*** Expertos Q & A: Administración de empatía y amor

Q: De Deseo No me identifico demasiado?

R:
La mayoría de nosotros nos han enseñado a sentir pena por las personas que son menos afortunados que somos y de perdonar a las personas cuando cometen errores. La caridad y la civilización se basan en la empatía. Sin embargo, como muchos de mis clientes me han mostrado, no hay tal cosa como demasiada empatía. Leer estas breves escenarios.

1. Emily era un consejero de la escuela, y uno de sus estudiantes de décimo grado era faltar a la escuela y discutiendo con los maestros. Cuando se reunió con el adolescente y su padre, Emily desarrolló simpatía inmediata con el padre del niño, un viudo, quien dijo que estaba luchando con la monoparentalidad. En pocas semanas, Emily y el padre del niño comenzaron una relación íntima. Y meses después, Emily sacó una orden de restricción contra el padre de la violencia. Parece que él estaba sacando su ira contra su yerno, y luego Emily. Ella dijo que ella se cayó tan difícil para el padre de la adolescente que "echó la parte profesional de su cerebro por la ventana." Por lo general, se hizo una evaluación exhaustiva de la familia, pero el padre parecía tan dulce, tan preocupado, tan sexy. La hacía sentir especial.

2. Stephanie fue una de las enfermeras de pediatría más respetados en un importante hospital docente. Ella era la calma, ir a persona cada vez que la situación se volvió tensa. Ella continuó este papel a la hora de la elección de los hombres. "Soy un imán para los perdedores", dijo Stephanie. "Si necesita rescatar el dinero o un préstamo, soy tu chica," dijo ella. Tomó años para Stephanie a creer que ella podría ser amado sin tener que rescatar a alguien.

3. Milena se compadeció de su hijastro. Era gordo y tenía una madre con enfermedad mental grave. Cuando se casó con Mario, ella cree que ella podría realmente hacer una diferencia en la vida de su hijastro. Milena, Mario y el hijo de Mario, a quien llamaban Jr., tuvieron una vida pacífica durante un par de años, pero cuando Jr. cumplió quince años, los problemas surgieron. Cuando Mario se enfermó, Jr. se convirtió en el rostro. "Jr. era sarcástica, crítica, codicioso e indiferente", dijo Milena. "Es mi culpa. Nunca hablé y lo corregí cuando era más joven. Yo quería que él se sienta amado."

Es probable que su situación es diferente a estas historias, pero ¿sabía usted detectar qué todos estos escenarios ¿tener en común? Si pensó que era algo así como lo que permite sentir lástima por alguien para aplastar a su juicio, está en el camino correcto.

¿Cómo sabes si demasiada empatía está recibiendo lo mejor de ti? Lea esta lista y ver si algo suena como usted.

1. Casi siempre muerde la lengua cuando surgen incluso problemas grandes.

2. Se siente tan mal por alguien que usted baja sus expectativas de esa persona.

3. Le gusta ser el "agradable y buena."

4. Te gusta ser alguien que soluciona problemas y las personas.

5. Le gusta ser indispensable.

6. Se siente como si usted está desapareciendo en la relación o familia.

7. Has cometido errores en su propia vida, así que ¿qué derecho tienes para rechazar otros?

8. Su juicio sobre lo que está bien o lo que es importante es turbia.

9. Usted tiene miedo de hablar porque su pareja podría hacerte daño.

10. Le gusta sentir muy importante.

Estos artículos son señales de advertencia de que su cuidado y preocupación por los demás están recibiendo en la forma de actuar en el mejor interés de usted y los demás. Después de todo, si usted no espera el respeto, la bondad o la responsabilidad de los demás, a continuación, que a menudo no dan la talla. Al igual que las personas en los tres ejemplos, es posible que tienden a aceptar el comportamiento inaceptable durante demasiado tiempo y con demasiada frecuencia.

Con el tiempo, parece como si su amabilidad y tolerancia han fracasado, y que terminan sintiéndose invisible, poco apreciado o confundido. Yo llamo a esta situación de "muerte por mil Alojamiento." La causa de este desastre emocional está permitiendo que su empatía para disminuir su sentido común y la decencia a ti mismo. Amar a alguien no debería costar te gusta de ti mismo. Estos son algunos consejos para no caer en esta trampa.

1. Examine su historia familiar.
Si uno de sus padres era un exceso de acomodador, a continuación, tenga en cuenta que es posible que haya adoptado este comportamiento, también.

2. Mantenga un diario.
Si no está seguro de si su juicio es sólida, mantenga un diario de los acontecimientos.

3. Haga una revisión sentimiento.
Cuando se produce un incidente que te molesta aunque sea un poco, salir de la habitación y tomar un descanso sentimiento. Revisión, con la mayor precisión posible, los hechos. Pregúntate a ti mismo: ¿Estoy sintiendo malestar?

4. Hable con alguien.
Veces, diciendo que el incidente a otra persona puede activar sus sentimientos y buen juicio.

5. Tome un pequeño paso.
Elige una pequeña pero importante interacción que desea gestionar cambiando la respuesta habitual. Practique decir o visualizar lo que quieres hacer. Pasar por alto sus miedos y hacerlo. Recuerde que usted puede obtener su punto a través sin ser sarcástico. Esperar a otros a luchar cuando actúas diferente. Después de todo, se utilizan a su ser el sensible que nunca mece el barco. Por último, recuerde que usted sigue siendo una persona buena y digna si abandonas ser "demasiado agradable." Una palabra de advertencia, sin embargo: Si tu pareja es físicamente abusivo, primero buscan consejería ya hacer olas podrían escalar su ira. Manténgase seguro

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