*** Expertos Q & A: Agravios y Perdón

Si usted es como yo y muchos de mis clientes, a encontrar el perdón de una perspectiva difícil. Grandes preguntas tales como "¿Cuándo es demasiado tarde para pedir una disculpa?", "¿Es el perdón necesario para el crecimiento personal y espiritual?", Y "Si alguien disculparse por ser veraz?" complicar el proceso.

Por supuesto, la mayoría de nosotros no mantienen rencores y pedir disculpas en una escala tan grande. Sin embargo, sin duda podemos contar historias sobre las divisiones en nuestras familias. Por ejemplo, los hermanos no parecen a los hermanos ya proyectos empresariales se fueron a pique. O bien, los hermanos se pelean por herencias. Peor aún, las familias se rompen cuando se toman partido sobre la culpabilidad o inocencia de un padre abusa.

El ofendido y los delincuentes presentes explicaciones convincentes, pero el ofendido a menudo son los que sienten que se quedaron con la pregunta patata caliente: ¿Debo perdonar o perdonar, olvidar o abandonaré la relación para siempre. Mis clientes sufren la angustia a largo plazo sobre este dilema.

La mayoría de las religiones promueven el perdón. El mensaje es que el perdón cura las heridas, une a las personas, permite el error humano y avanza el crecimiento emocional y espiritual de cada parte.

Al leer esto, usted podría estar sopesando la posibilidad de perdonar a tu madre, hermano o compañero de trabajo. Y, como la mayoría de la gente, es posible que también se sienta una mezcla de culpa y la indignación, al mismo tiempo. Me gustaría poder dar una respuesta definitiva acerca de qué hacer. Incluso en mi profesión de la salud mental, hay división sobre el mejor enfoque. En mis muchos años de aconsejar a la gente, he visto saltos en el crecimiento personal y familiar se producen a partir de las dos posiciones. Lo mejor que puedo ofrecer es esta guía. En última instancia, debe decidir, en función de sus circunstancias y creencias religiosas, si perdonar o no

Guía Rencor:. Para perdonar o no perdonar

1. Hay en realidad puede haber beneficios de guardar rencor y la retención de perdón. Si usted es el tipo de persona que rara vez habla o que siempre piensa que él o ella es generalmente mal o que no merecen, a continuación, guardar rencor puede forjar una nueva forma de pensar en los demás y su responsabilidad en una situación dada. Por ejemplo, es posible encontrar algo de fuerza sin explotar en ti mismo. Utilice su "tiempo rencor" para examinar la situación. Hable de ello con los demás, incluyendo el asesoramiento o profesionales religiosos. Pon a prueba tu punto de vista

Pregúntese:. ¿Qué lección he aprendido acerca de no decir lo que pienso? ¿Por qué dejar que otros me falta de respeto?

2. Obtener una perspectiva. La sensación de que alguien te ha hecho mal puede ser justificado, pero sólo porque usted siente que algo no significa que su comportamiento tiene que coincidir con sus sentimientos. Hacemos evaluaciones similares todo el tiempo. Por ejemplo, los padres sabios saben escoger sus batallas con su hijo adolescente. Si el dolor es más profundo, y luego pensar en cómo quieres manejarlo. Aquí hay algunos pasos a seguir después de que usted tiene una cabeza más nivel

Pregúntese:. ¿Yo contribuyo a este problema? ¿Por qué esta persona hacer lo que hicieron? Si no está seguro de lo que pasó, contar la historia de un amigo de confianza, socio, consejero o líder religioso. Escriba el incidente y ver qué surge. A veces, el acto de escribir puede dar sorpresas.

3. Tenga en cuenta su posición temporal. Las personas crecen y cambian. La retrospección, el tiempo y una visión fresca, por ejemplo, podría suavizar su postura anterior. Usted no tiene que mantener su vieja visión. No tiene sentido o beneficio de guardar rencor por el bien de estar enojado. No aferrarse a las heridas del pasado con el fin de proteger y justificar sus acciones o sentimientos.

4. Desarrollar una estrategia. El perdón es una decisión muy personal, y pocas situaciones son idénticas. Aquí algunos de los enfoques que trabajaban para mis clientes.

Identificar sus creencias religiosas. Por ejemplo, algunas personas creen que el perdón, en lugar de disminuir su sentido de autoestima, en realidad realza. El perdón, a sus ojos, es un orden superior de relación humana. Hay una famosa historia sobre una familia en Italia, que se encontró con bandidos que les robaron y asesinaron a miembros de la familia. Los padres perdonaron los ladrones - e incluso donaron un órgano para salvar a uno de sus vidas.

Decida si esta persona o tema es lo suficientemente importante como para que usted pueda "abrir esa caja de Pandora".

Sopesar los pros y los contras de discutir el tema. Decida si usted todavía desea una relación con esta persona. Frente a la persona que puede terminar en varios resultados: Podría terminar la relación, solidificar su evaluación negativa del delincuente, que se vaya sin una resolución o fomentar una mejor relación y ayudar a la persona a crecer

Piense en cómo. podría cambiar sus interacciones. Por ejemplo, algunas personas limitan o acortar sus visitas. Otras personas deciden "un paso atrás" en sus corazones y optar por continuar la relación, pero no estar tan cerca.

Discutir el problema con el delincuente y ofrecer a esta persona la oportunidad de cambiar o pedir disculpas. Pregunte al delincuente: ¿Cómo te sentirías si yo hice lo mismo para usted? ¿Qué hacer al respecto? A menudo, la respuesta de la persona te guiará.

5. No tengas miedo de abrir viejas heridas graves pero que no ha actuado sobre. A veces miramos hacia atrás y no podemos entender por qué nunca nos topamos con un problema; Sin embargo, el retraso en la acción no es necesariamente un comportamiento imprudente. A veces, las personas ni siquiera son conscientes de que alguien les ha hecho daño en realidad!

Las mujeres maltratadas, por ejemplo, pueden llegar a la conclusión de que no son la causa de la paliza hasta más tarde. Las mujeres maltratadas a menudo están demasiado dispuestos a ofrecer el perdón a sus agresores y no esperar o pedir el cambio en el comportamiento del abusador. Años más tarde - y tal vez muchas horas de asesoramiento después, la mujer ve la luz y finalmente es capaz de enfadarse

Derechos de autor y copia;. 2011 QualityHealth.com. Todos los derechos reservados Hotel  .;