Atrapados en el fuego cruzado

¿Es usted parte de la y" Generación Sandwich &ldquo ;? Este grupo de edad (que oscila entre 40 a 60) a menudo se encuentra a sí mismos cuidando tanto un padre anciano y un niño (ya veces nietos, también). No es que los humanos no son capaces de realizar múltiples tareas y el cuidado de sus seres queridos; pero con demasiada frecuencia, nosotros, como adultos se convierten atrapados en el fuego cruzado de lo Editor Asociado de Medicina de la Clínica Mayo, Edward T. Creagan, MD se refiere a como el y" tormenta perfecta y " ;. Si usted es una de estas personas, usted sabe exactamente lo que se está refiriendo. Usted está luchando con sus propias necesidades emocionales, físicas, mentales y espirituales, mientras que al mismo tiempo tratando de llenar su familia inmediata y' s necesidades individuales, así como el cuidado de sus padres ancianos. Se puede llegar a ser bastante la tarea acaba de despertar en la mañana para tomar su camino al trabajo, mientras que todo este caos que está sucediendo en su vida. ¡Menos mal! Por día y' s final, usted está listo para empacar una maleta y huir a una isla desierta. Usted no está solo

Tal vez el mayor en su vida depende enteramente de usted, pero hay maneras de ayudar a aliviar algo de la tensión que el estar a “. Sandwich &"; niño trae. Entre el trabajo, los niños, (y los nietos), su cónyuge, su familia, y su padre (s), usted puede sentir como si simplemente dando vueltas en círculos sin fin a la vista. El primer paso para aliviar el estrés es eliminar los elementos de la lista que no son necesarias para que usted haga. Por ejemplo, si usted está tomando en proyectos adicionales en el trabajo que no son necesarios de ustedes, tal vez usted necesita para tirar de las riendas en ellos. O si usted es el único que hace las compras de la familia, tal vez usted puede tener sus hijos adultos recogen artículos de alimentación necesarios en el hogar.

¿Qué estás haciendo para ti? Recuerde, es importante cuidar de ti mismo primero. Si usted está cuidando a todos los demás y no atendiendo a sus necesidades personales, usted se encontrará en un mundo de dolor. Cuando usted es un hijo de sándwich, se tiende a descuidar sus problemas físicos, estrés emocional y otros desafíos de relación. Si usted siente que usted está llevando el peso del mundo sobre sus hombros, entonces usted debe hacer un punto para dar un poco de y" me-time &" ;. No es egoísta a tomar tiempo para que consiga un masaje o simplemente acurrucarse en el sofá con un buen libro. Ejercicios de meditación o respiración profunda sería de gran ayuda, así que le ayuda a centrar usted mismo y recuperar el equilibrio perdido en su vida.

Además, hay algunas noticias positivas. Ahora puede ser el tiempo para investigar co-viviendas para personas mayores. Hoy en día, las personas mayores cada vez más independientes están recurriendo a entre sí para satisfacer los demás &'; necesita. Un caso que se está convirtiendo en una fuerte tendencia en estos Estados Unidos es el de co-vivienda como y" la vida real Golden Girls &ldquo ;, Nancy McPhaul y Nancy Fairbanks de Saratoga Springs, Nueva York. Como adultos mayores siguen optando por ser independientes, muchos de ellos son como la Sra McPhaul y la Sra Fairbanks, que han elegido para compartir gastos y disfrutar de unos a otros y' s empresa en la misma casa. Se ahorra dinero y permite a cada uno para ayudarnos unos a otros sin la asistencia física de sus hijos adultos o nietos. Esta sería una oportunidad admirable y rentable para ayudar a mamá o papá todavía mantener su independencia sin que se sientan no deseado o querido. Sé que es una situación difícil, pero si involucras a tus padres en la toma de decisiones de estas opciones, que le ayudará a aliviar vuestra y su (o ella) las tensiones y temores.

También son el hogar de alto nivel centros de servicio que arrimar el hombro para ayudar cuando usted no puede. Ofrecen transporte, recordatorios de medicamentos, servicios de vida asistida, y mucho más. El aspecto interesante de estos proveedores de servicios es que se puede adquirir su ayuda tan a menudo o tan poco como sea necesario. Recuerde, usted no está abandonando sus padres, usted está ayudando a ellos.

Al final, tiene que crear tiempo para usted para que pueda comenzar a vivir una vida llena de alegría y todavía amar y cuidar a los que lo rodean que sin correr a ti mismo en el acto de hacerlo Hotel  .;