Tener un estrés Menos de vacaciones

Para algunas personas, la temporada de vacaciones es muy estresante. Las personas hacen hincapié sobre no tener suficiente tiempo para preparar el camino que les gustaría o no tener suficiente dinero para comprar los regalos que les gustaría. Las demandas sociales y expectativas familiares puedan tener contribuyen al estrés de la temporada. No sólo las personas terminan en deuda, que puede terminar frustrado, enojado o deprimido a causa de las tensiones de las vacaciones traen

El estrés de la temporada de vacaciones a menudo toman su peaje en nosotros en tres áreas:. Hora /Energía; Financiera y emocional. Tiempo /Energía se refiere a las demandas sobre su tiempo y energía. El estrés de vacaciones puede hacer sentir cansado y la fatiga hace que sea más difícil para hacer frente a las cosas no van de acuerdo al plan
A menudo las personas están más ocupados durante la temporada de vacaciones y-. Tratando de encajar comprar regalos, decoración, conciertos de verano, eventos y partes en un horario ya lleno. Los resultados pueden ser el estrés abrumador o incluso la enfermedad cuando no nos tomamos el tiempo para descansar.
Las tensiones financieras de las fiestas son evidentes para la mayoría de nosotros. El deseo de hacer el especial de vacaciones puede conducir a exceso de gasto en regalos, la comida o los viajes para ver la familia o amigos. El resultado es la deuda que sigue en el Año Nuevo y-. La tensión que sigue dando

El estrés emocional por lo general tienen que ver con nuestras expectativas acerca de cómo serán los días de fiesta. Cuando nuestros planes no salen exactamente como esperábamos, terminamos frustrados e irritable, a menudo tomando hacia fuera en los inocentes y- nuestras familias o extraños que encuentran en el camino o en el centro comercial. Dado que a menudo damos nuestras emociones sobre los que amamos la mayoría, se corre el riesgo de dañar nuestras relaciones. El estrés emocional también puede pasar factura a nosotros en forma de ansiedad, depresión y sentimientos de estar abrumado.

¿Qué puede hacer para sobrevivir al estrés de las fiestas? En primer lugar, reconocer el problema. Averiguar cuál de las áreas se ve afectado en su vida: el tiempo /energía, financiero o emocional? A continuación, comenzar con la suposición de que "no se puede hacer todo."

Establecer prioridades sobre lo que es más importante para usted. Piense en el tiempo que sus actividades tendrán. ¿Qué vas a tener que tomar el tiempo y la energía lejos de con el fin de hacer esas cosas? Descubre qué cosas estás dispuesto a eliminar. Usted no tiene que asistir a todas las partes, o puede aparecer durante un corto período de tiempo. Pregúntese: "¿Qué puedo renunciar?" Y "¿Qué puedo cambiar para que sea más manejable?" En el medio de todo esto, asegúrese de tomar tiempo para usted y-. Para hacer ejercicio, dormir la siesta, para reponer a ti mismo en la forma que lo haces

Al pensar en las tensiones financieras, una vez más, establecer prioridades para la forma en que gastar su dinero. Si usted está comprando regalos o actividades de planificación, pensar en el dinero que van a tomar. ¿Cómo se puede reducir la cantidad de dinero que gasta? ¿Se puede establecer límites de gasto? ¿Se puede hacer algo además de comprar un regalo para captar el significado de la temporada? ¿Se puede hacer arreglos con familiares o amigos para poner límites a los gastos en los regalos? Utilice las ideas únicas como "bolsa de regalos para agarrarse menos de $ 10", dibujo nombres, o que pueden organizar el intercambio de "regalos reciclados." Establecer un límite de gasto y se adhieren a ella. Recuerde que las vacaciones no tienen la intención de hacer que se rompió.

Al pensar en las tensiones emocionales, las prioridades de nuevo, establecidos! Recuerde que el motivo de la temporada. ¿Qué es lo que realmente quieres celebrar? ¿Qué es más importante para usted y su familia? Como nos fijamos en las cosas que quieres hacer para las vacaciones, busque maneras de reducir el estrés asociado con ellos. Establezca límites. No deje que la gente, incluso aquellos que amas, que te hablan a hacer cosas que no quieres hacer. Si usted no está seguro si quiere hacerlo o no, decir "No" Si usted no puede o no quiere hacer lo que siempre has hecho, iniciar sus propias tradiciones navideñas. USTED es responsable de hacer sus vacaciones estrés menos