delante de nuestros amigos y "?; pero una vez que te encuentres obsesionarse con lo que debería hacerse, ido y otra con, usted y' re ahora salta a la segunda cinta de y" I can &'; t creen I &';! estoy refrito este y"

Usted tiene hay tranquilidad. Usted desea que usted era como su perro, cuyos pensamientos parecen limitarse a comer, dormir, y persiguiendo al gato. Incluso su hámster se baja de su cinta de correr de vez en cuando, qué y' s con usted?

refugio y' t arrojados al pensamiento de distancia todavía. . El argumento puede haber terminado, pero sus pensamientos al respecto aren y' t

Algunas investigaciones muy interesante ha sacado a la luz una forma sorprendentemente simple pero muy eficaz de deshacernos de los pensamientos no deseados: tirar a la basura. Literalmente! Escriba su ahora inútil, que regaña-at-pensabas en un pedazo de papel. Entonces voluntariamente, conscientemente, deliberadamente, taco hasta ese pedazo de papel y tirarlo a la basura. O romperlo en pedacitos biddy itty y lo tire por el inodoro (sólo si es seguro para su inodoro!).

El mensaje que entregar a su subconsciente por destrozar físicamente a un pensamiento que ya no encontrará valiosa, es y" I &'; estoy hecho con este - para siempre y "!; Y su subconsciente, siervo dispuesto que es, dice y" ¿Aceptar y" Se puede tomar un tiempo para el pensamiento nunca para llegar de nuevo, así que si /cuando lo hace, simplemente decir a ti mismo y" I &'; estoy hecho con eso y "!; y si es necesario, escríbalo de nuevo, y tirarlo a la basura de nuevo.

Sí, usted puede escribir en un documento y arrastre a la papelera de basura virtual que funciona tan bien para muchas personas.

La próxima vez que usted tiene pensamientos recurrentes que ya no sirven a ningún propósito útil (aparte de avivar las llamas de lo que debería ser un fuego muerto mucho) - tirar a la basura. Literalmente. Y recuperar la tranquilidad de saber que su perro ilustra tan bien para usted

Woof Hotel  ..;